Чӣ тавр ба даст вазни дар хона - волоияти 4

Чӣ тавр ба даст вазни дар хона - волоияти 4

ба даст вазни дар хона   Одамон мубталои вазни, ҷустуҷӯ барои ҳамаи навъҳои усул ва роҳҳои даст вазни. Бақайдгирӣ дар толори, шахсе фикр мекунад, ки ӯ бояд вазни гум ва шакли эстетикии даст. Аммо аз даст вазн ва на аз рӯи он ҷо ба шумо таълим вобаста нест. Бисӯзонед фарбеҳ шумо ҳам нест, метавонед тарк хона. 4 Қоидаҳои даст дар хона:   1. Камтар ҷо   ҳама медонанд, ки фарбеҳ сӯхтори фаъол ба шумо лозим аст, ки истеъмол калория камтар аз шумо, садақа мекунанд. Ин машқ душвор аст ва пайваст ба ҳадди ақали калория. Пас, чунон ки ба шумо даст вазни, дар хона, дар афзалиятноки ѓизои дуруст ба хотири расидан ба як натиҷаи хуб гузошта ҳанӯз.   2. Бихӯред табиӣ   маҳсулоти табиӣ сифатї дорои калория камтар аз кимиёвӣ. ҳасиб, ҳасиб, кетчуп, майонез, нӯшокиҳои: Пурра аз ѓизои маҳсулоти зерин хориҷ карда мешавад. Пур парҳез кунед ғизо тару тоза ва фоидабахш. Бихӯред ғалладона, гӯшт, моҳӣ, панир, ва мева ва сабзавот.    3. ҷалб намудани мунтазам   равшан хоҳад барномаи таълимии барои ҳафтаи оянда тасвир, ва он барои тамоми моҳи беҳтар аст. Идома тибқи нақша, тадриҷан баланд бардоштани сарбории. Дар ҳеҷ ҳолат ба як озмоиши ёд надорад, ҳатто агар шумо ҳастед, дар Кайфияти нашудаанд ва ё эҳсос суст. Беҳтар ба бигзор дарси нахоҳад буд мисли шадиди медод, лекин шумо интизоми ѓизои хилоф накардем.   4. Оё дар бораи тавозуни об фаромӯш накунед   Проблемаи асосии гум вазни - набудани об. Бисёр одамон фикр мекунанд, ки он кофӣ, то бинӯшад хеле менӯшиданд, то ки онҳо босуръат оғоз мешавад. Аммо ин нодуруст аст, чунки аз даст об дар варзиш, вақте ки арақи, инчунин дар давраи дигарон, вақте ки бадан барқароршавии захираҳои бадан аз даст доданд. Агар шумо қарор рафта, ба хона гум вазни, пас аз чор қоидаҳои асосӣ, ки ба шумо кӯмак мекунад ноил шудан ба ҳадафҳои худ ёд. Ҳамаи пешравӣ дар омӯзиш ва пасттарин дар миқёси!

Муфассал:   Зиёд араќ - чӣ гуна муносибат?

Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *