Шӯрбо бо наск ва исфаноҷ

Шӯрбо бо наск ва исфаноҷ

Шӯрбо Нозия Jamie Оливер таомҳои Бритониё мувофиқ дар тамоми доираи ғизои дуруст. хӯроки нисфирӯзӣ ки ошомандагон ва осон!

компонентњо

(4 servings)

- 1 сабзӣ калон
- 1 карафс
- 1 пиёз хурд
- 1 сирпиёз мехчагул
- порчаи занҷабил
- 1/2 ќаламфури сабзро сурх
- 1 помидор калон
- 150 г наск сурх
- 100 г исфаноҷ
- 1,5 литр саҳомӣ мурғ
- намак, ќаламфури
- равғани зайтун

ресепт

1. самарноктар ба сабзӣ ва пиёз, биносту онҳо буридан. Карафс биносту буридан. Буридан аз сирпиёз.

2. гармо як tbsp ШМШ чуқур 1 нафт ва sauté зайтун сабзавот он ҷо то Браун тилло (10-15 дақ), ба шӯр. Резед шўрбои мурғ гарм ва бигзор ьӯшондан. Коҳиш гармӣ ва simmer барои тақрибан 10 дақиқа.

3. пӯст бо занҷабил ва буридан биносту. ќаламфури сабзро хориҷ тухмӣ, буридан. Помидор бурида ба қисмҳои хурди. Исьени дар шўрбои шуста, наск, помидор, chilli ва занҷабил. Намак ва ќаламфури мечашонем.

 

4. напазед 10 дақиқа, то наску пухта мешавад. Иловаи баргҳои исфаноҷ шуста ва пухтан барои дигар 30 сония.

Баҳра Хӯроки кунед.

Дар шӯрбо метавонад дарҳол хизмат мекард, вале он метавонад кахвачушонак дасти pyurirovat, пас шумо шӯрбо яхмос ба даст. Хизмат бо йогурт ширин табиӣ ё паст-фарбеҳро яхмос ширї. Хеле болаззат ва табақ flavorful. Наск дорад, Мутлақо ҳеҷ таъми махсус, пас, натарсед кашф ин навъњои қадимаи ѓалладонагињо. Шӯрбо рӯй берун хеле hearty ва серғизо!

арзиши calorific

компонентњо шумора $ B / F / V ккал
сабзӣ калон 1 компютер. (200 гр) 1.5 / 5/16 108
селдерей 1 компютер. (40g) 0/0/1 6
пиёз хурд 1 компютер. (70g) 0/0/7 30
мехчагул сирпиёз 1 компютер. 0/0/1 4
занҷабил Порае (7 г) 0/0/1 6
сабзро сурх 1/2 дона. 1/0/2 9
помидор калон 1 компютер. (240 гр) 1.5 / 0/7 38
наску сурх 150 г 10/13/28 247
испаноц 100 г 1.5 / 0/2 11
шўрбои мурғ 1,5 л 30/9/6 240
равғани зайтун 1 tablespoon (14 г) 0/14/0 119
дар маҷмӯъ 818 ккал
100 гр 39 ккал
Муфассал:   Тарбуз-банан ба ларза бо йогурт худсохти

Ин дорухат аст, ки аз категорияи

Табақ аз наск, soups ғизо


Интихоби забони

Украиназабони англисӣ Олмон испанӣ Фаронса Италия Португалӣ Туркия забони арабӣ Шветсия Маҷористон булғорӣ Эстония Чинӣ (содда гардонидушуда) Ветнами руминии таиландӣ Словения Словакия Сербия малайӣ Норвегиягӣ Латвия Литва Корея Ҷопон Индонезия ҳиндӣ ибрӣ Финландия забони юнонӣ Голландия Чехия Даниягӣ хорватӣ Чинӣ (анъанавӣ) Филиппин Урду Azeybardzhansky Арманистон Беларус Бенгалӣ Гурҷистон Қазоқистон каталан Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Телугу Uzbetsky

Илова Эзоҳ

Шумо почтаи электронӣ нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, ишора *