Patuloy gutom - kung ano ang nagiging sanhi ng gutom?

Patuloy gutom - kung ano ang nagiging sanhi ng gutom?

gutom, gutom   Mga dahilan para sa kung saan ang isang tao ay patuloy na nagugutom, marahil ng ilang, kasama ng mga ito - bilang isang sakit, at masama sa katawan gawi sa pagkain. Sa kabutihang palad, sa karamihan ng mga kaso, upang makaya na may labis na gutom ay posible. Kamakailan ay kinain ng isang puno na, nakabubusog na almusal, ngunit pagkatapos ng isang oras o dalawa sa sandaling muli pakiramdam gutom ... At, hindi upang pigilan ang kanyang sarili, kumain ng kalahati ng isang bar ng tsokolate o isang biskwit packaging. Sa lalong madaling panahon, gayunpaman, ang gutom ay dumating likod, at mayroon kang upang tumakbo pabalik sa refrigerator, sa machine, nagbebenta ng mani, kendi at iba pang mga meryenda, o sa pinakamalapit na cafe. Pamilyar? Bilang polls ipakita, pare-pareho ang gutom - isang napaka-pangkaraniwan problema sa gitna ng mga nananahan sa binuo bansa. Sa karamihan ng mga kaso na ito ay humantong sa isang mabilis na pagtaas sa timbang, ngunit ang mga pagbabago sa mga numero ay hindi para sa mas mahusay na hindi ito makatulong na makaya sa gutom.  

Bakit laging gusto mong magkaroon?

Ang pinaka-malamang na sanhi ng matinding gutom ay ang mga:  

  • Stress at pagkabalisa, na hindi maaaring makaya

  Ang lahat ng mga tao mula sa oras-oras na karanasan ng stress at pagkabalisa, ngunit hindi lahat, ito ay humahantong sa ang paglitaw ng isang abnormally malakas na gutom o iba pang mga negatibong kahihinatnan. Ang problema lumabas dahil kung ang isang tao, para sa anumang dahilan hindi mo makokontrol stress. Sa bawat oras na ang isang tao ay sa ilalim ng stress, ng katawan nito produces ang hormon adrenaline, na suppresses gana. Gayunpaman, kung ang stress ay nagpatuloy para sa isang mahabang panahon, ay nagsisimula produksyon ng isa pang hormone - cortisol, na kung saan, halimbawa, pinatataas ang gana. Kung ikaw ay laging gustong kumain dahil sa stress, kailangan mo upang mahanap ang isang paraan upang makitungo sa mga ito. Subukang gawin yoga o pagmumuni-muni, maghanap ng libangan na makakatulong upang mang-abala o pumunta sa psychologist.  

  • Mental disorder tulad ng bipolar disorder

Ang ganitong disorder ay nauugnay sa isang liblib ng kemikal na ginawa sa utak, kakulangan ng ilang mga hormones at genetic kadahilanan. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa labis na kagutuman. Halimbawa, bipolar disorder ay nailalarawan sa pamamagitan panagano swings, at isang tao na may tulad na isang diagnosis sa ilang mga tagal ng gana sa pagkain ay maaaring maging hindi karaniwang malakas, at pagkatapos ay - halos nawawala. Sa anumang saykayatriko disorder tao ay nangangailangan ng tulong ng isang karampatang mga propesyonal.  

  • bulimia

Ang mga tao na paghihirap mula sa bulimia madalas magreklamo na ang mga ito ay patuloy na gutom. Sa ganitong pagkain disorder kumain nang labis tao muna, at pagkatapos ay mapupuksa ang kinakain, pasusukahin sa bahay. Bilang isang pangkalahatang panuntunan, ang mga tao ay hindi maaaring makaya sa bulimia, kaya kung mapapansin mo sa iyong sarili o sa isang tao na isara ang anumang mga tampok nito pati na humingi ng payo ng isang doktor sa lalong madaling panahon.  

  • mapilit overeating
Magbasa nang higit pa:   Ang mga siyentipiko payuhan kung paano upang i-save ang figure

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga sanhi ng binge eating maaaring maging isang genetic predisposition, at gawi na karaniwang inilatag sa pagkabata. Very madalas na ito ay isang paglabag ay nangyayari sa mga taong, tulad ng mga bata, pagkain ay hindi lamang upang masiyahan ang kagutuman, ngunit din upang makakuha ng layo mula sa anumang problema. Sa adult buhay, ang pagkain ay para sa kanila isang paraan ng relaxation at stress management: pati na rin ang para sa ilang mga tao - alkohol o droga. Sa karamihan ng mga kaso, kung ang isang tao ay maaaring pinigilan at ang ugali ng overeating, ito ay lamang para sa isang habang, ngunit pagkatapos ng ilang araw o linggo, mayroong isang failure.  

  • Gipoglikemiya

Hypoglycemia - isang kalagayan kung saan ang asukal sa dugo ay mas mababa kaysa sa normal na, masyadong, ay maaaring maging sanhi ng isang pare-pareho ang pakiramdam ng gutom. Iba pang mga sintomas ng hypoglycemia ay nakakapagod na, pananakit ng ulo, labis na pagpapawis, mahinang pagyanig. Sa maraming kaso, ang mga sintomas lamang mangyari sa panahon ng prolonged pag-aayuno o sa panahon mababang-karbohidrat diets, pagkatapos ng pag-inom o matinding ehersisyo. Ang mga ito ay sa lalong madaling panahon matapos ang isang tao ay kumakain at ang asukal sa dugo bumalik sa normal. Ngunit para sa ilang mga sakit ng atay hypoglycemia ay maaaring maging talamak at gutom - halos pare-pareho. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay ang atay nagpalit sangkap na nakuha mula sa pagkain sa asukal. Kapag hindi siya maaaring gumana ng maayos, asukal ay hindi maaaring hindi tanggihan. Kapag pinaghihinalaang hypoglycemia ay dapat makita ang isang doktor sa lalong madaling panahon.  

  • Uri 2 diabetes

Ang isa pang sakit, dahil sa kung saan ang isang tao ay maaaring patuloy na gutom. Para bagang itaas sinabi namin na ang nabawasan ang antas ng asukal sa dugo ay nagiging sanhi ng labis na kagutuman. Kaya, ang mas mataas na konsentrasyon ng asukal ay may parehong epekto? Ito ay tunay na. Ang bawat cell sa ating katawan ay makakakuha ng asukal dahil sa ang aktibidad ng hormone insulin. Kung hindi sapat na insulin, o pag-andar nito kapansanan, sugar accumulates sa dugo, ngunit hindi maaaring makakuha ng sa mga cell na kailangan ito. Samakatuwid, ang mga "signal" ang mga cell utak, na nagpapaalam sa kanya na ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming pagkain, samakatuwid ay ibinigay ang pakiramdam ng gutom. Kung ang isang tao ay hindi kumuha ng mga hakbang upang kontrolin ang mga antas ng insulin, siya ay patuloy na gutom.  

  • gamot

Halimbawa, corticosteroids, cyproheptadine, at tricyclic antidepressants ay maaaring humantong sa isang permanenteng pakiramdam ng gutom. Kung pagkatapos mong simulan ang pagkuha ng anumang gamot mapapansin mo ito side effect, makipag-usap sa iyong doktor. Marahil, ito ay bawasan ang dosis o magreseta ibang mga gamot.  

  • premenstrual syndrome

Constant pakiramdam ng gutom - isang napaka-pangkaraniwan sintomas ng premenstrual syndrome (PMS). sintomas nito ay karaniwang lilitaw sa ikalawang kalahati ng mga panregla cycle, ipasa sa pamamagitan ng isa o dalawang araw pagkatapos ng simula ng regla. Bilang karagdagan sa labis na gana sa pagkain, mga sintomas nito ay maaaring maging bloating, sakit ng ulo, pagtatae o paninigas ng dumi, dibdib kalambingan, panagano swings, mga problema sa pagtulog.  

  • Hyperthyroidism - Thyroid sakit ay isa sa mga posibleng dahilan na ang isang tao patuloy na gutom. Sa kasong ito, ang paglabag tiroydeo produces masyadong maraming hormone, na hahantong sa pagpapabilis ng metabolismo, hyperactivity, hindi pagkakatulog at pare-pareho ang kagutuman, na kung saan ay mahirap upang masiyahan. Sa paggamot hyperthyroidism ginagamit bilang drug therapy at kirurhiko interbensyon.
Magbasa nang higit pa:   Ang Sekreto ng beet ari-arian, na kung saan hindi mo alam

    Genetic disorder   Genetic disorder tulad ng Prader-Willi sindrom, minsan naging dahilan ng napakalakas na gana. Bilang karagdagan, para sa isang syndrome nailalarawan sa pamamagitan ng isang progresibong labis na katabaan, maikling tangkad, at mental pagpaparahan. Prader-Willi sindrom - ang pinakakaraniwang sanhi ng genetic labis na katabaan, ngunit kung bakit ito ay nagiging sanhi ng pare-pareho ang gutom ay hindi kilala. Ayon sa mga mananaliksik, ito ay maaaring nauugnay sa mas mataas na mga antas ng hormone ghrelin, na kumokontrol sa ganang kumain. Ang mga taong may ganitong disorder antas ghrelin, sa karaniwan, tatlong beses na mas mataas kaysa sa normal.  

  • ang abuso sodas

  Ang mga inumin ay mayaman pinagmumulan ng mais syrup naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng fructose. Ang epekto nito sa tao ay na-aral sa isang pag-aaral, na may partisipasyon ng dalawampu't malusog na may gulang na. ginagawa nila magnetic resonance imaging ng utak pagkatapos nilang natupok inumin na may mataas na konsentrasyon ng fructose. Ito ay naka-out na ang mga inumin nabawasan daloy ng dugo sa bahagi ng utak na regulates gana at sugpuin ang kanilang mga aktibidad. Kasabay nito mga tao pakiramdam mas buong, kaysa matapos ang pagkonsumo ng mga inuming naglalaman ng asukal lamang. Sa isa pang pag-aaral, ito ay natagpuan na fructose "pandaraya" sa utak, na nagiging sanhi ito upang mangailangan ng mas maraming pagkain, kahit na kapag ang aming mga tiyan ay puno na.  

  • kumain ka ng maraming de-latang pagkain

  Marami sa mga ito ay naglalaman ng malalaking halaga ng bisphenol A, na maaaring maging sanhi ng isang matalim pagbawas sa ang antas ng mga hormones na kaugnay sa kabusugan.  

  • Hindi mo na kumain ng almusal o kumain ng almusal masyadong maliit

  Sa loob ng apat na taon, ang mga mananaliksik sinusunod sa 6764 malusog na tao. Mga taong natupok sa almusal 300 kcal sa panahong ito ay nagkamit, sa karaniwan, dalawang beses bilang magkano ang timbang kaysa sa mga na ang almusal na nakapaloob sa 500 calories o higit pa. ang dahilan para sa ito ay na ang mga tao na kumain ng isang nakabubusog na almusal, ang antas ng asukal sa dugo sa buong araw ay nag-iiba sa isang mas mababang lawak kaysa sa mga taong kumain ng almusal napaka-katamtaman, o kahit laktawan almusal. Samakatuwid, ito ay minsan ay normal na gana sa pagkain at ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi isang epekto para sa ilang oras matapos ang isang pagkain. Ang mga taong kumain ng almusal ay hindi sapat masikip, madalas na patuloy na gustong kumain, at kung hindi nila maaaring makontrol ang gana sa pagkain, maaari nilang mabilis na makakuha ng timbang. Bukod dito, ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang paglaban sa matinding gutom ay napakahalaga upang kumain ng almusal 30-39 gramo ng protina. Kaya itlog, cottage cheese, yogurt, keso - higit pang mga ginustong pagkain sa almusal kaysa sa pancake o toast.  

  • Hindi mo na uminom ng tsaa
Magbasa nang higit pa:   Eksperto ay tinatawag na ang mga produkto upang mapabuti ang pagtulog

  Ang mga taong uminom ng isang tasa ng itim na tsaa pagkatapos kumain ng pagkain mayaman sa carbohydrates, dalawa at kalahating oras matapos ang isang antas ng asukal sa pagkain ng dugo, sa karaniwan, 10 % na mas mababa kaysa sa mga hindi uminom ng tsaa, at pagkatapos ay sila ay mas madalas nahaharap sa mga hamon ng pare-pareho ang kagutuman. Ito ay ipinapalagay na epekto na ito ay dahil sa polyphenolic compounds na nakapaloob sa itim na tsaa.  

  • Huwag kang uminom ng sapat na tubig

  Ang dehydration ay maaaring gayahin ang pakiramdam ng kagutuman. Kung ikaw ay may kinakain masyadong maraming at pa rin pakiramdam gutom, uminom ng isang baso ng tubig. Karaniwan matapos na ang tao ay nararamdaman kabusugan, at pagnanais na kumuha ng isang suplemento pass. Ang katotohanan na hindi lamang nais na pakikitungo sa mga sobra-sobra malakas na gana sa pagkain, ngunit din upang mawala ang timbang, ito ay inirerekomenda bago kumain o uminom ng dalawang baso ng tubig. Ang mga taong gawin ang ay inirerekomenda na ubusin ang panahon ng isang meal sa 75-90 calories mas mababa kaysa sa mga taong hindi uminom bago ang isang pagkain.  

  • ikaw ay nababato

  Kadalasan ang mga tao ay tempted sa sandaling muli upang kumain ay hindi kung ano ang kanilang talagang walang laman ang tiyan, ngunit dahil ang mga ito ay pagod ng kung ano ang kanilang ginagawa at nais na makatakas. Ang pagkain sa kasong ito ay isang uri ng entertainment. Kung matapos ang huling pagkain ay kinuha mas mababa sa apat na oras, sa halip subukan ang pagkain ng limang minuto ehersisyo ibang bagay: halimbawa, kung ka nakapunta abala sa trabaho, maglakad briskly, o hindi bababa sa tumingin sa ilang mga funny video. Kung nagawa mo na ang paglilinis, i-on ang louder ang iyong mga paboritong kanta o tumawag sa isang kaibigan upang talakayin ang weekend mga plano. Kung kayo ay hindi talagang gutom, pagkakataon ay ikaw ay kalimutan ang tungkol sa pagkain, ngunit kung ang gutom ay nawala - pumunta meryenda. Sa hinaharap, subukan upang isama ang maikling break, na kung saan ay isang mahusay na kontra sa sakit laban sa inip sa kanilang mga gawain.

Piliin ang iyong wika

UkranyoIngles Aleman Espanyol Pranses Italyano Portuges Turko Arabe Suweko Hanggaryan Bulgarian estonian Tsino (Pinapayak) Vietnamese Rumano Thai Eslobenyan Eslobako Serbyan malay Norwegian latvian Lithuanian Koreano Hapon Indonesiyo Hindi Hebrew finnish Griyego Olandes Tsek Danish Kroatyano Intsik (Tradisyunal) Pilipino Urdu Azeybardzhansky Armenyo Belorussian Bengali georgian Kasak Katalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Magdagdag ng komento

Ang iyong e-mail ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan *