Қоидаҳои ѓизогирии хуб дар кор

Қоидаҳои ѓизогирии хуб дар кор


мехӯрад солим

Қоидаҳои ѓизогирии хуб дар кор

05/27/2013 чоп кардан E-почтаи электронӣ
ғизо, кор,Мо аз се як ҳиссаи ҳаёти мо сарф дар кор, ва то он аст, дар вақти кор барои таом асосӣ ба ҳисоб - хӯроки нисфирӯзӣ. Чӣ тавр ба ором кардани ҳирс барои кор, ба overeat нест, ва чӣ тавр ба хӯрдан дуруст, ба тавре ки барои ба даст овардани нест, дар ҳоле ки вазни мехӯрад, дар пеши компютер - ки савол дар он аст, ки аксар вақт аз тарафи одамон кор хоҳиш кард.     Ќоидањои таъмини оид ба кор   Агар шумо вақт зиёд дар идораи, шумо танҳо лозим аст, ки ба нақша парҳез кунед дуруст, дар шакли нек мондан ва ҳанӯз пур аз энергия ба кор шавад. Барои ин кор, ба шумо лозим аст, ки аз паи чанд қоидаҳои қудрат дар кор. Рад snacking маҳсулоти зараровар - микросхемаҳои, сагон гарм. Ба ҷои ин, харидани чормащз ва ё меваи хушк - он муфид, ва ғайри-nutritive. Илова бар ин, шумо метавонед ба онҳо дар як Обоварашонро нигоҳ, агар кор нест, яхдон аст. Ва агар дафтари худро дорад воҳиди хӯрок, харидорӣ йогурт ва панир - маҳсулоти ширӣ бояд дар давоми рӯз истеъмол ба дафъи гуруснагӣ ва ба saturate бадан бо микроэлементцо муҳим аст. Ҳамчунин онро ба худ завод ба хӯрок аз хона зарур аст. торт нозук ё burgers равѓанини, тарк хона ва диҳад бадан витаминҳо бештар. хӯриш Arugula бо баҳрӣ - нашуст, комил тофта, ҳаррӯзаи худ хоҳад кард. Шўрбои дар як thermos бо наботот - ин нусхаи дигари нашуст аст, ки дар ҷои кор, вақте ки ҳеҷ вақт барои пурра хӯрдан нест. A embodiment классикии қудрат дар Sandwiches пӯлод аст. Чӣ тавр ба як сандвич солим? Ба ҷои он ки нон сафед ё тамоми љавдор ғалладона харидори. Ва ба ҷои ҳасиб ё loin хук - истифодаи мурғ судак. Сандвич муфид хоҳад буд, агар шумо аз он кунад, ки бо салат, панир ва помидор - он метавонад нисфирӯзӣ пурра дар кори иваз, агар ки шумо наметавонед дар ошхона мехӯранд.   Бинӯшед фаровонӣ аз моеъҳои   маълум аст, ки қурби моеъи дар як рӯз барои калонсолон на камтар аз 2 литр, дар якҷоягӣ бо чой ва қаҳва истеъмол, инчунин soups. Кӯшиш кунед, то бинӯшад қаҳва камтар бо яхмос, яхмос вазнин ба таври мухтасар «гурзандозӣ" ҳисси гуруснагӣ, балки он аст, карбогидратҳо холӣ, онҳо хуб доранд ва дар ҷадвали супорида мешаванд. Ба ҷои қаҳва, беҳтар аст, то бинӯшад чой сабз бо лимӯ, он манбаи хуби энергия лозима барои кор аст, ва витамини C. ѓизо дар љойњои корї - ин як кори-синфи баланд шарти аст. Ташкили аз он пас, ки ба шумо имконияти ҳамеша дар шакли, на эҳсос гуруснагӣ, ки боиси вайрон кардани системаи ҳозима дошт. Агар шумо рост бихӯред, рақам ва некӯаҳволии хоҳад дар баландии бошад, ва ҳамин тавр, самаранокии мутаносибан ба кайфияти хуб афзоиш хоҳад ёфт. Манбаъ: 1diet.ru   маҷаллаи зан  LadyHealth.com .ua

Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Муфассал:   Чӣ тавр ба хоби зуд ва бибинам?

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *