แพทย์ได้ให้คำแนะนำการรับประทานอาหารของผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน

แพทย์ได้ให้คำแนะนำการรับประทานอาหารของผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน

จุดสำคัญในชีวิต   นักวิจัยสวีเดนพบว่าผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนเป็น paleodieta ประโยชน์มากที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันไม่อิ่มตัว นักวิจัยกล่าวว่าต่อไปนี้อาหารนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยปกป้องผู้หญิงกับลักษณะของระยะเวลาของความแน่นนี้  

"อาหารยุคที่เต็มไปด้วยความช่วยเหลือที่ดีให้กับผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนที่จะสูญเสียน้ำหนักและทำให้พอดี" - กล่าวว่าผู้เขียนศึกษาของสมาชิกของมหาวิทยาลัยUmeå ในระหว่างการทดลองของพวกเขาเข้าร่วมที่ใช้ร่วมกัน paleodiety ลดลงมากกว่าไขมันที่เป็นอันตรายในช่องท้อง

  นักวิทยาศาสตร์มีสองปีของการดูกลุ่มของผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน 70 รอดชีวิตของวัยหมดประจำเดือน ค่าดัชนีมวลกายเฉลี่ยสูงกว่า 27 ตัวเลขนี้ยังไม่ได้ส่งสัญญาณที่สำคัญโรคอ้วน แต่มันเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวานชนิด II, ความดันโลหิตสูงและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้หญิงที่ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มหนึ่งที่ติดอยู่กับชนิดของอาหารสแกนดิเนเวียน, อื่น ๆ - paleodiety อาหารเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันมาก แต่ paleodieta ยกเว้นจากอาหารของธัญพืชและนม น้ำตาล - ห้ามอย่างสมบูรณ์ แต่เกลือคือการควบคุมอย่างเคร่งครัด อาหาร paleodiete - มันเป็นผักเนื้อสัตว์ติดมันเนื้อปลาเนื้อไก่, ไข่, เมล็ดทานตะวัน, ถั่วและผลไม้ ผลการศึกษาสรุปได้ดังนี้ สูญเสียน้ำหนักผู้หญิงทุกคนที่มีส่วนร่วมในการทดลอง แต่ผล paleodieta ยังพิสูจน์ประสิทธิภาพ "ยุค" กลุ่มกับน้ำหนักที่หายไปเฉลี่ย 87-78 กิโลกรัม "สแกนดิเนเวี" - จาก 86 ถึง 80. ผู้เข้าร่วมที่ใช้ร่วมกัน paleodiety ลดลงมากกว่าไขมันที่เป็นอันตรายในช่องท้องที่พวกเขามีการลดระดับของไขมันในเลือดมีความสัมพันธ์กับระดับที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 . นอกจากนี้ผู้หญิงเหล่านี้เป็นเอนไซม์ที่ใช้งานน้อยผู้รับผิดชอบในการจัดเก็บไขมัน", - รายงานนักวิทยาศาสตร์ 

เลือกภาษาของคุณ

ยูเครนอังกฤษ เยอรมัน สเปน ฝรั่งเศส อิตาลี โปรตุเกส ตุรกี ภาษาอาหรับ สวีเดน ฮังการี บัลแกเรีย เอสโตเนีย จีน (ดั้งเดิม) เวียตนาม โรมาเนีย ไทย ภาษาสโลเวเนีย สโลวาเกีย เซอร์เบีย ภาษามลายู นอร์เวย์ ลัตเวีย ภาษาลิธัวเนีย เกาหลี ญี่ปุ่น ชาวอินโดนีเซีย ภาษาฮินดี ชาวอิสราเอล ฟินแลนด์ กรีก ดัตช์ สาธารณรัฐเช็ก เดนมาร์ก โครเอเชีย จีน (ดั้งเดิม) ฟิลิปปินส์ ภาษาอูรดู Azeybardzhansky อาร์เมเนีย Belorussian ประเทศบังคลาเทศ จอร์เจีย คาซัคสถาน คาตาลัน Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij กู Uzbetsky


อ่านเพิ่มเติม:   แอตกินส์อาหารเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่ดาว

เพิ่มความคิดเห็น

E-mail ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย*