ларза Тарбуз-банан, бо йогурт худсохти

ларза Тарбуз-банан, бо йогурт худсохти

Дар кӯча аст, аллакай гарм кофӣ, ва шумо метавонед худ фурӯ кӯфтед, муносибат! Пас, ки ошомандагон, хушбӯй, тару тоза!

Гардан - аст, ки аз якчанд компонентњо аз cocktails омехта. Пухтан онҳо бениҳоят осон ва масхара. Бештари вақт, гарданаки бачадон, ки бо илова намудани маҳсулоти ширӣ, меваҳо, буттамевагиҳо ва ях. Баъзан ҳастанд, дар асоси гардани яхмос нест.

Беҳтарин аст, ки ба истифодаи йогурт табиӣ. Ман ба йогурт худ бо истифодаи дастгоҳи махсус - йогурт. Он рӯй, йогурт ки ошомандагон аз худсохти, ҳеҷ шакар, консервантҳо ва дигар чизҳои ключей, ки бо корхонаи йогурт crammed.

йогурт Кук дар чунин як дастгоҳи хеле осон аст. Зарур барои гармкунии шир ба ҳарорати хонагӣ, илова ба сар аст, (ки шумо метавонед дар супермаркет, ё дорухона, ё зарфе бо йогурт табиӣ (юнонӣ) бо нест иловагињои, исьени харидан, рехт, ба шартц, дар йогурт гузошта, рӯй ба шӯъбаи оид ба, ва тарк барои 8-12 соат.

Агар шумо чунин дастгоҳ надорад, ё ин ки шумо нияти ба он харида, харидани дар супермаркету танҳо йогурт ошкорам табиӣ, шумо ба ҳар ҳол метавонед номи пайдо - юнонӣ.

компонентњо

(2 servings):

- 1,5 банан
- Клубничка 300g яхкардашуда (ман гирифта авокадо Тарбуз яхкардашуда)
- йогурт табиӣ 500g *
- барг аз наъно, бодом замин барои ороиши

* Оё мешавад, ки дар ҷои шир ё кефир йогурт гирифта мешавад. Чӣ гуна маҳсулоти ширӣ шумо истифода хоҳад вобаста ба мувофиқати ояндаи гардани.

ресепт

пӯст банан ва набуред, ба иловаро. Пӯшид ба як контейнер ҳамвор ва ҷои дар сармодон барои на камтар аз 2 соат.

Гузошта банан яхкардашуда ба як кахвачушонак, илова Клубничка яхкардашуда ва рехт, йогурт.

Буридан дар як кахвачушонак, то Коктейл ҳамвор. Агар зарур бошад, илова йогурт ё шир бештар. пайдарҳамӣ Sheik бояд хеле пурдарахт шавад.

Резед ба айнак баланд, биноҳои бо баргҳои наъно ва бодом замин аст. Хизмат дарҳол.

Муфассал:   хӯриш карам сурх барои slimming

Иштиҳоӣ том!

PS Дар мавсими Тарбуз истифода буттамева тару тоза. Дар гармии, илова гардани мукааб ях. Дар бораи дархости, омода ба ларза бо буттамева ва дигар - масалан, бо raspberries ва blueberries.

арзиши calorific

компонентњо шумора $ B / F / V ккал
банан 1.5 компютер. (180 гр) 1.5 / 0 / 41,5 160
Клубничка яхкардашуда 300 г 1.2 / 0.3 / 27.3 105
йогурт табиӣ 500 г 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Њамагї (2 servings) 570 ккал
1 хизматгузорӣ 285 ккал
100 гр 57 ккал

Ин дорухат аст, ки аз категорияи

Банан, бачадон ва smoothies


Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *