Nutritionists сабзавот бештар судманд даъват 7

Nutritionists сабзавот бештар судманд даъват 7

сабзавот   ҳастанд, сабзавот, ки якчанд нек хомӯш-мавсими ва аз ин рӯ бояд дар ѓизои дохил карда аст. Ин коршиносони дахлдор, бо як чунин сабзавот муфид онҳо ба карам оддӣ номида мешавад. карам оддӣ ва арзон, тибқи коршиносон, дорои ки дар мураккаб methylmethionine сохтори он, ки дорои таъсири мусбат оид ба мақоми захми меъда ва gastritis. Дар зимистон, он донаест, ситрусӣ ва нест, ки сарчашмаи пурраи бештар витамини С аст, онҳо, илова шуда.   

"The карам витамини С аст, чанд маротиба зиёдтар нисбат ба лимӯ ва tangerines, ки он сабзавот муњимтарин барои пешгирии бемориҳои вирусї», - духтурон пай.

  Инчунин сабзӣ superpoleznymi ва лаблабу номид. Олимон шарҳ дод, ки дар сабзӣ, бар хилофи бисёре аз сабзавот Оё аз даст нест, балки баръакс, ба хосиятҳои фоиданоки бо табобати гармии зиёд мекунад. Сабзӣ дорои бисёр бета-каротин (витамини А), инчунин магний, синк, витаминњо ва истифодаи E C. Daily коҳиш додани хатари саратон, духтурон таъкид мекунанд. Дар робита ба лаблабу, ки решаи ин арзон як antioxidant бузурге дод, ки коҳиш сатҳи холестирин дар рагҳои хунгузар аст. Он сарватдор дар витамини C, инчунин оҳан, магний ва рўњ аст. Ордӣ беҳтарин барои ҳимоя аз хастагӣ ва камхунї аст. Бодинҷон занг «дарозумрї сабзавот» - дар пӯст худ мегирад антиоксидантҳо пуриқтидор, ки ба беҳтар намудани фаъолияти мағзи сар ва баланд бардоштани хотира. Бо шарофати ба витамини компонент, нахи пахта ва пайгирӣ унсурҳои дар таъсири мусбӣ таркиби бодинҷон худро дар бораи системаи эндокринӣ, пешгирии рушди диабети. Номгўи бештар судманд ва картошка омад. Ин сабзавот, аз рӯи коршиносон, на танҳо бой дар витаминњо C ва B - крахмал он нақши аз ҳама муҳим барои ҷисми як prebiotic мебозад. Илова бар ин, истифодаи картошка, ки вобаста ба калий ва магний мебошанд, пешгирӣ мекунад, ки ташаккули clots хун. Инчунин дар рӯйхати рӯй берун шавад сир бештар судманд ва zucchini.

Муфассал:   Чӣ тавр барои нигоҳ доштани саломатии пойҳои - машваратҳои коршиносӣ

Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *