3 қадамҳои оддии slimming

3 қадамҳои оддии slimming

вазни зиёдатӣ   Бо ҳар як мавсими нав, мо бисёр вақт мехоҳем, ки ба оғози зиндагии нав, гузаштан ба тарзи ҳаёти солим бештар ва бихӯред рост. Барои slimmer, ба шумо лозим аст, ки барқарор ѓизои маҳдуд, ва он scares бисёр - он назар мерасад, хеле душвор, кофӣ Гӯшдории нест. Мо тасвир, ки чӣ тавр ба тайёр кардани бароҳат бештар. Шиканҷа ѓизои беҷонанд мақоми он аст, ки дар давраи тирамоҳу зимистон тавсия дода намешавад, зеро он ба он суст ва онро ба сироят ва илтињоби осебпазир мебошанд. Коршиносон тавсия тадриҷан ҳолати қудрат дуруст, ки ба шумо имкон медиҳад, ба даст ҷадвали мавзун бештар ворид кунед. Дар ин ҷо се маслиҳатҳои барои кӯмак ба таълим бадани худро ба ѓизои солим мебошанд. 1. Бихӯред ва танҳо вақте ки гурусна ва дар ҳақиқат кӯшиш ба даст бичашонем, ғизо, ва на танҳо хушнуд шавад. 2. Таълимоти кунед, ки ба хӯрдани мева ва сабзавот бештар. Дар ҳар қабули nutritionists ғизо маслиҳат ба хӯрдан на камтар аз як растанӣ, ё меваи. Шуста ва sliced ​​сабзавот хом хубтар нигоҳ оид ба хотир, ки ба Sandwiches, Pizza, салатҳои, soups ва omelets илова онҳо. 3. Ташкили газак муфид дар як рӯз. Бо ин мақсад, чормащз муносиб, меваи хушк ва ё йогурт озод-фарбеҳро. Шумо инчунин метавонед афшураи аз меваи тару тоза мавсими илова кунед. риояи навбатии ин қоидаҳо оддӣ имкон медиҳад, ки бадан ва ҷисм аз барои гузаштан баъд аз ид Мавлуди оид ба ѓизои парҳез бидуни фишори нолозим.    

Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Муфассал:   машқҳои нафаскашӣ дар даст вазни кӯмак

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *