Оё имкон аст, ки ба даст вазни аз об пайдо кардем?

Оё имкон аст, ки ба даст вазни аз об пайдо кардем?

Ин маълум аст, ки барои функсияи муқаррарӣ бадан, шахс бояд барои нӯшидан на камтар аз 1,5-2 литр об дар як рӯз. Бо вуҷуди ин, олимони ҳамеша дар ҳайрат шуданд, дар як изҳороти оддӣ ва равшан намудани насли шак кошта шудааст. Он рӯй, ки як далели илмӣ равшан, ки сатҳи истифодаи нест, об нест. Таҷрибаҳо нишон physiologists Амрико - калонсолон лозим нест, ки махсусан фарбеҳ бадан бо об.

Доктор Ҳайнтс Valtin (Ҳайнтс Valtin), роҳбари гурӯҳи илмии басташуда - бояд танҳо вақте ки эҳсоси ташна об менӯшад. Ва тирҳои он метавонад, на танҳо оби оддӣ, балки бисёре аз нӯшокиҳои, аз ҷумла, қаҳва, чой ва ҳатто шароби сурх. Баъд аз ду сол, дар соли 2004, Донишкадаи ИМА тибби СБМ мушоҳидаҳои мазкур тасдиқ кард. Дар натиҷа, дастурҳои нави Ассотсиатсияи тандурустии ИМА аст, акнун на ба стандарти 2-литр замима карда мешавад. Ин аст, ҳанӯз ҳам амал ин қоида танҳо барои варзишгарон ва мардум машғуланд меҳнати ҷисмонӣ вазнин.

Ва он чӣ дар бораи гум вазни? Баъд аз ҳама, ба хотири суръат бахшидан ба љисми ва аз даст вазни, nutritionists тавсия нӯшокӣ қадри имкон. Оё ин дар ҳақиқат кӯмак мекунад, ки ба даст вазни? Он рӯй, ки миқдори зиёди моеъи худи истеъмол дар даст дорад, қариб ки таъсири - ҷуз дар ҳолатҳое, ки об аст, пурра аз тарафи хӯрок баланд-килоколория иваз карда шаванд. Пас, ҳамаи ин баҳс дар бораи «шустани берун фарбеҳро" бо фаровонӣ аз об - онро надорад, ки дигар ҳанӯз афсона дигар дар бораи аз даст вазни. Ин як роҳи бузург барои сохтани љисми намаки бадан, вале на бештар аст. Аммо дар ѓизои доранд муфид донист хоҳад буд - хӯроки баланд дар об тофта, мақомоти мо тезтар. Дар натиҷа, қисмҳои андозаи мумкин аст кам карда шавад - ва ин аз роҳи мустақим ба муваффақият аст!

Аммо чаро ин фарорасии аст? Ҳамаи ин масъаларо дар механизмҳои гуногуни қонеъ гуруснагӣ. Барои мисол, пухтани шӯрбо, ки мо дар якчояги об ва сабзавот. Дар натиҷаи чунин комбинатсия ба таври назаррас бештар серғизо аз мо компонентњо алоҳида истифода бурда буд. Вақте ки об аст, ки ба хӯрок илова, дар satiety аз хӯрокҳои ниҳоӣ меафзояд, ишора камтар истифода мекунад. Дар муқоиса ба гӯшт мехӯрад ки беҷонанд, ки зарур аст, ки ба ҳазм муддати дароз, ғизои моеъ аст, зуд ва ба осонӣ digested. Аз ин рӯ, пур кардани хеле пештар оғоз меёбад. Барбара Rolls (Барбара Rolls), як nutritionist касбӣ, маслиҳат медиҳад: ба даст вазни, ба шумо лозим аст, бихӯред ѓизои бой дар об. Инҳо дар бар мегиранд soups сабзавот, шир, норинь, гулкарам, сабзӣ, помидор, себ ва салат.

Муфассал:   Nutritionists 5 бартариҳои болои ҷуворимакка даъват кардаанд,

Албатта, об - як унсури асосии ѓизои инсон. Аммо бо он тоза ба гуруснагӣ ва ташнагӣ нест, - вагар на ту ҷиддӣ метавонад саломатии Шуморо бад кунад. Бале, об озод-килоколория аст, аммо вай ягон моддаҳои муфид амалӣ барои организм нест. Дар натиҷа, дар натиҷаи асосии ѓизои об аст, аксар вақт як норасоии витамини. Аз ин рӯ, гӯш ба маслиҳати олимон аст, ҳанӯз маблағи он.



Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *