Ano upang kumain upang bumuo ng kalamnan

Ano upang kumain upang bumuo ng kalamnan


malusog na pagkain

Ano upang kumain upang bumuo ng kalamnan

2014/04/01 tatak E-mail
pagkain, nutrisyon, kalamnanMga taong nais upang magmukhang Phil Heath, kailangan mong magsagawa ng isang pulutong. Ang sikat na bodybuilder ay kumikilala na ang gym siya kalagayan tulad ng sa trabaho 6 araw sa isang linggo para sa 5-6 na oras. Ito ay nagpapahintulot sa kanya upang mapanatili ang mahusay na form at pagkamit unang lugar sa maraming championships sa bodybuilding. Ngunit paano kung sa karagdagan sa sports at ikaw ay may isang normal na buhay? Upang pumunta sa trabaho o pag-aaral. Oras na mag-ehersisyo, sa pinakamahusay, 1-2 na oras sa isang araw. At ito ay malamang na 2-3 beses sa isang linggo pinili mo sa gym sa 3:00. Paano upang makamit ang mahusay na mga resulta? Ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang indibidwal na iskedyul ng pagsasanay. Ito ay hindi Martes-Huwebes sa loob ng tatlong oras, at ang iskedyul ng mga klase para sa mga grupo ng kalamnan. Pay partikular na atensiyon sa hindi bababa sa binuo. Kung ikaw ay isang baguhan atleta, gusto mong mas mahusay na ehersisyo na may isang trainer, na kung saan ay ganap na magsulat ng out para sa iyo ng lahat ng kinakailangang pagsasanay at ang bilang ng mga approach na ito. Siya ay magagawang upang makontrol mo ang isang beses sa isang buwan, paggawa ng mga pagsasaayos sa mga plano. Ang pagsunod sa isang malusog na pamumuhay. Hindi na kailangang magtapon ng lahat ng bagay nang sabay-sabay, ngunit ito ay hindi kalabisan isipin na kapangyarihan atleta ay hindi naninigarilyo. Dahil nais nilang upang lubos na masanay. Tulad ng para sa mga inumin, ang 100 % beer ay hindi ang kanilang mga paboritong inumin. Habang ang lahat ay maaaring kayang bayaran upang makapagpahinga. Ito ay lubos na natural. Magandang nutrisyon. Isang napaka-mahalagang bahagi ng buhay ng isang atleta. Kalamnan tissue ay binuo sa kapinsalaan ng pagbuo ng mga materyales na iyong ibigay sa katawan. Paano kumain ng tama, mas maganda ang kalamnan. Plus, ang mahusay na nutrisyon ay ang kakayahan ng maraming oras ng pagsasanay na walang maliwanag na mga problema. Ito ay nangangahulugan na ikaw ay may sapat na enerhiya upang makisali sa mas mahaba at pagbawi ay magaganap sa katapusan ng pagsasanay mas madali at mas mabilis. At sa tamang lugar ay hindi magiging flabby taba, at kalamnan pagkalastiko. Sports supplement. Kung hindi mo maaaring ugoy araw-araw para sa 3 oras, pagkatapos ikaw ay lubhang mahirap na makamit ang magandang resulta. Ikaw ay may, siyempre, ay ang mga kalamnan, ngunit ito ay ang antas ng "light" - isang amateur. Upang ang resulta ay hindi kapani-paniwala, kailangan mo ng isang espesyal na sports nutrisyon: Mga kumita, protina, creatine. Kung mayroon kang mga problema sa labis na timbang, ito ay makakatulong sa taba burner, kung saan muling ipamahagi taba Taglay pa ninanais na lokasyon. Sa panahon ng pagsasanay maaari mong suportahan ang anabolic proseso espesyal na sports inumin. Ang hanay ng mga sports supplements ay napakalaking. Para sa bawat problema ay may sariling solusyon. Buong ehersisyo ay napakahalaga, ngunit kung ang iyong layunin - upang makamit ang isang mataas na antas, tulad ng mga propesyonal bodybuilders, kakailanganin mong kumpletuhin ang pagsunod sa lahat ng mga panuntunan. zdravonews.ru

Piliin ang iyong wika

UkranyoIngles Aleman Espanyol Pranses Italyano Portuges Turko Arabe Suweko Hanggaryan Bulgarian estonian Tsino (Pinapayak) Vietnamese Rumano Thai Eslobenyan Eslobako Serbyan malay Norwegian latvian Lithuanian Koreano Hapon Indonesiyo Hindi Hebrew finnish Griyego Olandes Tsek Danish Kroatyano Intsik (Tradisyunal) Pilipino Urdu Azeybardzhansky Armenyo Belorussian Bengali georgian Kasak Katalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Magbasa nang higit pa:   Ang pag-aayuno araw: pagbaba ng timbang sa apples

Magdagdag ng komento

Ang iyong e-mail ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *