ballerinas ѓизо - тарњи 4-5 кг дар як ҳафта

ballerinas ѓизо - тарњи 4-5 кг дар як ҳафта

dancers парҳез   Ҳамаи, бидуни истисно, як ращоса малохат ва ҷадвали ноустувор. Барои мондан дар шакли, ки ращоса дорад, ки ба риояи низоми қудрат муайян, ки кӯмак ба нигоҳ доштани вазни мӯътадил. Вале на фавран ращоса ба чунин системаи таъмини барқ ​​омад, якчанд насл ташкил карда шуд. Машғулият ращоса - меҳнати ҷисмонӣ сахт рӯз, ки танҳо мардуми мақсаднок ва тобоваре метавонад устувор аст. Системаи барқи тањия ба инобат мегирад, тамоми хароҷоти энергетикӣ, ва мунтазам пурра ба онҳо даст вазни, баъди ѓизои, он имконнопазир аст. Ин маънои онро надорад, ки ғизои аст, танҳо барои нигоҳ доштани бадан дар шакли хуб истифода бурда, гуногунии ѓизои шумо имкон медиҳад, ба лаззат хӯрок.  

Қоидаҳои муҳим барои ballerinas барқ

  Дар ballerinas барқ ​​коэффитсиенти рӯз чанд қоидаҳои асосӣ инҳо мебошанд:

  • Барои кам кардани истеъмоли калориянокї, дар ҳоле ки нигоҳ доштани одатҳои мехӯрад, аз он зарур аст, ки ба кам кардани ҳиссаи ҳар хӯрок аст, дар бораи ду маротиба.
  • Soups барои dancers мебошанд озуқаворӣ мустақил бе маҳсулоти иловагӣ. Дар робита soups аст, ҳавасмандгардонии аз љисми нест, пас аз он муҳим аст, ки ба хӯрдани шӯрбо алоҳида аз ғизои дигар. Ҳамин тариқ, раванди сӯхтори фарбеҳ бадан оғоз гардид.
  • Ин аст, ба таври қатъӣ ҳаром дар якчояги гуногун сафедањо (гӯшт, панир, ё гӯшт ва моҳӣ) дар як таоми шом мехӯранд. Ин ба тамоил фарбеҳро ангеза ва мақоми душвор аст, ки ба мубориза бо чунин хӯрок.
  • Майонез ҳисоб рақами душмани давлатӣ яке барои нишондод Слим. Ин маҳсулот дар як-килоколория баланд ва зарарнок мешаванд, ки мурдаҳо дар ин тамоил равғанҳои аст.
  • Намак рў ба баланд бардоштани иштиҳо ва таъхир моеъи дар бадан. Аз ин рӯ, аз он беҳтар аст, ки ба кам кардани ҳаҷми истифодаи он ё тарк намак ҳамагӣ, ба ҷояш, дар як қатор, ҳанутеро, помидор, наботот, seasonings ва чошнии лубиж.
  • Он ҳамчунин бояд техникаи об ташкил мекунанд. оби нўшиданї барои ним соат пеш аз хӯрок ва як соат баъд аз тавсия дода мешавад. Истифодаи об ё нӯшокиҳои ширин фавран пеш аз хӯрок ва пас аз он аст, ба таври қатъӣ ҳаром, зеро чунин мерасонад, ба одат ва фарбеҳ бадан бозмедорад ҳозима.
  • СПИД Аъло дар даст ва rejuvenation тамоми организм истеъмоли мунтазами об дар як рӯз то бинӯшад то 2 литр моеъи.
  • Нигоҳ доштани мувозинати дуруст омили муҳим аст, ки кӯмак раққоси ҳамеша дар шакли бошад. Дар ѓизои ҳаррӯза бояд гуногун, сафедањо, равѓанњо ва карбогидратҳо, инчунин витаминњо бошанд ва пайгирӣ унсурҳои. Чунин ѓизои нахоҳад кард overeat ва пешгирӣ намудани пайдоиши норасоии унсурњои муайян дар бадан.
  • маҳсулоти ширӣ, хеле муфид аст, аммо он бояд афзалият ба паст-фарбеҳ ё озод-фарбеҳ дод.
Муфассал:   Таҷрибаи худдорӣ hypnosis зиёд синаи зан

Менюҳо барои парҳез ballerinas

  Илова ба ѓизои мутавозин, бо dancers ѓизои, ки тавассути он дар як ҳафта метавонад даст 5 кг халос. Дар 2 рӯзи аввали ҳисобида холӣ шавад, онҳо бадан ба ѓизои тайёр. Аз назар гузаронии ин ѓизои умедбахш, дер собит самаранокии он.   Меню дар рӯзҳои рӯза ба  

  • Аввалин рӯзи: Бомдодон, афшураи помидор, на бештар аз як шиша, барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед 2 пиёла шарбати помидор ва як буридаи нон сиёҳ менӯшед иҷозат дода мешавад, дар шом як шиша шарбати помидор.
  • Рӯзи дуюм: субҳона бояд аз як пиёла йогурт ва ё шир барои хӯроки нисфирӯзӣ як буридаи нон ва як пиёла йогурт, барои хӯроки нисфирӯзӣ як пиёла шир ё йогурт иборат аст.

Чунин рӯз рӯза кӯмак бадан ба дигарон, ки дар натиҷаи ин босуръати љисми ва метавонад ба 2 кг аз даст боло.   Акнун асосии ѓизої менюи dancers  

  • Субҳона: 50g йогурт озод-фарбеҳро бо мавиз, асал ва ё буттамева тару тоза. Миқдори ками беда, ки бешубҳа бояд ба напазед об, як буридаи нон сиёҳ бо як буридаи хурде аз durum панир.
  • субҳона дуюм: як шиша шарбати навҷамъовардашудаи меафзояд, 30 дақиқа баъд шумо метавонед бо як себ ва як шиша аз йогурт паст-фарбеҳро бо нест иловагињои, бихӯред.
  • Дар нисфирӯзӣ шумо метавонед як spoonful аз молњои ё биринҷ, бо порае аз моҳӣ ва салатҳои дод аз сабзавоти тару тоза бихӯред. Пурра кардани хӯроки метавонад як себ ва Порае аз шоколад торик.
  • Дар нисфирӯзӣ, шумо метавонед шӯрбо сабзавот бе нон пухтан.
  • Пешинӣ: як пораи хурди моҳӣ мепухт, steamed сабзавот мумкин пухта ва пурра хӯриш нашуст, бо сабзавоти тару тоза ва гиёҳҳои.

Баррасӣ dancers дар бораи ѓизои мусбат, мисли он аст, инчунин аз тарафи хӯроки мунтазам ва газак таҳаммул. Чунин ѓизои самаранок аст, он метавонад ҳар моҳ ва агар лозим такрор мешаванд. Вазни Extra баргаштани омадаам, ки на, агар шумо қоидаҳои асосии dancers таъмини пайравӣ.  

Муфассал:   номи беҳтарин маҳсулоти барои субҳона

Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *