ТОП-5 правил для стрункості без дієт

ТОП-5 правил для стрункості без дієт

фігура   Найголовнішими ворогами стрункої фігури часто прийнято вважати надмірне вживання калорійної їжі і недостатню фізичну активність. Також фактором набору жиру і зайвої ваги може стати певна генетична схильність. З нею впоратися можуть тільки медики. Але перші дві причини цілком піддаються коригуванню без втручання лікарів. Спробуємо з'ясувати, які правила потрібно прискіпливо дотримуватися, щоб залишатися струнким.   правило перше   Вживайте багато овочів. Починайте будь-який основний прийом їжі саме з них - овочі заповнять основний обсяг шлунка. Запам'ятайте ці маленькі секрети стрункості! Для калорійної жирної їжі залишиться мало місця, і з'їсти занадто багато її не вдасться. Якщо це правило стане нормою, обсяги тіла почнуть зменшуватися. Це станеться через низьку енергоємності такого раціону, адже овочі, як відомо, містять мінімум калорій.   Правило друге   Пийте багато води і виключіть повністю газовану воду з повсякденного раціону. Нічого, крім шкоди газовані напої не приносять.   правило третє   Під час їжі воду не пити - розбавляється шлунковий сік і знижується активність ферментів. Пити слід за півгодини до їжі - так шлунок обманюється, вважаючи, що він не порожній, і як наслідок, менше потрібно їжі для його наповнення.   Правило четверте   Правила ситого стрункості увазі споживання здорової їжі. Тому солити її варто по мінімуму. Сіль потрібна організму, але, зрозуміло, в дуже малих кількостях. При її надлишку в тканинах утримується вода, створюючи ілюзію об'ємності. Часто огрядні люди насправді опухли від надлишкової води, а не від жиру.   Правило п'яте   Не вживайте алкогольні напої. Багатьом здається, що рідини не такі калорійні як тверді продукти. Алкоголь - дуже калорійний. Слід обмежити, а краще повністю виключити його.  

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Сік буряка - корисні властивості для схуднення

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *