ѓизои Райс - тарњи 3 кг дар 3 рӯз

ѓизои Райс - тарњи 3 кг дар 3 рӯз

ѓизои биринҷ   Яке аз қаҳрамонони nutritionists эътироф - расми. Илова бар ин, ба таъми аъло, имкон истифодаи биринҷ дар гуногуни тафсир, он дорои вазни бештар ва хосиятҳои фоиданоки барои ҷисм аст. Бо вуҷуди ин, барои ин онро риоя як қатор қоидаҳои зарур аст. фаровонӣ аз парҳез биринҷ вуҷуд доранд, ки онҳо хеле самаранок мебошанд. Ҳар гуна аз онҳо метавонад «нишаст» аз се рӯз ба ду ҳафта, вобаста ба гум вазни дилхоҳро интихоб кунед. ѓизои Райс хубест барои тоза босуръати бадан аст, барои хамин ба нӯшокиҳои «солим» беэътиноӣ не - оби маъданӣ (бењтараш бе газ), чой сабз ва афшураьои тару тоза. Пайваст ба танҳо бояд як қоида: дар байни хӯрок бояд ҷои на камтар аз ду соат (расми хеле бой, то ки шумо наметавонед дар бораи эҳсоси гуруснагӣ хавотир). Вале чизи асосӣ - новобаста аз хӯрокҳои, биринҷ дар ҳеҷ сурат лозим нест, ки илова намак! Аз ҳама муҳим: ба биринҷ polished сафед метавонад қабз мегардад. Барои роҳ надодан ба ин, боварӣ ба дохил меваҳои меню ѓизои биринҷ хушк, инчунин равғани худафзо биринҷ махсусан пурарзиши: он бењтар Функсияи ҷигар. 1 Субҳона рӯз: биринҷ судак об, дорчин, нок. Хӯроки нисфирӯзӣ: шўрбои сабзавот, салат (мисол, салат + шалцамча), судак биринҷ занбурўѓњо в, пухта дар равғани зайтун (150g). Нашуст: шўрбои сабзавот, гулкарам, steamed, биринҷ судак. 2-юми рӯз Наҳорӣ: биринҷ судак бо чор чормаѓз ва якчанд буттамева анҷир, себ. Хӯроки нисфирӯзӣ: шўрбои сабзавот, биринҷ, майгу (150-200 г). Нашуст: шўрбои сабзавот, судак биринҷ в 1 tbsp. л баробар аст. яхмос ширї ё яхмос, 1-2 буттамева зардолу ё қоқ хушк. 3-юм рӯзи Субҳона: биринҷ судак, себ ва ё нок (ба бичашед, шумо метавонед як каме шарбати лимӯ ё асал илова кунед). Хӯроки нисфирӯзӣ: шўрбои сабзавот, хӯриш сабз, биринҷ судак, лӯбиё steamed ва помидор. Нашуст: шўрбои сабзавот, биринҷ, бо 1 tsp .. равғани зайтун, зайтуну, ё зайтуну zucchini steamed.  

Муфассал:   олимони Бритониё raskazali, ки чаро ба шумо лозим аст, то бихӯранд бештар

Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *