สูตร

ซุปแคลอรี่อาหาร
สูตร

ซุปแคลอรี่อาหาร

มักจะเกี่ยวข้องกับการบำรุงซุปน้ำซุปหนาและแสนอร่อย แต่วันนี้เราปรุงอาหารซุปแคลอรี่ต่ำ ไม่มีเนื้อสัตว์มันฝรั่งและครีมเปรี้ยว การใช้งานจะมีเพียงผักและบิตของน้ำมันมะกอก เราควรจะได้รับวิตามินซุปอร่อยที่สามารถรับประทานได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่าง ส่วนผสม - น้ำ - 2L - ถั่วงอกหนุ่ม - [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
เนื้อไก่กับผักอาหาร Dukan
สูตร

เนื้อไก่กับผักอาหาร Dukan

ชิ้นซื้อไก่ผักและแช่ในกลิ่นหอมของกระเทียมจะสมบูรณ์แบบสำหรับอาหารมื้อเย็นอาหารเจียมเนื้อเจียมตัว ความใส่ใจเป็นพิเศษกับผู้ที่กำลังนั่งอยู่บน Ducane อาหาร ในสูตรนี้ใช้เพียงได้รับการอนุมัติสำหรับส่วนผสม Dyukanu: ไก่ Poston, ผักพริกและฟักทอง สำหรับเพิ่มรสชาติกระเทียมพร้อมกับฟักทองจะช่วยให้รสชาติที่ต้องการ ส่วนผสม: - ไก่ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ชุบแป้งทอดอาหารของบวบกับซอสแสง
สูตร

ชุบแป้งทอดอาหารของบวบกับซอสแสง

ตอนนี้มันเป็นเวลาสำหรับการรับประทานอาหารในช่วงฤดูร้อนของสูตรง่ายๆที่ใช้ผักตามฤดูกาล ยกตัวอย่างเช่น fritters บวบในเตาอบ - จานแสนอร่อยมากอร่อยและสุขภาพดีที่มีความรวดเร็วในการเตรียมความพร้อม และถ้าหากสำหรับเขาที่จะเตรียมความพร้อมซอสขาวเผ็ด oladushek รสชาติจะเล่นในรูปแบบใหม่ Fritters ส่วนผสม: - บวบ - 2 ชิ้น - ไก่ไข่ - [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ปลากะพงอบเบาะผัก
สูตร

ปลากะพงอบเบาะผัก

ปลา - ทางเลือกที่ดีเนื้อและควรรู้ว่าทุกคนที่ได้เคยคิดเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มันเต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันเพียงเล็กน้อยก็เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการเลือกสายพันธุ์ที่มีไขมันต่ำของปลาหรือปลาแซลมอนซึ่งแม้ว่าไขมัน แต่ก็เป็นประโยชน์โอเมก้าไขมันซึ่งสนับสนุนสุขภาพของร่างกาย ตั้งแต่ดี [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ไฟลนก้นโฮมเมด - ใบสั่งยาสำหรับเชื้อยีสต์
สูตร

ไฟลนก้นโฮมเมด - ใบสั่งยาสำหรับเชื้อยีสต์

วันนี้ผมจะแสดงวิธีการเตรียมความพร้อมไฟลนก้นโฮมเมด สูตรที่สามารถทำได้ง่ายและรวดเร็ว เพื่อเตรียมความพร้อมแปดคอร์เซ็ตจะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง และมันเป็นเรื่องดีที่จะมีขนมปังทำที่บ้านที่อบอุ่น ครั้งสุดท้ายที่เรามีไฟลนก้นไร้เชื้อโฮมเมด ด้วยสูตรยีสต์มากขึ้นเช่นมัน พีทหันนุ่มในเนื้อและมากขึ้นเช่นการจัดเก็บเพียงรสชาติ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
สลัด Funchoza ปลาแซลมอนและผักชีฝรั่ง
สูตร

สลัด Funchoza ปลาแซลมอนและผักชีฝรั่ง

กระจกก๋วยเตี๋ยว Funchoza ผสมผสานกันได้ดีกับผักและเนื้อสัตว์ใด ๆ มันมีรสชาติของตัวเองไม่ได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะดูดซับส่วนผสมกลิ่นหอมที่มาพร้อมกับ วันนี้ผมอยากจะเตรียมความพร้อมสลัดกับ Funchoza เอเชียสไตล์ - ด้วยซอสถั่วเหลืองงาคำใบ้เผ็ดของขิงและผักชีฝรั่งขมเล็กน้อย บทบาทหลักจะทำหน้าที่ปลาแซลมอนหมัก ทั้งหมดนี้มีการผสมกับ Funchoza และ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ซุปถั่วด้วยอาหารลูกชิ้นไก่
สูตร

ซุปถั่วด้วยอาหารลูกชิ้นไก่

ถั่วสามารถปรุงน้ำซุปแสนอร่อยที่จะมีทั้งพอใจและแคลอรี่ต่ำ ผมมีสูตรการพิสูจน์ไม่กี่เหมาะสำหรับเมนูอาหาร หนึ่งในสูตรดังกล่าว - ซุปถั่วกับลูกชิ้นไก่ เขาเติมให้ดีว่าในระหว่างการรับประทานอาหารก็เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนอาหาร สิ่งสำคัญไม่ได้ที่จะใส่ในน้ำซุปเนื้อรมควันและมันฝรั่ง [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
วิตามินเอ
สูตร

วิตามินเอ

วิตามิน (retinol) - วิตามินที่ละลายในไขมันที่จะต้องได้รับจากอาหาร มันมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของชั้นเยื่อบุผิวของผิวหนังและเยื่อเมือกในการดำเนินงานที่มีประสิทธิภาพของพวกเขาและการผลิตของการหลั่งที่ต้องการ วิตามินชนิดนี้ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสร้างร่างกายของสิ่งที่เรียกว่า "ภาพสีม่วง" rhodopsin, สีแสงที่ขาดไม่ได้สำหรับความสามารถในการมองเห็นในแสงสลัว แหล่งที่ดีของวิตามิน [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
สลัดอาหารจากหัวบีทต้ม
สูตร

สลัดอาหารจากหัวบีทต้ม

ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิร่างกายรู้สึกขาดวิตามินและเพื่อให้เขามีสารอาหารที่จำเป็นคุณสามารถเตรียมความพร้อมสลัดผักชนิดหนึ่งที่มีสุขภาพดี ผักในช่วงต้นยังคงรสจืดและน้ำและหัวบีทยังคงอร่อยกรุบกรอบและหวาน สลัดอาหารมักจะทำจากหัวบีดิบเช่นสลัดที่มีชื่อเสียง "แปรง" แต่จานยังจะได้รับไม่ใช่ทางโภชนาการและมีประโยชน์ของหัวผักกาดต้ม อะไร [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
สูตรอาหาร: อาหารค่ำ 5 คอร์สกับ mozzarella
สูตร

สูตรอาหาร: อาหารค่ำ 5 คอร์สกับ mozzarella

หลักสูตรอาหารอาหาร: อาหารค่ำ 5 คอร์สกับ mozzarella 2013/01/09 mozzarella อิตาเลี่ยนที่มีชื่อเสียงมานานแล้วถือเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด มันเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตพลังงาน ดังนั้นจึงมักจะใช้ในอาหารที่มีโปรตีนต่างๆ แต่ทราบว่ามันขึ้นอยู่กับฐานนมไขมันแคลอรี่ ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเดียว [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ยัดด้วยอาหารไก่งวง
สูตร

ยัดด้วยอาหารไก่งวง

วันนี้สำหรับมื้อกลางวันผมจะได้ยัดอาหารกะหล่ำปลี สูตรพวกเขาแตกต่างจากแบบดั้งเดิม แต่ผลที่ได้ไม่ได้แย่ลงและแคลอรี่น้อยกว่าที่สำคัญที่สุด แทนเนื้อดินผมเอาเนื้อไก่งวงฉ่ำซึ่งถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพดีที่สุดและมีไขมันน้อย แต่ข้าวเพิ่มผักสด ปักกิ่งกะหล่ำปลีแทนที่ ใบของมันมีความบางและหลังจากการรักษาความร้อน [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
สูตร

ผักที่ปรุงสุก

แคลอรี่สินค้ากิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของจานผักต้ม * * * * * * * * 66 แคลอรี่ 30 แคลอรี่กะหล่ำดอกกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีผักชีฝรั่ง, ถั่วเขียว, ผักขม, พริก, บวบฟักทองเห็ด 

อ่านเพิ่มเติม
สลัดลูกแพร์, ชีส Adygei และน้ำสลัดน้ำผึ้งมะนาว
สูตร

สลัดลูกแพร์, ชีส Adygei และน้ำสลัดน้ำผึ้งมะนาว

น้ำหนักเบาสลัดฤดูใบไม้ผลิที่มีการแต่งกายที่น่าสนใจ ส่วนผสม (2 เสิร์ฟ) - 60 กรัมของผักกาดหอม (Radic และ arugula) - 1 ลูกแพร์หวานขนาดใหญ่ (Kaiser Class I) - 70 กรัม Adyg ชีส - มะนาว 1-1 ช้อนชา - น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง - เกลือ, พริกไทย - สะเก็ดอัลมอนด์สูตร 1. ผักกาดหอม [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
แดง Quinoa กับมะเขือเทศและกระเทียม
สูตร

แดง Quinoa กับมะเขือเทศและกระเทียม

อีกสูตรฉันทำ quinoa สีขาวกับไก่และเห็ด และตอนนี้ผมต้องการที่จะแสดงให้คุณเห็นวิธีการปรุงอาหาร quinoa ถ้ามีอะไรที่ทุกคนในตู้เย็นไม่ได้เป็น - ฉันมีเพียงมะเขือเทศและกระเทียม Quinoa เวลานี้ผมมีสีแดง, สีขาวบนมันไม่แตกต่างกันยกเว้นว่าคุณจะต้องทำมันไม่กี่นาทีอีกต่อไป [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ขนมหวานสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร
สูตร

ขนมหวานสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร

ขนมของหวานสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร 2013/12/18 สตรอเบอร์รี่ที่สวยงามและอร่อย - ผลิตภัณฑ์ต่ำแคลอรี่ที่สมบูรณ์แบบที่สามารถบริโภคได้ในช่วงเวลาของปีใด ๆ และในความร้อนของขนมฤดูร้อนที่มีสตรอเบอร์รี่ครอบครองสถานที่พิเศษในเมนูของเรา วันนี้เรามีสูตรขนมอาหารที่เรียบง่ายด้วยสตรอเบอร์รี่ที่แนะนำโดยโภชนากร Kovalkova เราจะเตรียมความพร้อมสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตกับกล้วยและ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
วิธีการทำไส้กรอกไก่โฮมเมด
สูตร

วิธีการทำไส้กรอกไก่โฮมเมด

ไส้กรอกร้านค้าสำหรับอาหารสุขภาพที่ไม่เหมาะสม แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้ขึ้นอาหารที่คุณชื่นชอบ ตัวอย่างเช่นผมปรุงอาหารพวกเขาเองและตัวเองและบุตรหลานของคุณ วันนี้ฉันจะแบ่งปันสูตรของฉันกับคุณและอธิบายในรายละเอียดวิธีการทำไส้กรอกไก่โฮมเมด พวกเขาได้อร่อยเหมือนกัน แต่ไม่ต้องสงสัยอีเกณฑ์ในบ้านของฉัน [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
Caprese กับบีทรูทอบ
สูตร

Caprese กับบีทรูทอบ

มีการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบของสูตรอิตาเลี่ยนที่มีชื่อเสียง แต่ประสบความสำเร็จใด ๆ ! ผมพบว่าตัวเองแก้ปัญหาวิธีการปรุงอาหารขนมที่ชื่นชอบในช่วงเวลาที่ "สุขภาพ" มะเขือเทศที่ไหนเลย)) เพื่อแทนที่พวกเขาด้วยหัวบีท! ในช่วงฤดูหนาวเมื่อมีปัญหาการขาดแคลนผลไม้สดสมุนไพรและผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวผักกาดเป็นสิ่งจำเป็นเพราะมันมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ส่วนผสม [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ซุปสีเขียวของตำแยหนุ่ม
สูตร

ซุปสีเขียวของตำแยหนุ่ม

ขณะที่มันเป็นฤดูร้อนและคุณจะได้รับตำแยหนุ่มไม่ควรพลาดในขณะนี้ - ปรุงน้ำซุปที่อร่อยและมีสุขภาพดีและกรอกร่างกายด้วยวิตามิน ส่วนผสม 3 ส่วน - ไก่หนึ่งเต้านม - 3-4 มันฝรั่ง - หอมขนาดกลาง - ตำแยหนุ่ม - ไฟสูง - 2-3 ไข่ไก่ (สุกต้ม) - เกลือพริกไทยสูตรใบลอเรล 2 [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
แพนเค้กชีสอาหารกับลูกและข้าวโอ๊ตในเตาอบ
สูตร

แพนเค้กชีสอาหารกับลูกและข้าวโอ๊ตในเตาอบ

หากคุณต้องการที่จะปรุงอาหารชีสแล้วเร็ว ๆ นี้อุ่นเครื่องเตาอบและเอากระทะ ชีสหันไปไม่ใช่ทางโภชนาการที่พวกเขาต้องการที่จะอบ แต่ไม่ทอดในเนย เราไม่ได้ใช้แป้ง แต่ใช้ข้าวโอ๊ตก็จะติดกันชีสกระท่อมและอนุญาตให้เขาเพื่อให้รูปร่าง น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยช้อนของน้ำผึ้งและเพิ่มลูกเกดหวานเป็นพิเศษ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ซุปกับอะโวคาโดและแตงกวา - 186 กิโลแคลอรี
สูตร

ซุปกับอะโวคาโดและแตงกวา - 186 กิโลแคลอรี

อะโวคาโด - ที่ไม่ซ้ำกันในจำนวนของสารอาหารผลิตภัณฑ์ ผลไม้ชนิดนี้มีมากกว่า 20 ธาตุและวิตามินที่มีคุณค่ามากที่สุด - เหล็กสังกะสีและโพแทสเซียม การรับประทานอะโวคาโดมีโรคโลหิตจางและความอ่อนแอและน้ำมันอะโวคาโดมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูซึ่งจะใช้ในเครื่องสำอางค์ ใน 100 กรัมของอะโวคาโด 160 แคลอรี่ แตงกวามีประโยชน์มากสำหรับผิว นอร์แมน [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
เค้กช็อคโกแลตโดยไม่ต้องอาหารแป้งและไข่
สูตร

เค้กช็อคโกแลตโดยไม่ต้องอาหารแป้งและไข่

ขนมอบอร่อยจะมีประโยชน์หรือดีกว่าในทางตรงกันข้าม - ขนมอบที่มีประโยชน์สามารถอร่อย เพื่อพิสูจน์ให้คุณฉันจะทำให้เค้กช็อคโกแลตอาหารโดยไม่ต้องแป้งไข่และเนย ส่วนผสมหลักจะเป็นโกโก้ธรรมชาติและข้าวโอ๊ต ที่จะได้รับมัฟฟินหวานฉันจะเพิ่มลูกเกดและน้ำผึ้ง ของโปรดโดยเฉพาะจะเพิ่มแครนเบอร์รี่แห้ง แทนของลูกคุณสามารถใช้ใด ๆ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ชา "Lapsang Souchong" เครื่องดื่มชง "ควัน"
สูตร

ชา "Lapsang Souchong" เครื่องดื่มชง "ควัน"

เครื่องดื่มชา "Lapsang Souchong": การชงเครื่องดื่ม "ควัน" 16/03/2018 ชาจีน "Lapsang Souchong" ความประหลาดใจกับวินาทีแรกของการเดทไม่ได้กลิ่นทุ่งหญ้าและเรซินสนขนมที่ดีที่สุดที่จะเลี้ยงน้ำชานี้ - ชีสแพะและ basturma ความจริงที่ว่ามันเป็นความหลากหลายที่น่าทึ่งและชอบต้มผู้เชี่ยวชาญได้บอก NewTea บริษัท รสรมควัน - น่าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
มัฟฟินธัญพืชกับแครอทและรำข้าว
สูตร

มัฟฟินธัญพืชกับแครอทและรำข้าว

มัฟฟินที่มีประโยชน์ทางเลือกที่ดีสำหรับการดื่มชาตอนเช้าหรือเป็นอาหารว่าง จะเข้ามาแทนที่รุ่นยันโยเกิร์ตในสูตรสำหรับแอปเปิ้ลน้ำผลไม้ ส่วนผสม (10 pcs.) ที่ 1 ธัญพืชแป้ง 1 หม้อ (125 กรัม) ของโยเกิร์ตธรรมชาติ (โยเกิร์ตสามารถแทนที่หนา) 1 แครอทแอปเปิ้ลขนาดเล็ก 1 ขนาดเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ รำ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อบเชย 1 [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ไอศครีมชีสกระท่อมสำหรับลดความอ้วน
สูตร

ไอศครีมชีสกระท่อมสำหรับลดความอ้วน

ก็ดูเหมือนว่าไอศครีม - หรูหราสำหรับผู้ที่กำลังอดอาหาร และถ้ามันเป็นไอศครีมชีสกระท่อม? ใช่ไม่มีครีมไม่มีน้ำตาลและไขมันส่วนเกิน? จากนั้นก็จะเป็นสิ่งที่ดีและสแน็คและกระชับสัดส่วนขนมหวานแสนอร่อย - สามในหนึ่ง เพื่อปรับปรุงรสชาติของขนมหวานที่ปรุงด้วยสตรอเบอร์รี่และกล้วย ส่วนผสม - นมเปรี้ยว (ครีมกว่า) - [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ปลาแซลมอนอบกับเส้นก๋วยเตี๋ยว
สูตร

ปลาแซลมอนอบกับเส้นก๋วยเตี๋ยว

ได้รับโอเมก้า 3 ไขมันจากอาหารจานอร่อย ส่วนผสม (2-3 ส่วน) - สเต็กปลาแซลมอน 1 - 4-6 ชิ้นของมะนาว - 150 กรัมเส้นก๋วยเตี๋ยว * - 200 มลแต่ละน้ำหรือน้ำซุปผัก - 2 แครอทขนาดกลาง - 2 กลีบกระเทียมบดใบมีด - 1/2 ช้อนชา อบเชย - เหน็บแนมของลูกจันทน์เทศ - 1/2 ช้อนชา ผง [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ปั่นพีชกับอโวคาโดและเมล็ดแฟลกซ์
สูตร

ปั่นพีชกับอโวคาโดและเมล็ดแฟลกซ์

สมูทตี้แสนอร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับอาหารเช้า! ความคิดที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นวันในฤดูร้อน ผมชอบเมล็ดแฟลกซ์และมักจะใช้พวกเขาในสลัดเพิ่มชีสกระท่อม, โยเกิร์ต kefir ในเวลานี้ฉันตัดสินใจที่จะกระจายความสมูทตี้ตอนเช้าของพวกเขาและเพิ่มแฟลกซ์มี มันก็อร่อยมาก! ส่วนผสม (สำหรับ 2 เสิร์ฟ) - 1 อะโวคาโดขนาดเล็ก - ขนาดใหญ่ 1 [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
สลัดผักสดกับ Camembert มะเดื่อและวอลนัท
สูตร

สลัดผักสดกับ Camembert มะเดื่อและวอลนัท

FRENCH คุณรักอาหาร? และชีสหรือไม่ สำหรับผม Camembert เป็นมากเป็นสัญลักษณ์ของประเทศฝรั่งเศสเป็นเหลี่ยมและครัวซองต์ ส่วนผสม 1-2 เสิร์ฟ - ผสม 100 กรัมของผักกาดหอม - กำมือใบสะระแหน่ - ค 70-100 Camembert - 100 กรัมมะเดื่อแห้ง - เมล็ดวอลนักำมือ - 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันวอลนัท (หรือผักใด ๆ ) [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
การปรุงอาหารด้วยผลเบอร์รี่แช่แข็ง
สูตร

การปรุงอาหารด้วยผลเบอร์รี่แช่แข็ง

ของหวานปรุงอาหารด้วยผลเบอร์รี่แช่แข็ง 2013/03/18 จนกว่าจะมีฤดูกาลที่ผลเบอร์รี่สดและ fruktiki ไม่ปฏิเสธตัวเองความสุขและประโยชน์ของการใช้ผลไม้แช่แข็ง หลังจากที่ทุกวิธีการเก็บเกี่ยวนี้ช่วยให้คุณให้มากที่สุดของ vitaminchiki และแร่ธาตุอาหาร สิ่งที่คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ตระเตรียมสำหรับการใช้งานในอนาคตของขวัญของรูขุมขนที่อบอุ่นโดยไม่แยบคายของคุณสมบัติที่มีคุณค่าเราจะ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
มื้ออาหาร: สะเต๊ะของเนื้อไก่กับผัก
สูตร

มื้ออาหาร: สะเต๊ะของเนื้อไก่กับผัก

สูตรนี้จากหมวดหมู่ของสากลเพราะไม่สามารถนำมาประกอบอย่างชัดเจนในชีวิตประจำวันหรือเทศกาล ดังนั้นจึงสามารถลองในวันที่กำหนด เป็นที่น่าสังเกตว่าเคบับไก่สามารถเสิร์ฟพร้อมกับข้าวใด ๆ แต่อาหารแคลอรีต่ำที่ดีที่สุดคือถ้ามันเป็นผัก แม้จะมีความเรียบง่ายของส่วนผสมที่หลายคนเชื่อว่าไก่สะเต๊ะจานยากที่จะเตรียมความพร้อม ผมอยากที่จะลบล้างนี้ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม
ครีมช็อคโกแลตกับมะม่วง
สูตร

ครีมช็อคโกแลตกับมะม่วง

สูตรเปิดออกไม่ได้ว่าต่ำแคลอรี่ แต่สิ่งที่อร่อยถ้าไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบาย บรรดาผู้ที่ชอบฉันดูน้ำหนักผมขอแนะนำให้มีขนมในตอนเช้าและในกรณีใด ๆ ไม่ได้อยู่ในช่วงเย็น ในระหว่างวันที่คุณยังมีเวลาที่จะใช้แคลอรี่ในช่วงเย็นพวกเขาเท่านั้นที่เลื่อนออกไปเป็นไขมัน ส่วนผสม (2 เสิร์ฟ) - ครึ่งหนึ่งของ [ ... ]

อ่านเพิ่มเติม