Strawberry-banana shake na may homemade yogurt

Strawberry-banana shake na may homemade yogurt

Ang kalye ay mainit-init sapat, at maaari mong ituring ang iyong sarili necks! Kaya masarap, mabangong, sariwa!

Neck - ay pinaghalo mula sa ilang mga ingredients ng cocktails. Lutuin ang mga ito hindi kapani-paniwalang madaling at masaya. Karamihan sa mga madalas, cervical ginawa gamit ang karagdagan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, berries at yelo. Minsan may mga leeg-based na ice cream.

Ito ay pinakamahusay na gumamit ng natural yoghurt. gumawa ako yogurt mismo gamit ang isang espesyal na aparato - yogurt. Ito ay lumiliko out masarap na lutong bahay yogurt, walang asukal, preservatives at iba pang mga makukulit na mga bagay-bagay, na kung saan ay crammed na may yogurt factory.

Cook yogurt sa naturang isang aparato ay tunay simple. Ito ay kinakailangan upang init ang gatas sa kuwarto temperatura, idagdag ang starter (maaari kang bumili sa supermarket o parmasya, o isang garapon ng natural yoghurt (Griyego), na walang mga additives, gumalaw, ibuhos sa garapon, ilagay sa yogurt, i-on ang unit on, at mag-iwan para sa 8-12 na oras.

Kung hindi ka magkaroon ng tulad ng isang aparato, o wala kang balak na bilhin ito, bumili sa supermarket lamang ang natural na plain yogurt, maaari mo pa ring mahanap ang pangalan - Griyego.

ingredients

(2 servings):

- 1.5 Banana
- 300g frozen strawberries (kumuha ako ng frozen presa katas)
- 500g natural yoghurt *
- mint dahon, lupa almonds para sa dekorasyon

* Maaari ay dadalhin sa lugar ng gatas o yogurt kepe. Anong uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na gagamitin mo ay depende sa pagkakapare-pareho ng hinaharap ng leeg.

paraan ng pagluluto

Saging alisan ng balat at hiwa sa hiwa. Itupi sa isang flat na lalagyan at ilagay sa freezer para sa hindi bababa sa 2 oras.

Ilagay ang frozen saging sa isang blender, magdagdag ng frozen strawberries at ibuhos yogurt.

Tagain sa isang blender hanggang makinis cocktail. Kung kinakailangan, magdagdag ng higit pang yogurt o gatas. Sheik hindi pabago-bago ay dapat na medyo makapal.

Ibuhos sa matangkad baso, dekorasyon na may dahon ng mint at ground almonds. Serve agad.

Magbasa nang higit pa:   Salad ng pulang repolyo para sa slimming

Bon gana!

PS Ang strawberry season gamitin ang mga sariwang berries. Sa init, idagdag ang ice cube leeg. Kapag binanggit, maghanda ng shake na may berries at iba pang mga - halimbawa, na may raspberries at blueberries.

calorific halaga

ingredients numero B / F / V kcal
saging 1.5 pc. (180 g) 1.5 / 0 / 41.5 160
frozen strawberries 300 g 1.2 / 0.3 / 27.3 105
natural yoghurt 500 g 17.5 / 16.5 / 23.5 305
Kabuuan (2 servings) 570 kcal
1 serving 285 kcal
100 gr 57 kcal

recipe na ito ay mula sa kategorya

Mga saging, Cervix at smoothies


Piliin ang iyong wika

UkranyoIngles Aleman Espanyol Pranses Italyano Portuges Turko Arabe Suweko Hanggaryan Bulgarian estonian Tsino (Pinapayak) Vietnamese Rumano Thai Eslobenyan Eslobako Serbyan malay Norwegian latvian Lithuanian Koreano Hapon Indonesiyo Hindi Hebrew finnish Griyego Olandes Tsek Danish Kroatyano Intsik (Tradisyunal) Pilipino Urdu Azeybardzhansky Armenyo Belorussian Bengali georgian Kasak Katalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Magdagdag ng komento

Ang iyong e-mail ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *