వైద్యులు మెనోపాజ్ మహిళల ఆహారం సలహా

వైద్యులు మెనోపాజ్ మహిళల ఆహారం సలహా

స్త్రీలలో ముట్లుడుగు   స్వీడిష్ పరిశోధకులు రుతువిరతి లో మహిళలు ప్రోటీన్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వు సమృద్ధిగా చాలా ఉపయోగకరమైన paleodieta అని కనుగొన్నారు. పరిశోధకులు ఈ ఆహారం తరువాత సమర్థవంతంగా సంపూర్ణత్వం ఈ కాలం యొక్క లక్షణం వ్యతిరేకంగా మహిళలు రక్షిస్తుంది చెప్పారు.  

"పూర్వ శిలాయుగం ఆహారం బరువు కోల్పోతారు మరియు సరిపోయే ఉంచేందుకు రుతువిరతి తర్వాత మహిళల్లో గొప్ప సాయం పూర్తిగా," - అన్నారు అధ్యయనం యొక్క రచయితలు, ఉమెయ విశ్వవిద్యాలయంలో సభ్యులు. వారి ప్రయోగాలలో, paleodiety పంచుకున్న, పాల్గొనే ఉదరం హానికరమైన కొవ్వు కంటే ఎక్కువ పడిపోయింది.

  శాస్త్రవేత్తలు 70 లావుపాటి మహిళలు, రుతువిరతి ప్రాణాలు సమూహం చూడటం రెండు సంవత్సరాలు. వారి సగటు BMI 27. పైన ఈ సంఖ్య ఇంకా క్లిష్టమైన ఊబకాయం సిగ్నల్ లేదు, కానీ అది అలాంటి టైప్ II మధుమేహం, రక్తపోటు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పదునైన పెరుగుదల సంబంధం ఉంది. మహిళా సంఘాలు విభజించారు: ఒక ఆహార స్కాండినేవియన్ రకం, ఇతర కు కష్టం - paleodiety. ఈ ఆహారాలు అనేక సారూప్యతలు ఉన్నాయి, కానీ paleodieta అన్ని తృణధాన్యాలు, పాల ఆహారం నుండి మినహాయించారు. చక్కెర - పూర్తిగా నిషేధించారు, కాని ఉప్పు ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడుతుంది. భోజనాలు paleodiete - ఇది కూరగాయలు, లీన్ మాంసాలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, కాయలు మరియు పండ్లు ఉంది. అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు కింది విధంగా ఉన్నాయి. కోల్పోయిన బరువు ప్రయోగంలో పాల్గొన్న అన్ని మహిళలు, కానీ ఫలితాలు paleodieta ఇంకా సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది. "పూర్వ శిలాయుగం" 87 78 కిలోగ్రాములు, "స్కాండినేవియన్" నుండి సరాసరి కోల్పోయిన బరువు సమూహం - paleodiety పంచుకున్న 86 80. పాల్గొనేవారు, నుండి ఉదరం హానికరమైన కొవ్వు కంటే ఎక్కువ పడిపోయింది, వారు రక్తంలో లిపిడ్స్ రకం 2 మధుమేహం పెరగడానికి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి స్థాయి తగ్గింది . అదనంగా, ఈ మహిళలు, కొవ్వు నిల్వ "బాధ్యత తక్కువ చురుకుగా ఎంజైములు ఉన్నాయి - శాస్త్రవేత్తలు నివేదించారు. 

మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


మరింత చదువు:   అట్కిన్స్ ఆహారం నక్షత్రాలు అత్యంత ప్రజాదరణ ఉంది

ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *