జల్దారు తో చీజ్

జల్దారు తో చీజ్

నేను ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలను కట్టుబడిన రుచికరమైన మీరు ఖండించడం లేదు లేరో ఒప్పించింది am. ఉదాహరణకు, నేను నిజంగా కేకులు ఇష్టం మరియు నేను లేకుండా జీవించలేని. అయితే, కేక్ అనుకూలంగా ముక్క నుంచి కూడా సేకరించేందుకు అని కొన్ని ఉపాయాలు దరఖాస్తు.

వోట్మీల్ మరియు భోజనం, అలాగే కాటేజ్ చీజ్ - నేటి ప్రిస్క్రిప్షన్ యొక్క గుండె వద్ద. చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన.

పదార్థాలు

(12 బ్యాచ్లు)

- 4-5 PC లు. ఘన జల్దారు
- 1 స్పూన్ వెన్న
- 1 స్పూన్ గోధుమ చక్కెర
- 2 గుడ్లు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్
- 1/2 ఆర్ట్. గోధుమ పిండి
- 1/2 ఆర్ట్. వోట్ పిండి
- 1/2 tsp దాల్చిన
- 1/2 tsp సోడా
- 125 గ్రా పెరుగు
- 1-2 టేబుల్ స్పూన్ పాలు (ఐచ్ఛిక)

రెసిపీ

1. అప్రికోట్ వాష్, విత్తనాలు తొలగించి ముక్కలు లోకి కట్.

2. చక్కెర తో చమురు పాన్ వేడి పాకం ఏర్పాటు మొదలవుతుంది వరకు.

3. నేరేడు ముక్కలు మరియు మృదువైన వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను గందరగోళాన్ని జోడించండి (3 min గురించి.). ఒక ప్లేట్ లో జల్దారు ఉంచండి మరియు చల్లబరచడం.

4. తేనె మరియు పుల్లని క్రీమ్ తో గుడ్లు బీట్. సోడా మరియు దాల్చిన తో గుడ్డు మిశ్రమం లోకి పిండి జల్లెడ పట్టు. మృదువైన డౌ వరకు కదిలించు.

5. చీజ్ వేసి మళ్ళీ బాగా కలపాలి. డౌ చాలా గట్టి ఉంటే, టేబుల్ స్పూన్ల ఒక జంట చేర్చండి పాలు. పూర్తి డౌ యొక్క నిలకడ మందపాటి మరియు ఒక స్పూన్ తో గడ్డలూ వస్తాయి ఉండాలి. ఆప్రికాట్లు పిండి ముక్కలు జోడించండి మరియు బాగా కలపాలి.

6. ఫారం గురించి ఒక గంట ఒక preheated 180 ° C పొయ్యి లో ఆమె డౌ మరియు రొట్టెలుకాల్చు లో పార్చ్మెంట్ మార్పు సుగమం. ఒక టూత్పిక్ లేదా ఒక మ్యాచ్ తో తనిఖీ సుముఖత. కేక్ మధ్యలో లోకి జారు, అది డౌ సంఖ్య నిరపాయ గ్రంథులు తో పొడి ఉండాలి.

మరింత చదువు:   మాంసం ఆహారం బర్గర్లు (గొడ్డు మాంసం)

7. రెడీ పీ గురించి 5 నిమిషాలు చల్లని ఆకారంలో. అప్పుడు, బోర్డు మారవచ్చు చతురస్రాలు లోకి కట్ మరియు సర్వ్. వెచ్చని మరియు చల్లని అలాగే ఈట్.

ఆహారశక్తి

పదార్థాలు సంఖ్య B / F / V kcal
నేరేడు 5 PC లు (250 గ్రా) 04/01/28 120
వెన్న 1 h. L. (5g) 0/4/0 36
గోధుమ చక్కెర 1 స్పూన్ (4 గ్రా) 0/0/3 11
గుడ్డు 2 ముక్కలు (100g) 12/10/2 155
తేనె 1 టేబుల్ (30g) 0/0/25 90
క్రీమ్ (15%) 1 టేబుల్ (20g) 1/3/1 36
భోజనం 1/2 ఆర్ట్. (65g) 09/01/45 212
వోట్మీల్ 1/2 ఆర్ట్. (65g) 08/05/45 257
దాల్చిన 1/2 స్పూన్ (1g) 0/0/1 3
సోడా 1/2 స్పూన్ (3 గ్రా) 0/0/0
పెరుగు (5%) 125 గ్రా 18/6/5 144
పాల 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 ml) 1/1/2 18
మొత్తం (12 సేర్విన్గ్స్) 1082 kcal
1 వడ్డన 90 కిలో కేలరీలు
100 gr 155 kcal

ఈ వంటకం వర్గం నుండి ఉంది

కాటేజ్ చీజ్, రొట్టెలు, ఆహార డిజర్ట్లు వోట్మీల్ యొక్క వంటకాలను


మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *