5 madaling paraan upang pabilisin ang metabolismo

5 madaling paraan upang pabilisin ang metabolismo

metabolismo, metabolismo, slimming   Anumang mabuting doktor o nutrisyunista ang magsasabi sa iyo na ang isang matagumpay na labanan laban sa labis na timbang na kailangan upang mapabilis ang proseso ng metabolismo sa katawan upang ang mga katawan Burns ng maraming calories hangga't maaari. Narito ang anim na mga paraan upang makamit ang effect na ito.   Sports   Kapag pag-aangat weights sa gym, kami ay pagbuo ng aming kalamnan mass. Ang prosesong ito ay pinapabilis ang metabolismo dahil sa katawan sa oras na ito ay nangangailangan ng mas enerhiya. Ngunit para sa enerhiya at ito Burns calories.   Mas madalas na pagkain   Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng isang maliit na halaga ng enerhiya upang digest pagkain, kaya pumunta para sa 5-6 na pagkain sa bawat araw. Sa panahon bawat isa sa mga pamamaraan na kailangan upang kumain ng hindi hihigit sa 200-300 calories upang mapabilis ang proseso ng metabolismo. Sa kasong ito, ito ay hindi kinakailangan upang magluto 6 na iba't ibang mga pagkaing araw-araw. Halimbawa, maaari mong hatiin ang iyong almusal sa dalawang bahagi at ang unang upang kumain ng 11 am at ang pangalawang alas-dos.   Uminom ng mas maraming tubig   Tubig ay ganap na mahalaga para sa accelerating chemical reaksyon sa metabolismo. Kung hindi mo makakuha ng sapat na tubig, ang metabolismo proseso ay mas mabisa. Narito ang isang mahusay na panuntunan, subukan upang makakuha ng araw-araw, 3-4 liters ng likido, na may kasamang prutas at gulay juice, kape, tsaa at plain tubig.   higit pa fiber   Ang fibers ay hindi masyadong madaling digest, kaya ang mga ito ay kapaki-pakinabang, dahil ang katawan Burns karagdagang calories upang iproseso ang mga ito. Ito accelerates metabolismo kaya na ubusin 25-30 g ng hibla araw-araw.   Higit pang mga protina   protina at amino acids ay kinakailangan para sa amin upang bumuo ng kalamnan masa, dahil kapag kalamnan ay nawasak, ang metabolismo slows down. Protina ay maaaring magbalik ng kalamnan mass at taasan ito. Babae ay pinapayuhan na kumain ng 70 gramo ng protina sa bawat araw.  

Piliin ang iyong wika

UkranyoIngles Aleman Espanyol Pranses Italyano Portuges Turko Arabe Suweko Hanggaryan Bulgarian estonian Tsino (Pinapayak) Vietnamese Rumano Thai Eslobenyan Eslobako Serbyan malay Norwegian latvian Lithuanian Koreano Hapon Indonesiyo Hindi Hebrew finnish Griyego Olandes Tsek Danish Kroatyano Intsik (Tradisyunal) Pilipino Urdu Azeybardzhansky Armenyo Belorussian Bengali georgian Kasak Katalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky

Magbasa nang higit pa:   Nutritionists inirerekumenda upang pumili ng isang mababang-taba diyeta


Magdagdag ng komento

Ang iyong e-mail ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *