меъ-

шӯрбо килоколория ғизо
меъ-

шӯрбо килоколория ғизо

Одатан, бо шўрбои шӯрбо серғизоро, ҷасорат ва hearty алоқаманд. Аммо имрӯз, ки мо пухта ѓизои, шӯрбо паст-килоколория. Бе гӯшт, картошка ва қаймоқи ширї. Истифодаи хоҳад, фақат сабзавот ва як каме равғани зайтун. Мо бояд шӯрбо витамини болаззат, ки мумкин аст бе расонидани зарар ба нишондиҳандаҳои хӯрда даст. Компонентњо - об - 2L - сабзаду ҷавон - [...]

Маълумоти бештар
fillet Чикен бо сабзавот барои Dukan ѓизо
меъ-

fillet Чикен бо сабзавот барои Dukan ѓизо

дона тендер мурғ, сабзавот ва тар дар бўй сирпиёз комил барои хӯроки нисфирӯзӣ ғизо хоксорона хоҳад буд. Диќќати махсус ба онҳое, ки дар Ducane парҳез нишаста. мурғ Poston, гулкарам, қаламфури ва каду: Дар ин дорухат, истифода танҳо барои компонентњо Dyukanu тасдиқ карда мешавад. Барои мазза илова сир аст, ки дар якҷоягӣ бо каду, он медиҳад таъми дилхоҳро интихоб кунед. Компонентњо: - мурғ [...]

Маълумоти бештар
fritters ғизо аз zucchini бо чошнии нур
меъ-

fritters ғизо аз zucchini бо чошнии нур

Ҳоло вақти он барои ѓизои тобистон аз меъ- оддӣ, ки истифода сабзавот мавсимӣ аст. Масалан, fritters аз zucchini дар танӯр - табақ hearty, хеле болаззат ва солим аст, ки зуд ба тайёр. Ва агар барои ӯ омода чошнии сафед ҷолибу, oladushek таъми дар роҳи нав бозӣ хоҳад кард. Fritters Компонентњо: - zucchini - 2 дона. - тухм мурғ - [...]

Маълумоти бештар
басс баҳри аз сиҷҷил бар болине сабзавот
меъ-

басс баҳри аз сиҷҷил бар болине сабзавот

Моҳӣ - як алтернативаи бузург ба гӯшт, ва ин бояд донист, ҳар касе, ки дар бораи ягон ғизои солим фикр мекард. Он пур аз сафеда ва фарбеҳ андак аст, он муносиб барои ягон ѓизои аст. Беҳтарин аст, ки ба интихоби навъњои паст-фарбеҳро моҳӣ, ё озодмоҳӣ, ки, ҳарчанд фарбеҳро дидам, вале он судманд Омега-равѓанњо, ки саломатии бадан дастгирӣ аст. Азбаски хуб [...]

Маълумоти бештар
pita худсохти - як дорухат барои хамиртуруш хамиртуруши
меъ-

pita худсохти - як дорухат барои хамиртуруш хамиртуруши

Имрӯз ман ба шумо, ки чӣ тавр ба тайёр pita худсохти нишон диҳад. Дар дорухат хеле осон ва зуд аст. Барои тайёр ҳашт lozenges хоҳад кард тақрибан ним соат мегирад. Ва он хуб дошта нон-хона дод гарм. Дар гузашта мо pita фатири худсохти буд. Дорухат бо хамиртуруши бештар монанди он. Pete бозгардад йога ва қатшаванда бештар мағоза, танҳо tastier. [...]

Маълумоти бештар
хӯриш Funchoza, Салмӯн ва карафс
меъ-

хӯриш Funchoza, Салмӯн ва карафс

угро Glass Funchoza омезиши, инчунин бо ягон сабзавот ва гӯшт. Он дорои нест бичашонем худ, то он ба осонӣ ба бирӯяд компонентњо накҳати ҳамроҳӣ аст. Имрӯз ман мехостам, ки ба омода кардани хӯриш бо Funchoza Осиё-сабки - бо чошнии лубиж, кунљит, ишораи тунд занҷабил ва карафс каме талх. Нақши асосӣ Салмӯн мариновани амал. Ҳамаи ин аст, ки бо Funchoza омехта, ва [...]

Маълумоти бештар
шӯрбо нахўд ғизо бо meatballs мурғ
меъ-

шӯрбо нахўд ғизо бо meatballs мурғ

Нахўд мумкин пухта як шӯрбо лазиз, ки ҳам қонеъкунанда ва паст-килоколория. Ман як чанд аз меъ- санљидашуда муносиб барои менюи ғизо. Яке аз чунин дорухат - шӯрбо нахўд бо meatballs мурғ. Ӯ пур чунон хуб, ки дар давоми ѓизои он имконпазир аст, ки ба ҷои хӯрок. Хӯроки асосии аст, ки ба таваккал накунем, дар шӯрбо дуддодашуда гӯшт ва картошка. [...]

Маълумоти бештар
витамини А
меъ-

витамини А

Витамини А (retinol) - як витамини ҳалшаванда-фарбеҳ, ки бояд аз хӯрок даст оварда шавад. Ин нақши муҳимро дар ташаккули як қабати эпителиалии пӯст ва луобпардаи, фаъолияти самарабахши онҳо ва истеҳсоли secretion дилхоҳ мебозад. Ин витамин аст, низ зарурӣ барои эҷоди як ҷисми ба ном «визуалӣ арғувон» rhodopsin, як пигмент photosensitive, ивазнашаванда барои қобилияти дидан, дар нури хира. манбаъҳои хуби витамини [...]

Маълумоти бештар
хӯриш ғизо аз лаблабу судак
меъ-

хӯриш ғизо аз лаблабу судак

Дар аввали баҳор бадан ҳис мекунад норасоии витаминњо, ва ба ӯ хӯроки заруриро дод, шумо метавонед хӯриш пурдавом солим омода намояд. сабзавот барвақт ҳанӯз қувваташро ва соҳаеанд, ва лаблабу ҳанӯз лазиз, crunchy ва ширин. Одатан, салатҳои ғизо дод аз лаблабу хом, барои мисол, ба хӯриш машҳури «хасу». Аммо табақ низ як ғайридавлатӣ nutritive ва фоидабахш лаблабу судак мегиранд. Чӣ [...]

Маълумоти бештар
Ѓизо аз меъ-: нашуст, 5-курс бо mozzarella
меъ-

Ѓизо аз меъ-: нашуст, 5-курс бо mozzarella

Хӯрокҳои асосӣ меъ- Ѓизои: нашуст, 5-курс бо mozzarella 01/09/2013 mozzarella машҳури Италия дароз яке аз беҳтарин ғизои тандурустӣ баррасӣ шуд. Ин сарчашмаи сафеда, ки барои истеҳсоли қувваи барқ ​​зарур аст, мебошад. Аз ин рӯ, он аст, аксар вақт дар парҳез гуногун сафеда истифода бурда мешавад. Аммо хотир доред, ки онро дар калориянокї пойгоҳи ширӣ фарбеҳ вобаста аст. Дар маҳсулот аст, ки аз як уммат карда [...]

Маълумоти бештар
вагон ғизо бо Туркия
меъ-

вагон ғизо бо Туркия

Имрӯз барои хӯроки нисфирӯзӣ ман мебуд, ѓизои карам вагон. Дорухат аз онҳо гуногун аз анъанавии, аммо ба натиҷаҳои бадтар нест, ва аз ҳама муҳимтар калория камтар. Ба ҷои гӯшти гов замин, Ман гирифт гӯшт Туркия боллазату шањдбори, ки яке аз солим бештар ва дорои фарбеҳ андак. Ба ҷои ин, Райс сабзавоти тару тоза, илова шуда. карам Пекин иваз карда шаванд. баргҳои он борик аст, ва баъд аз табобат гармии [...]

Маълумоти бештар
меъ-

сабзавот пухта

Калория Маҳсулоти 100 г табақ ккал сабзавот судак * 66 * калория 30 калория гулкарам, карам карам, карафс, лӯбиёи сабз, исфаноҷ, қаламфури, zucchini, каду, занбурўѓњо 

Маълумоти бештар
Хӯриш бо нок, панир Adygei ва либос асал-оњаки
меъ-

Хӯриш бо нок, панир Adygei ва либос асал-оњаки

Қабул намояд, хӯриш баҳор бо либос шавқовар. Компонентњо (2 servings) - 60 г салат (Radic ва arugula) - 1 нок калон ширин (Kaiser Синфи ман) - панир Adyg 70 г - оњаки 1 - 1 tsp - равғани зайтун - 1 tsp асал - намак, ќаламфури - flakes бодом Дорухат 1. салат [...]

Маълумоти бештар
Quinoa Сурх бо помидор ва сирпиёз
меъ-

Quinoa Сурх бо помидор ва сирпиёз

дорухат дигари ман дод quinoa сафед бо мурғ ва занбурўѓњо. Ва акнун ман мехоҳам ба шумо нишон чӣ тавр ба пухтан quinoa, ки агар чизе дар ҳама дар яхдон нест, - ман фақат помидор ва сирпиёз буд. Quinoa Ин дафъа ман як сурх, сафед дар бораи он надоранд, гуногун аст, магар он ки ба шумо лозим аст пухтан он барои чанд дақиқа дигар, [...]

Маълумоти бештар
Шириниҳо барои касоне, ки дар бораи ѓизои доранд
меъ-

Шириниҳо барои касоне, ки дар бораи ѓизои доранд

Шириниҳо шириниҳо барои касоне, ки дар бораи ѓизои 12/18/2013 Клубничка зебо ва болаззат мебошад - маҳсулоти паст-килоколория комил, ки мумкин аст дар ҳар вақт аз соли истеъмол. Ва дар гармии тобистон шириниҳо бо Клубничка љойи махсусро ишѓол менамояд, дар меню мо. Имрӯз, мо як дорухат шириниҳо ѓизои оддӣ бо Клубничка тавсия тарафи nutritionist Kovalkova. Мо Клубничка бо йогурт ва банан тайёр хоҳад [...]

Маълумоти бештар
Чӣ тавр ба ҳасиб мурғ худсохти
меъ-

Чӣ тавр ба ҳасиб мурғ худсохти

Мағоза ҳасиб барои ѓизои солим аст, мувофиқ нест. Аммо, ин маънои онро надорад, ки шумо дод, то хӯрокҳои дӯстдоштаи худ. Масалан, ман ба онҳо пухтан худам, ва худ ва фарзанди шумо. Имрӯз, Ман дорухат ман бо шумо мубодила ва батафсил баён чӣ гуна ба ҳасиб мурғ худсохти. ки онҳо ба даст оварда ҳамон бомазза, вале бе шак, E. Асос дар хонаи ман [...]

Маълумоти бештар
Caprese бо beetroot пухта
меъ-

Caprese бо beetroot пухта

Як навъи оид ба мавзӯи дорухат машҳури итолиёӣ, балки ҳама гуна муваффақ! Ман барои худам пайдо ҳалли ки чӣ тавр ба пухтан газак дӯстдоштаи ман дар як муддати вақте помидор «солим» ҷои)) ба ҷои онҳо бо лаблабу! Дар фасли зимистон, вақте ки нарасидани меваи тару тоза, алафњои ва сабзавот, аз ҷумла лаблабу он ҷо зарур аст, зеро он дорои бисёр моддаҳои муфид. Компонентњо [...]

Маълумоти бештар
шӯрбо сабз аз nettles ҷавон
меъ-

шӯрбо сабз аз nettles ҷавон

Дар ҳоле, ки тобистон аст, ва шумо метавонед nettles ҷавон даст, оё лаҳзаи даст надиҳед - пухтан шӯрбо ки ошомандагон ва солим ва бо витаминњо пур бадан. Компонентњо 3 қисмҳои - синаи як мурғ - 3-4 картошка - пиёз миёна - nettle ҷавон - чӯбро баланд - 2-3 дона тухм мурғ (судак пухта) - намак, ќаламфури, як Дорухат барге Лорел 2 [...]

Маълумоти бештар
pancakes панир парҳезӣ бо мавиз ва шўлаи дар танӯр
меъ-

pancakes панир парҳезӣ бо мавиз ва шўлаи дар танӯр

Агар шумо хоҳед, ки ба пухтан cheesecakes парҳезӣ, сипас ба зудӣ гарм кардани танӯр ва хориҷ ШМШ. Cheesecakes руҷӯъ намудам, то ғайридавлатӣ nutritive, онҳо бояд ба он оҷур, балки дар равған доц кардан нест. мо орд истифода набаред. Ба ҷои ин, андешидани овёс, он ҳам пайваст панир, косибӣ ва имкон Ӯ барои нигоҳ доштани шакли. Шакар мумкин аст бо як spoonful асал иваз ва илова мавиз барои Љаннат иловагӣ. [...]

Маълумоти бештар
Шӯрбо бо avocado ва бодиринг - 186 ккал
меъ-

Шӯрбо бо avocado ва бодиринг - 186 ккал

Avocado - беназир дар ҳаҷми маводи ғизоӣ маҳсулот. Ин мева дорои беш аз 20 микроэлементхо ва витаминњо, ки аз он ба бештар арзишманд - оҳан, руҳ ва калий. Хӯрдани avocados бо камхунї ва заъф, ва равғани avocado дорои хосиятҳои rejuvenating, ки барои он ба он аст, ки дар cosmetology истифода бурда мешавад. Дар 100 грамм avocado 160 калория. Бодиринг барои пӯст хеле муфид аст. Норман [...]

Маълумоти бештар
пирожни ѓизо шоколад бе орд ва тухм
меъ-

пирожни ѓизо шоколад бе орд ва тухм

каннодй Delicious метавонад муфид бошад, ва ё беҳтар аст, баръакс - каннодй муфид буда метавонад лазиз. Барои исбот, ба шумо, Ман пирожни шоколад ғизо бе орд, тухм ва равған кунад. Дар таркиби асосии мешавад какао табиӣ ва шўлаи. Барои ба даст muffins ширин, ман мавиз ва асал илова кунед. Аз ёддошти ҷумла хоҳад cranberries хушк илова кунед. Ба ҷои он мавиз шумо метавонед ягон истифода [...]

Маълумоти бештар
Чой «Lapsang Souchong": шаробе ьӯшондан "дуд"
меъ-

Чой «Lapsang Souchong": шаробе ьӯшондан "дуд"

Бинӯшед чой "Lapsang Souchong": ьӯшондан шаробе «дуд» 16/03/2018 чой Чин "Lapsang Souchong" лањзањои бо сония аввали знакомств тавр марғзорӣ ва алпӣ, resin санавбар, беҳтарин газакҳои ба ин ҳизби чой бӯи не - панир буз ва basturma. Далели он, ки дар он як навъ аҷиб ва монанди brewed аст, ки мутахассисони ширкати NewTea гуфтам. мазза дуддодашуда - шояд охирин чизе, [...]

Маълумоти бештар
muffins ғалла Тамоми бо сабзӣ ва С.
меъ-

muffins ғалла Тамоми бо сабзӣ ва С.

muffins муфид интихоби бузург барои чой субҳ ё газак. Барои иваз кардани нусхаи лоғар аз йогурт дар дорухат барои афшураи себ. Компонентњо (10 дона.) 1-уми wholegrain орд 1 деги (125 гр) аз йогурт табиї (йогурт метавонад иваз пурдарахт) 1 сабзӣ хурд 1 себ хурд 2 tablespoons С. 1 tbsp асал 1 tsp дорчин 1 [...]

Маълумоти бештар
яхмос Панир Ризоият барои slimming
меъ-

яхмос Панир Ризоият барои slimming

як боҳашамат барои онҳое, ки dieting - мебуд, ки яхмос ба назар мерасад. Ва агар он панир, косибӣ яхмос аст? Бале нест, яхмос, ҳеҷ шакар ва равғани барзиёд? Он гоҳ аз он хуб аст, ва газак ва Slimming шириниҳо ошомандагон - се як. Барои баланд бардоштани бичашонем шириниҳо, аз он пухтан, бо Клубничка ва банан. Компонентњо - curd (бењтараш қаймоқ) - [...]

Маълумоти бештар
Салмон пухта бо couscous
меъ-

Салмон пухта бо couscous

Садо Омега-3 равѓанњо як табақ лазиз. Компонентњо (2-3 қисмҳои) - нимбирён 1 Салмӯн - 4-6 иловаро лимӯ - 150 г couscous * - 200 мл ҳар як аз об ё шўрбои сабзавот - 2 сабзӣ миёна - 2 дона сирпиёз, пачақ, майса корд - 1/2 tsp дорчин - рози nutmeg - 1/2 tsp хокаи [...]

Маълумоти бештар
smoothie Шафтолу бо avocado ва фатилаи тухмии
меъ-

smoothie Шафтолу бо avocado ва фатилаи тухмии

smoothies Hearty ва солим барои субҳона! Беҳтарин идеяи барои оғози як рӯз тобистон. Ман дар ҳақиқат мисли тухми зағир, ва аксар вақт онҳоро истифода дар салатҳои, илова дар панир, косибӣ, йогурт, кефир. Дар ин вақт ман карор диверсификатсияи smoothies субҳ ва илова зағир нест. Ин хеле болаззат буд! Компонентњо (2 servings) - 1 avocado хурд - 1 калон [...]

Маълумоти бештар
хӯриш сабз бо Camembert, анҷир ва чормаѓз
меъ-

хӯриш сабз бо Camembert, анҷир ва чормаѓз

Фаронса шуморо дӯст ғизо? Ва панир? Барои ман, Camembert аст, хеле рамзи Фаронса ҳамчун baguette ва croissant. Компонентњо 1-2 servings - омехта 100 грамм салат - хоке, барг мурчи пудинагӣ - в 70-100 Camembert - 100g аз анҷир хушк - хоке, ядрои чормағз - 1-2 tbsp равғани чормағз (ё ягон сабзавот) [...]

Маълумоти бештар
Хӯрокпазӣ бо буттамева яхкардашуда
меъ-

Хӯрокпазӣ бо буттамева яхкардашуда

Шириниҳо пухтан, бо буттамева яхкардашуда 18.03.2013 то он даме ки мавсими буттамева тару тоза ва fruktiki аст, нагузоред, ки хушнудии ва манфиатҳои истифодаи меваи яхкардашуда инкор карда наметавонад. Баъд аз ҳама, ин усули ҳосили шумо имкон медиҳад, ки ба нигоҳ доштани аксарияти vitaminchiki ва микроэлементцо. Чӣ тавр шумо ин захира барои тӯҳфаҳо истифодаи ояндаи pores гарм кунад, бидуни маҳрум онҳо хосиятҳои арзишманд, мо хоҳад [...]

Маълумоти бештар
Хӯроки парҳезӣ: kebab аз fillet мурғ бо сабзавот
меъ-

Хӯроки парҳезӣ: kebab аз fillet мурғ бо сабзавот

Ин дорухат аст, ки аз категорияи умумӣ, зеро он мумкин нест, ба таври равшан ба ҳамарӯза ё идона қоил шуданд. Аз ин рӯ, он метавонад дар ягон рӯз арзонӣ доштааст, биёзмоядатон. Ҷолиби диққат аст, ки kebab мурғ, ки мумкин аст бо ҳар табақ тараф хизмат мекард, аммо ғизои кам-килоколория беҳтар аст, агар он сабзавот. Сарфи назар аз соддадилй ва компонентњо, бисёриҳо бовар мурғ табақ kebab мушкил ба тайёр. Ман мехоҳам, то ҳақро аз ин [...]

Маълумоти бештар
яхмос шоколад бо манго
меъ-

яхмос шоколад бо манго

Дар дорухат рӯй берун нест, маҳз паст-килоколория, вале чӣ болаззат аст, ки агар имкон нест, ки ба тасвир. Касоне, ки дӯст маро вазни тамошо, Пешниҳоди ман аст, шириниҳо дар субҳ вуҷуд дорад, ва дар ҳар сурат, на дар шом. Дар давоми рӯз, шумо ба ҳар ҳол вақт сарф касоне, калория дар шом онҳо танҳо ҳамчун фарбеҳ ба таъхир доранд. Компонентњо (2 servings) - нисфи [...]

Маълумоти бештар