yemek tarifleri

Diyet kalori çorbası
yemek tarifleri

Diyet kalori çorbası

Genellikle cesur ve doyurucu besleyici çorba et suyu ile ilişkili. Ama bugün, diyet, düşük kalorili çorba pişirilir. Et, patates ve ekşi krema olmadan. Yalnızca sebze ve zeytinyağı biraz irade. Biz rakamlara zarar vermeden yenebilir lezzetli vitamini çorba almalısınız. Malzemeler - Su - 2L - genç lahanası - [...]

Daha fazla oku
Dukan Diyeti için sebzeli tavuk fileto
yemek tarifleri

Dukan Diyeti için sebzeli tavuk fileto

sarımsak kokusu tavuk, sebze ve ıslatılmış ihale adet mütevazı diyet yemek için mükemmel olacak. Bir diyet Dücane oturuyor olanlar özellikle dikkat edin. Poston tavuk, brokoli, biber ve kabak: Bu tarifte, sadece Dyukanu malzemelerle için onaylanmış kullanın. ilave lezzet için kabak ile birlikte istenilen tat verir, sarımsak olduğunu. Malzemeler: - Tavuk [...]

Daha fazla oku
hafif soslu kabak Diyet börek
yemek tarifleri

hafif soslu kabak Diyet börek

Şimdi mevsim sebzeleri kullanmak basit tarifler yaz diyeti zamanıdır. Örneğin, fırında kabak börek - içten, çok lezzetli ve sağlıklı yemek hazırlamak için hızlıdır. Ve, ona baharatlı beyaz sos hazırlamak için eğer tat oladushek yeni bir şekilde oynayacak. Mucverini Malzemeler: - kabak - 2 adet. - tavuk yumurtası - [...]

Daha fazla oku
Levrek bitkisel yastığa pişmiş
yemek tarifleri

Levrek bitkisel yastığa pişmiş

Balık - et harika bir alternatif ve şimdiye sağlıklı beslenme düşünmüştür bu bilmeli herkes. Bu protein ve çok az yağ dolu, herhangi bir diyet için uygundur. Bu az yağlı balıkların çeşitleri veya somon, olsa yağ seçmek en iyisidir, ancak vücudun sağlığını desteklemek yararlı omega-yağlar vardır. iyi beri [...]

Daha fazla oku
Ev yapımı pide - maya maya için reçete
yemek tarifleri

Ev yapımı pide - maya maya için reçete

Bugün nasıl ev yapımı pide hazırlamak için göstereceğiz. tarifi çok basit ve hızlıdır. yaklaşık yarım saat sürer sekiz pastilleri hazırlamak. Ve bu sıcak ev yapımı ekmek olması güzel. Son kez biz ev yapımı mayasız pide vardı. daha bunun gibi maya ile Reçete. Pete mağazasında, sadece daha lezzetli gibi doku daha yumuşak ve daha döner. [...]

Daha fazla oku
Funchoza salatası, somon ve kereviz
yemek tarifleri

Funchoza salatası, somon ve kereviz

Cam erişte Funchoza herhangi sebze ve et ile iyi karıştırır. Kendine ait tadı yok, nedenle aroması eşlik malzemeyi absorbe etmek kolaydır. Soya sosu, susam, zencefil baharatlı ipucu ve acımsı kereviz ile - Bugün Funchoza Asya-tarzı ile bir salata hazırlamak istedik. Ana rolü marine somon hareket edecektir. Bütün bu Funchoza ile karıştırılır, ve [...]

Daha fazla oku
Tavuk köfte ile Diyet bezelye çorbası
yemek tarifleri

Tavuk köfte ile Diyet bezelye çorbası

Bezelye doyurucu ve düşük kalorili hem olacak lezzetli bir çorba, pişirilebilir. Ben diyet menüsü için uygun birkaç kanıtlanmış tarifleri var. Bu tür bir tarifi - tavuk köfte ile bezelye çorbası. O bir diyet sırasında bir yemek yerine mümkün olduğunu çok iyi doldurur. Önemli olan çorba füme et ve patates koymak için değil. [...]

Daha fazla oku
A vitamini
yemek tarifleri

A vitamini

Vitamin A (Retinol) - yiyecek elde gereken bir yağda eriyen vitamin. İstenen salgılanmasının deri ve mukoza zarları, bunların etkili bir işlem ve bir üretim epitel tabakası oluşumunda önemli bir rol oynar. Bu vitamin loş ışıkta görme yeteneği için vazgeçilmez sözde "görsel mor" rodopsin, bir ışığa duyarlı bir pigment, bir gövde oluşturmak için de gereklidir. vitaminin İyi kaynakları [...]

Daha fazla oku
haşlanmış pancar Diyet salata
yemek tarifleri

haşlanmış pancar Diyet salata

Erken ilkbaharda vücut vitamin eksikliği hisseder ve ona gerekli besin vermek üzere, sağlıklı pancar salatası hazırlayabilirsiniz. Hala tatsız ve sulu ve pancar hala lezzetli, gevrek ve tatlı Erken sebzeler. Genellikle diyet salata, örneğin meşhur salatası "fırça", çiğ pancardan yapılan. Ama yemeğin de besleyici olmayan ve haşlanmış pancar yararlı alacaktır. Ne [...]

Daha fazla oku
Diyet Tarifler: mozzarella ile 5 çeşit akşam yemeği
yemek tarifleri

Diyet Tarifler: mozzarella ile 5 çeşit akşam yemeği

Ana yemekler diyet tarifleri: mozzarella 2013/01/09 Ünlü İtalyan mozzarella 5 çeşit akşam yemeği uzun en iyi sağlık gıda biri olarak kabul edilmiştir. Bu enerji üretimi için önemli olan protein mükemmel bir kaynağıdır. Bu nedenle, sık sık çeşitli protein diyetleri kullanılır. Ama kalori yağlı süt tabanına bağlı olduğunu not edin. Ürün tek yapılır [...]

Daha fazla oku
hindi ile Diyet dolması
yemek tarifleri

hindi ile Diyet dolması

Ben lahana diyeti dolması olurdu öğle yemeği için bugün. Geleneksel onları farklı Reçete ama sonuçlar kötü değil ve en önemlisi daha az kalori vardır. Bunun yerine kıyma, en çok sağlıklı biri olarak kabul ve az miktarda yağ içerir bir sulu hindi eti aldı. Bunun yerine, Pirinç taze sebze ekledi. Pekin lahana değiştirilir. Yaprakları ince ve ısıl işlem sonrası [...]

Daha fazla oku
yemek tarifleri

Pişmiş sebzeler

Ürün Kalori haşlanmış sebze * 66 * kalori 30 kalori karnabahar, lahana, lahana, kereviz, yeşil fasulye, ıspanak, biber, kabak, balkabağı, mantar 100 gr çanak başına kcal 

Daha fazla oku
armut, Adıge peynir ve bal-kireç sosu Salata
yemek tarifleri

armut, Adıge peynir ve bal-kireç sosu Salata

İlginç bir sargıyla Hafif, bahar salatası. Malzemeler (2 porsiyon) - marul 60 g (Radic ve roka) - 1 büyük tatlı armut (Kaiser Sınıf I), - 70 g Adige peynir - kireç 1-1 tk - zeytin yağı - 1 çay kaşığı bal - tuz, biber - badem gevreği Reçete 1. Marul [...]

Daha fazla oku
domates ve sarımsak ile Kızıl Quinoa
yemek tarifleri

domates ve sarımsak ile Kızıl Quinoa

Başka tarifi tavuk ve mantar ile beyaz quinoa yaptı. Ve şimdi ben hiç buzdolabında şey değilse, quinoa pişirmeyi göstermek istiyorum - Ben sadece domates ve sarımsak vardı. Bir kaç dakika pişirin gerek dışında Quinoa ben üzerinde beyaz bir kırmızı var Bu sefer farklı değil artık, [...]

Daha fazla oku
diyet olanlar için Tatlı
yemek tarifleri

diyet olanlar için Tatlı

Yılın herhangi bir zamanında tüketilebilir mükemmel düşük kalorili ürün - bir diyet 2013/12/18 Güzel ve lezzetli çilek olanlar için Tatlılar tatlılar. Ve çilek ile yaz tatlıları sıcağında bizim menüde özel bir yer tutar. Bugün, beslenme Kovalkova tarafından tavsiye çilek ile basit bir yemek tarifi diyet tatlı var. Biz yoğurt ve muz çilek hazırlayacak [...]

Daha fazla oku
Nasıl ev yapımı tavuk sosis yapmak
yemek tarifleri

Nasıl ev yapımı tavuk sosis yapmak

Sağlıklı beslenme için Mağazalar sosis uygun değildir. Ancak bu favori yemekleri vazgeçmek zorunda anlamına gelmez. Örneğin, kendim pişirmek ve kendiniz ve çocuğunuz. Bugün, seninle benim tarifi paylaşmak ve ev yapımı tavuk sosis nasıl ayrıntılı olarak açıklayacağız. Aynı lezzetli elde fakat şüphesiz Evimde E. Temeli [...]

Daha fazla oku
pişmiş pancar Caprese
yemek tarifleri

pişmiş pancar Caprese

Ünlü İtalyan tarifi konulu bir varyasyonu, ama herhangi bir başarılı! Ben nasıl bir sürede benim favori atıştırma pişirmeye zaman "sağlıklı" domates hiçbir yerde)) pancar bunların yerine kendim için bir çözüm buldu! taze meyve, ot ve sebze, özellikle pancar sıkıntısı olduğunda birçok yararlı maddeler içerdiğinden Kış aylarında gereklidir. Malzemeler [...]

Daha fazla oku
Genç ısırgan Yeşil çorbası
yemek tarifleri

Genç ısırgan Yeşil çorbası

Yaz olur ve genç ısırgan almak mümkün olmakla birlikte, anı kaçırmayın - lezzetli ve sağlıklı çorba pişirmek ve vitaminler ile vücut doldurun. Malzemeler 3 bölümleri - bir tavuk göğsü - 3-4 patates - orta soğan - küçük, ısırgan - Yüksek kiriş - 2-3 tavuk yumurtası (haşlanmış pişmiş) - tuz, biber, defne yaprağı 2 Tarif [...]

Daha fazla oku
fırında kuru üzüm ve yulaf ezmesi ile Diyet peynir krep
yemek tarifleri

fırında kuru üzüm ve yulaf ezmesi ile Diyet peynir krep

Eğer diyet cheesecakes pişirmek istiyorsanız, o zaman yakında fırın ısınmak ve pan kaldırın. besleyici olmayan döndü cheesecakler, onu pişirmeye ancak tereyağı kızartmayınız gerekir. Biz un kullanmayın. Bunun yerine, yulaf almak, bu süzme peynir birbirine yapışmasına ve ona şekil tutmak sağlayacaktır. Şeker bir yemek kaşığı bal ile değiştirilir ve ekstra tatlılık için kuru üzüm ekleyin edilebilir. [...]

Daha fazla oku
avokado ve salatalık çorbası - 186 kcal
yemek tarifleri

avokado ve salatalık çorbası - 186 kcal

Avokado - besinlerin miktarı ürünü benzersiz. demir, çinko ve potasyum - Bu meyve 20'den fazla eser elementler ve vitaminler, en değerli içerir. anemi ve zayıflık ve avokado yağı, avokado yemek bu kozmetolojide kullanıldığı gençleştirici özelliklere sahiptir. avokado 100 gram 160 kalori olarak. Salatalık cilt için çok yararlıdır. Norman [...]

Daha fazla oku
un ve yumurta olmadan Diyet çikolata kek
yemek tarifleri

un ve yumurta olmadan Diyet çikolata kek

Lezzetli hamur işleri kullanışlı veya tam tersine iyi olabilir - kullanışlı hamur işleri lezzetli olabilir. sana ispat etmek için, ben un, yumurta ve tereyağı olmadan diyet çikolatalı kek yapacağız. Ana maddeler doğal kakao ve yulaf ezmesi olacak. tatlı kekler almak için ben kuru üzüm ve bal ekleyeceğiz. Özellikle dikkat Of kurutulmuş kızılcık ekleyecektir. Bunun yerine kuru üzüm herhangi kullanabilirsiniz [...]

Daha fazla oku
Çay "Lapsang Souchong": demlemek içeceği "dumanlı"
yemek tarifleri

Çay "Lapsang Souchong": demlemek içeceği "dumanlı"

Çay "Lapsang Souchong" İçki: buluşmalarının ilk saniye demlemek içeceği "dumanlı" 16/03/2018 Çin çayı "Lapsang Souchong" sürprizler çimenli çayır ve çam reçinesi, bu çay partisi için en iyi atıştırmalıklar kokmuyor - keçi peyniri ve Basturma. inanılmaz bir çeşitlilik ve demlenmiş gibi olması, uzmanlar şirketi NewTea söylediler. Füme lezzet - muhtemelen son şey [...]

Daha fazla oku
havuç ve kepek Tam tahıl kekler
yemek tarifleri

havuç ve kepek Tam tahıl kekler

harika bir seçim sabah çay için ya da çerez olarak Faydalı çörekler. elma suyu için tarifte yoğurdun yağsız sürümünü değiştirmek için. Malzemeler (10 adet). Doğal yoğurt 1 st kepekli un 1 kap (125 g), (yoğurt kalın yerine) 1 küçük havuç 1 küçük elma 2 çorba kaşığı kepek 1 çorba kaşığı 1 çay kaşığı bal tarçın 1 [...]

Daha fazla oku
Zayıflamak için Süzme peynir dondurma
yemek tarifleri

Zayıflamak için Süzme peynir dondurma

diyet olanlar için bir lüks - O dondurma gibi görünüyor. Ve bu süzme peynir dondurma olur? Hiçbir krem, hiçbir şeker ve aşırı yağ Evet? Sonra iyidir ve snack ve lezzetli bir tatlı Zayıflama - birinde üç. tatlı tadı artırmak için, çilek ve muz pişirin. Malzemeler - pıhtı (tercihen krem) - [...]

Daha fazla oku
kuskus Fırında Somon
yemek tarifleri

kuskus Fırında Somon

Lezzetli bir yemeğin tarafından Omega-3 yağları alın. Malzemeler (2-3 bölümler) - 1 somon biftek - limon 4-6 dilim - 150 g kuskus * - 200 ml su veya sebze suyu her - 2 orta havuç - 2 sarımsak, ezilme bıçak - 1/2 tk tarçın - hindistan cevizi tutam - 1/2 çay kaşığı Toz [...]

Daha fazla oku
avokado ve keten tohumu ile Şeftali yüzlü
yemek tarifleri

avokado ve keten tohumu ile Şeftali yüzlü

kahvaltıda doyurucu ve sağlıklı smoothies! en iyi fikir, bir yaz günü başlayın. Gerçekten keten tohumu gibi ve çoğu zaman, salatalar bunları kullanmak süzme peynir, yoğurt, kefir ekleyin. Şu anda ben onların sabah smoothie'ler çeşitlendirmek karar verdi ve orada keten ekledi. Çok lezzetli oldu! (2 porsiyon) Malzemeler - 1 küçük avokado - 1 büyük [...]

Daha fazla oku
Camembert, incir ve ceviz Yeşil salata
yemek tarifleri

Camembert, incir ve ceviz Yeşil salata

FRANSIZ yiyecek aşk? Ve peynir mi? Benim için, Camembert kadar Baget ve kruvasan olarak Fransa'nın sembolüdür. Malzemeler 1-2 porsiyon - 70-100 Camembert c - - avuç nane yaprakları - kurutulmuş incir 100 g - avuç ceviz taneleri - 1-2 yk marul, 100 gram karıştırın ceviz yağı (ya da herhangi bir bitkisel) [...]

Daha fazla oku
Dondurulmuş meyveler ile Yemek
yemek tarifleri

Dondurulmuş meyveler ile Yemek

taze meyveler ve fruktiki mevsimi gelene kadar kendinizi zevk ve dondurulmuş meyve kullanmanın yararlarını inkar etmiyorum 2013/03/18 dondurulmuş meyveler ile pişirme Tatlılar. Sonuçta, hasat bu yöntem vitaminchiki ve mikro besinlerin çoğunu tutmak için izin verir. değerli mülklerinden mahrum kalmadan, sıcak gözenekler gelecekteki kullanım hediyeler için stoklanmış Bunların ne yapabilir, edeceğiz [...]

Daha fazla oku
Diyet yemek: sebzeli tavuk fileto kebap
yemek tarifleri

Diyet yemek: sebzeli tavuk fileto kebap

açıkça günlük veya festival isnat edilemez, çünkü bu tarif, evrensel kategorisinden olduğunu. Bu nedenle, herhangi bir gün deneyebilirsiniz. Tavuk kebabı herhangi bir garnitür ile servis edilebilir, ancak sebze ise düşük kalorili gıda, en iyisi olması dikkat çekicidir. bileşenlerin basitliğine rağmen, birçok hazırlamak için tavuk kebabı yemek zor inanıyoruz. Bunu çürütmek istiyorum [...]

Daha fazla oku
mango Çikolatalı krema
yemek tarifleri

mango Çikolatalı krema

tarifi tam olarak düşük kalorili ortaya çıktı ama lezzetli olanı imkânsız değil açıklamak için eğer. Beni ağırlığına izlemek gibi olanlar, orada sabah bir tatlı olduğunu değil, akşamları her durumda göstermektedir. Gün boyunca, yine onlar sadece yağ olarak ertelendi akşam bu kalori harcamak için zaman var. Malzemeler (2 kişilik) - yarısı [...]

Daha fazla oku