కొవ్వులు

కొవ్వులు

ఉత్పత్తి కంటెంట్
100 గ్రా ఉత్పత్తి శాతం కొవ్వు
వెన్నకూరగాయల నూనెమరక

ఆయిల్ (కూరగాయల నెయ్యి, వెన్న),
margarines, వంట నూనెలు, కొవ్వు పంది

కంటే ఎక్కువ 80 గ్రాముల
పుల్లని క్రీమ్డక్కేక్

పుల్లని 20% (లేదా ఎక్కువ) కొవ్వు, జున్ను, పంది, బాతు,
బాతు పొగబెట్టి మరియు వండిన సాసేజ్లు, రొట్టెలు,
పేస్ట్ మరియు చాక్లెట్

20 నుండి 40 గ్రాముల నుండి
గుడ్లుమాంసంసాసేజ్చేపలు

కాటేజ్ చీజ్ కొవ్వు, ఐస్ క్రీం, మీగడ,
గొర్రె, గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్, గుడ్లు, మాంసం సాసేజ్లు, సాసేజ్, సాల్మొన్, STURGEON, saury, హెర్రింగ్, కేవియర్

10 నుండి 19 గ్రాముల నుండి
కాటేజ్ చీజ్బ్రెడ్పైక్

కాటేజ్ చీజ్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, పెర్చ్, వ్యర్థం, లింగ్, మత్స్యవిశేషము, తృణధాన్యాలు, రొట్టె

కంటే తక్కువ 2 గ్రాముల

ఫాట్స్ - శక్తి యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన వనరు, మరియు అందుకే అదనపు కిలోల, ఈ శక్తి ఖర్చు ఒకవేళ. కొవ్వు మూలాలు కూరగాయల నూనెలు, అలాగే మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఉంటాయి.

అదనపు కొవ్వు హానికరం, కానీ కొవ్వులు సంతృప్త కలిగి మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు A, B, E, లెసిథిన్, మరియు ఇతర పదార్థాలు శరీరం అవసరమైన. వారు ఖనిజాలు మరియు కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు ప్రేగుల నుంచి శోషణ అందించడానికి. ఫాట్స్ ఆహార రుచి మరియు పోవడం భావన మెరుగుపరచడానికి. వారు పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ల నుండి ఏర్పడవచ్చును, కానీ వారు పూర్తిగా భర్తీ లేదు.

వారు ప్రతి ఇతర కీలక పదార్థాలు పూర్తి జీవి, జంతు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు మాత్రమే కలయిక అవసరం అందించండి. వయోజనులను రోజువారీ రేటు - నుండి 100 నుండి 150, కొవ్వు సగటు రోజువారీ రేషన్ జంతువుల కొవ్వు 60-70%, మరియు 30-40% sostayat ఉండాలి - మొక్క.



మీ భాషను ఎంచుకోండి

ఉక్రేనియన్ఇంగ్లీష్ జర్మన్ స్పానిష్ ఫ్రెంచ్ ఇటాలియన్ పోర్చుగీస్ turkish అరబిక్ స్వీడిష్ హంగేరియన్ బల్గేరియన్ estonian చైనీస్ (సరళీకృత) vietnamese Romanian థాయ్ స్లోవేనియాన్ slovak సెర్బియన్ Malay నార్వేజియన్ Latvian Lithuanian కొరియన్ జపనీస్ ఇండోనేషియన్ హిందీ హిబ్రూ finnish గ్రీకు డచ్ czech డానిష్ Croatian చైనీస్ (సాంప్రదాయ) ఫిలిప్పీన్ ఉర్దూ Azeybardzhansky armenian బెలోరుస్సియన్ బెంగాలీ georgian కజఖ్ catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


మరింత చదువు:   ప్రక్షాళన క్యాబేజీ తో డీటాక్స్-సలాడ్

ఒక వ్యాఖ్యను జోడించండి

మీ ఇ-మెయిల్ ప్రచురించబడిన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *