Güzel bir rakam için beslenme 11 kural

Güzel bir rakam için beslenme 11 kural

Gıda ve şekil   Her kadın ince rakam istiyor ve her biliyorsa nasıl doğru yemek yiyip? İşte sağlıklı beslenme temel kurallar listesi, sevgili kadınlar içindir. 1. gün boyunca su Alkol yeterli miktarda. Bu miktar hesaplanması sureti ile tespit edilir: su 30 mg ağırlığının 1 kg'ı başına. 2. Yemekten önce 20-30 dakika boyunca, bir bardak su içmek. 3. yemek sırasında soğuk su içmeyin. 4. yeme önce, salata bir kısmını yemeye çalışın. Bu çok az kalori içerir ve tokluk hissi verir. 5. salata Yakıt alırken yağlı soslar kaçınılmalıdır. Mayonez daha şekersiz yoğurt kullanmak daha iyidir. 6. Eğer Tatlıyı varsa, o kurutulmuş meyveler ve meyve jöle tercih vermek. 7. "İki tabak kuralı." Kullanın yarısı için kısmını bölün ve yarım kalan yeterli porsiyon yemek hissediyorum yalnızca 2 plakaları üzerinde yayılmış. 8. 20 % aşmayan bir yağ içeriğine sahip peynir çerez olarak seçin. 9. Süt 1,5 % aşmayan bir yağ içeriğine seçin. 10. o gevrek var - en zararlı kızartma tavuk ve yağlı kısım unutmayın. Tamamen terk etmelidir itibaren. 11. başkaları için yiyip asla ve ürün bozulabilir olamazdı sadece bu amaç için yemeyin. Normalde her zaman plaka üzerinde biraz bırakmak için kendiniz için alın.

Dil seçin

Ukraynaİngilizce Alman İspanyolca Fransız İtalyan Portekiz Türk Arapça İsveç Macar Bulgar Estonyalı Çince (Basitleştirilmiş) Vietnam Romen Tayland Sloven Slovakça Sırp Malaya Norveçli Letonyalı Litvanyalı Koreli Japon Endonezya Hintçe İbranice Fince Yunan Hollandalı Çek Danimarkalı Hırvat Çince (Geleneksel) Filipin Urduca Azeybardzhansky Ermeni Belarusça Bengal Gürcü Kazak Katalan Moğolca Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Devamını oku:   Doktorlar metabolizması yaklaşık 5 mitler ortaya

Yorum ekleyin

E-posta yayınlanan olmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *