yemek tarifleri

Genç ısırgan Yeşil çorbası
yemek tarifleri

Genç ısırgan Yeşil çorbası

Yaz olur ve genç ısırgan almak mümkün olmakla birlikte, anı kaçırmayın - lezzetli ve sağlıklı çorba pişirmek ve vitaminler ile vücut doldurun. Malzemeler 3 bölümleri - bir tavuk göğsü - 3-4 patates - orta soğan - küçük, ısırgan - Yüksek kiriş - 2-3 tavuk yumurtası (haşlanmış pişmiş) - tuz, biber, defne yaprağı 2 Tarif [...]

Daha fazla oku
fırında kuru üzüm ve yulaf ezmesi ile Diyet peynir krep
yemek tarifleri

fırında kuru üzüm ve yulaf ezmesi ile Diyet peynir krep

Eğer diyet cheesecakes pişirmek istiyorsanız, o zaman yakında fırın ısınmak ve pan kaldırın. besleyici olmayan döndü cheesecakler, onu pişirmeye ancak tereyağı kızartmayınız gerekir. Biz un kullanmayın. Bunun yerine, yulaf almak, bu süzme peynir birbirine yapışmasına ve ona şekil tutmak sağlayacaktır. Şeker bir yemek kaşığı bal ile değiştirilir ve ekstra tatlılık için kuru üzüm ekleyin edilebilir. [...]

Daha fazla oku
avokado ve salatalık çorbası - 186 kcal
yemek tarifleri

avokado ve salatalık çorbası - 186 kcal

Avokado - besinlerin miktarı ürünü benzersiz. demir, çinko ve potasyum - Bu meyve 20'den fazla eser elementler ve vitaminler, en değerli içerir. anemi ve zayıflık ve avokado yağı, avokado yemek bu kozmetolojide kullanıldığı gençleştirici özelliklere sahiptir. avokado 100 gram 160 kalori olarak. Salatalık cilt için çok yararlıdır. Norman [...]

Daha fazla oku
un ve yumurta olmadan Diyet çikolata kek
yemek tarifleri

un ve yumurta olmadan Diyet çikolata kek

Lezzetli hamur işleri kullanışlı veya tam tersine iyi olabilir - kullanışlı hamur işleri lezzetli olabilir. sana ispat etmek için, ben un, yumurta ve tereyağı olmadan diyet çikolatalı kek yapacağız. Ana maddeler doğal kakao ve yulaf ezmesi olacak. tatlı kekler almak için ben kuru üzüm ve bal ekleyeceğiz. Özellikle dikkat Of kurutulmuş kızılcık ekleyecektir. Bunun yerine kuru üzüm herhangi kullanabilirsiniz [...]

Daha fazla oku
Çay "Lapsang Souchong": demlemek içeceği "dumanlı"
yemek tarifleri

Çay "Lapsang Souchong": demlemek içeceği "dumanlı"

Çay "Lapsang Souchong" İçki: buluşmalarının ilk saniye demlemek içeceği "dumanlı" 16/03/2018 Çin çayı "Lapsang Souchong" sürprizler çimenli çayır ve çam reçinesi, bu çay partisi için en iyi atıştırmalıklar kokmuyor - keçi peyniri ve Basturma. inanılmaz bir çeşitlilik ve demlenmiş gibi olması, uzmanlar şirketi NewTea söylediler. Füme lezzet - muhtemelen son şey [...]

Daha fazla oku
havuç ve kepek Tam tahıl kekler
yemek tarifleri

havuç ve kepek Tam tahıl kekler

harika bir seçim sabah çay için ya da çerez olarak Faydalı çörekler. elma suyu için tarifte yoğurdun yağsız sürümünü değiştirmek için. Malzemeler (10 adet). Doğal yoğurt 1 st kepekli un 1 kap (125 g), (yoğurt kalın yerine) 1 küçük havuç 1 küçük elma 2 çorba kaşığı kepek 1 çorba kaşığı 1 çay kaşığı bal tarçın 1 [...]

Daha fazla oku
Zayıflamak için Süzme peynir dondurma
yemek tarifleri

Zayıflamak için Süzme peynir dondurma

diyet olanlar için bir lüks - O dondurma gibi görünüyor. Ve bu süzme peynir dondurma olur? Hiçbir krem, hiçbir şeker ve aşırı yağ Evet? Sonra iyidir ve snack ve lezzetli bir tatlı Zayıflama - birinde üç. tatlı tadı artırmak için, çilek ve muz pişirin. Malzemeler - pıhtı (tercihen krem) - [...]

Daha fazla oku
kuskus Fırında Somon
yemek tarifleri

kuskus Fırında Somon

Lezzetli bir yemeğin tarafından Omega-3 yağları alın. Malzemeler (2-3 bölümler) - 1 somon biftek - limon 4-6 dilim - 150 g kuskus * - 200 ml su veya sebze suyu her - 2 orta havuç - 2 sarımsak, ezilme bıçak - 1/2 tk tarçın - hindistan cevizi tutam - 1/2 çay kaşığı Toz [...]

Daha fazla oku
avokado ve keten tohumu ile Şeftali yüzlü
yemek tarifleri

avokado ve keten tohumu ile Şeftali yüzlü

kahvaltıda doyurucu ve sağlıklı smoothies! en iyi fikir, bir yaz günü başlayın. Gerçekten keten tohumu gibi ve çoğu zaman, salatalar bunları kullanmak süzme peynir, yoğurt, kefir ekleyin. Şu anda ben onların sabah smoothie'ler çeşitlendirmek karar verdi ve orada keten ekledi. Çok lezzetli oldu! (2 porsiyon) Malzemeler - 1 küçük avokado - 1 büyük [...]

Daha fazla oku
Camembert, incir ve ceviz Yeşil salata
yemek tarifleri

Camembert, incir ve ceviz Yeşil salata

FRANSIZ yiyecek aşk? Ve peynir mi? Benim için, Camembert kadar Baget ve kruvasan olarak Fransa'nın sembolüdür. Malzemeler 1-2 porsiyon - 70-100 Camembert c - - avuç nane yaprakları - kurutulmuş incir 100 g - avuç ceviz taneleri - 1-2 yk marul, 100 gram karıştırın ceviz yağı (ya da herhangi bir bitkisel) [...]

Daha fazla oku
Dondurulmuş meyveler ile Yemek
yemek tarifleri

Dondurulmuş meyveler ile Yemek

taze meyveler ve fruktiki mevsimi gelene kadar kendinizi zevk ve dondurulmuş meyve kullanmanın yararlarını inkar etmiyorum 2013/03/18 dondurulmuş meyveler ile pişirme Tatlılar. Sonuçta, hasat bu yöntem vitaminchiki ve mikro besinlerin çoğunu tutmak için izin verir. değerli mülklerinden mahrum kalmadan, sıcak gözenekler gelecekteki kullanım hediyeler için stoklanmış Bunların ne yapabilir, edeceğiz [...]

Daha fazla oku
Diyet yemek: sebzeli tavuk fileto kebap
yemek tarifleri

Diyet yemek: sebzeli tavuk fileto kebap

açıkça günlük veya festival isnat edilemez, çünkü bu tarif, evrensel kategorisinden olduğunu. Bu nedenle, herhangi bir gün deneyebilirsiniz. Tavuk kebabı herhangi bir garnitür ile servis edilebilir, ancak sebze ise düşük kalorili gıda, en iyisi olması dikkat çekicidir. bileşenlerin basitliğine rağmen, birçok hazırlamak için tavuk kebabı yemek zor inanıyoruz. Bunu çürütmek istiyorum [...]

Daha fazla oku
mango Çikolatalı krema
yemek tarifleri

mango Çikolatalı krema

tarifi tam olarak düşük kalorili ortaya çıktı ama lezzetli olanı imkânsız değil açıklamak için eğer. Beni ağırlığına izlemek gibi olanlar, orada sabah bir tatlı olduğunu değil, akşamları her durumda göstermektedir. Gün boyunca, yine onlar sadece yağ olarak ertelendi akşam bu kalori harcamak için zaman var. Malzemeler (2 kişilik) - yarısı [...]

Daha fazla oku
Dijon hardalı Lezzetli lahana salatası
yemek tarifleri

Dijon hardalı Lezzetli lahana salatası

Hafif sebze salataları daha ince rakam korumak için daha iyi bir şey yok. sulu sebze - lahana, salatalık, domates - daha iyi olmak korkmadan kalori asgari miktarda, herhangi bir kısıtlama olmadan onları yemek anlamına gelir 100 g, için en fazla 30 içerir. Sıkılmış olmayan bitkisel diyet hazır biraz daha ilginç tarifler de olması önemlidir. Bugün anlatacağım [...]

Daha fazla oku
yemek tarifleri

proteinler

Ne "proteinli gıdalar" nedir? Yediğimiz tüm yiyecek protein, yağ ve karbonhidrat oluşur. "Protein gıdalar" yüksek protein içeriği olan gıdaların ifade eder. Tavuk göğsü veya süzme peynir porsiyon yeme, sen protein çok olsun. küçük - Bir ekmek veya pilav bir dilim ağırlığının aynı yeme. Gıdalarda karbonhidrat yüksek protein içeriğine sahip ürünler [...]

Daha fazla oku
salatalık ve roka Diyet çorbası
yemek tarifleri

salatalık ve roka Diyet çorbası

Dietplan.ru sitesi popüler blogcu ara_bublik ziyaret Bugün. Livejournal.com Arina onun günlüğünde son zamanlarda çorba pohudatelnogo Madonna için bir reçete paylaştı. Ve şimdi site için o sadece 50 kcal içeren salatalık ve roka, çorbası diyeti pişirilir. en o hazırlar bakalım. Malzemeler: - salatalık 200 gram - 25 g roka - [...]

Daha fazla oku
ıspanak mercimek Yahni
yemek tarifleri

ıspanak mercimek Yahni

Ağır ve lezzetli bayram sonrasında mide henüz dinlenmeye ihtiyacı. Paskalya son dilim kek, cupcakes ve kekler gitmişti biter yemiş. Yani sadece kullanışlı bugün ve düşük kalorili yiyecek. Sana bir mercimek okumak duydum ve diyet yazarak yararlı fasulye başlatmak istiyoruz. Mercimek Çok sık yiyin. Sesimin biri [...]

Daha fazla oku
Evde lezzetli bir likör nasıl pişirilir?!
yemek tarifleri

Evde lezzetli bir likör nasıl pişirilir?!

Evde lezzetli bir içecek likörü nasıl pişirilir?! 26/02/2013 Likörler - en az% 15 etil alkol ve şeker 100 g / l ihtiva eden bir çözelti. Bundan başka, çeşitli çözeltiler içinde tat ve koku eşsiz bir buket oluşturmak bitkisel maddeler ihtiva edebilir. Bu nedenle, sıvı meyveleri, meyve, otlar, kökler kullanılarak hazırlanabilir [...]

Daha fazla oku
sebzeli balık: Bizim protein yemek
yemek tarifleri

sebzeli balık: Bizim protein yemek

bu beyaz balık, soğuk denizlerde yaşayan - En diyet balık olduğu bilinmektedir. Morina bir sınıf olan - yağsız, besleyici olmayan - / 100 g 82 kcal, yüksek protein içeriğine sahip - ürünün 100 gramı başına 18 gram. Bu camlı dondurulmuş fileto şeklinde ölçeklerle değil, bütün morina satın almak en iyisidir. Bugün bir iyi vardır [...]

Daha fazla oku
çilek ve keçi peyniri ile Ispanak salatası
yemek tarifleri

çilek ve keçi peyniri ile Ispanak salatası

Hatta en sağlıklı salata lezzetli olabilir. Bu tarifi Bunun doğrudan bir kanıtıdır. Bir taze genç yeşillikleri, sulu çilekler ve keskin keçi peyniri ile bir füzyon tarzında salatası. çilek sezonu zirvesindeyken çilek yararları hakkında hatırlatmak isteriz. Çilek, C (sadece ikinci siyah kuşüzümü için sayısı) ve B5 de dahil olmak üzere, vitamin, bir dizi ihtiva [...]

Daha fazla oku
kilo kaybı için basit salata
yemek tarifleri

kilo kaybı için basit salata

taze sebze ve otlar salata - sen pişirebilirsiniz kilo kaybı için en basit diyet yemekler. Bu yüzden özellikle lezzetli, sen juiciest, en iyi pembe domates almak gerekir ve yakıt için limon suyu ekleyin. Bu salata 100 g başına yaklaşık 30 kcal. Diyet salata mide ve besler doldurur. Orada daha iyidir [...]

Daha fazla oku
mercimek ve ıspanak çorbası
yemek tarifleri

mercimek ve ıspanak çorbası

Çorba gurusu Jamie Oliver, İngiliz mutfağı doğru beslenme tüm çerçevelerinde uyuyor. Lezzetli ve kolay öğle yemeği! Malzemeler (4 kişilik) - 1 büyük havuç - 1 kereviz - 1 küçük soğan - 1 sarımsak karanfil - parça zencefil - 1/2 kırmızı biber - 1 büyük domates - 150 g kırmızı mercimek [...]

Daha fazla oku
yemek tarifleri

karbonhidratlar

kilo başlatmak için, her şeyden önce, ekmek, un, patates, beyaz pirinç ve tatlılar ortadan kaldırmak, yani karbonhidrat yeme durdurmak için gereklidir. Bu ürünler sözde hızlı karbonhidrat içerir. Onlar hızla bozuldu çünkü keskin kan şekerini yükseltmek, hızlı denir ve fazla yağ olarak depolanır. Yavaş karbonhidratlar - vücut tarafından yavaş yavaş bozuldu olanlar, [...]

Daha fazla oku
Tarif kolay karma
yemek tarifleri

Tarif kolay karma

Yaz, bu ısı daha iyi bir şey ferahlatıcı taze soğuk karma arada tıkanıklığı ve zharaaaa ...,. Klasik tanımda, karma - kvas göre soğuk çorba, ana madde et veya balık ilavesi ile bir sebze kütledir. Ve adı - fiilden türetilmiş karma, zaten oldukça net yemeklerin yapısını anlatmaktadır, "doğrayın". Orada birçok [...]

Daha fazla oku
Sağlık ve güzellik iyi 10 diyet kokteyl
yemek tarifleri

Sağlık ve güzellik iyi 10 diyet kokteyl

İçecek ilk 10 sağlık ve güzellik 13/06/2014 Diyet kokteyller diyet kokteyl - sağlık, vitaminler ile vücut doyurabilecek gençliğini uzatmak ve iyileştirmek için harika bir yoldur. Buna ek olarak, diyet kokteyller - obezitenin önlenmesi için iyi. Eğer meyve veya meyve smoothies akşam değiştirirseniz, hızlı ekstra birkaç kilodan veda. Bunun yerine tüp, vitamin bir çay kaşığı alıp keyfini senin [...]

Daha fazla oku
kuru kayısı ve ananas Turuncu granola
yemek tarifleri

kuru kayısı ve ananas Turuncu granola

Eğer yulaf ezmesi sıkılmaya vaktiniz varsa - granola hazırlar. Granola - Bir ev yapımı müsli. Onların özelliği onlar şekerlenmiş meyve ve fındık ve (portakal suyu ile bile bu tarifi) fırında fırın tepsisine önceden pişmiş sade bir karıştırılmamış olmasıdır. Çok lezzetli! süt, kefir ya da yoğurt ekleyin kahvaltı ve akşam yemeği yiyin. Ve yapabilirsiniz [...]

Daha fazla oku
Havuç tatlısı "Güneş gözlüğü"
yemek tarifleri

Havuç tatlısı "Güneş gözlüğü"

çok faydalı Havuçlar, her okul çocuğu olduğu bilinmektedir. Herkesin havuç salata ve geleneksel yemekleri, aynı zamanda lezzetli tatlılar sadece hazırlamak biliyor muydunuz. Bu havuç tatlısı ben "Güneş gözlüğü" çağrısında bulundu. bunun tutarlılığın cam veya kap içinde aramak için parlak ve iştah açıcı bir yoğun köpük, benzerdir. 6 porsiyon için Malzemeler - [...]

Daha fazla oku
tavuk Diyet salata
yemek tarifleri

tavuk Diyet salata

diyetin temeli - tavuk ve sebze ile düşük kalorili salata. Yalın beyaz et tavuk şoku proteini dozu vardır ve burada kalori çok az ihtiva etmektedir. 116 kcal ve 21 gr protein pişmiş tavuk 100 g. besinlerin Oldukça çok yeterli kalori almak ve iyi olamaz kadar küçüktür için. Bugün [...]

Daha fazla oku
çilek ile basit bir tarifi diyet tatlı
yemek tarifleri

çilek ile basit bir tarifi diyet tatlı

Güzel ve lezzetli çilek - yılın herhangi bir zamanda tüketilebilir mükemmel düşük kalorili ürün. Ve çilek ile yaz tatlıları sıcağında bizim menüde özel bir yer tutar. Bugün, beslenme Kovalkova tarafından tavsiye çilek ile basit bir yemek tarifi diyet tatlı var. Biz yoğurt ve muz kremalı çilek hazırlayacaktır. kalori az, maksimum zevk. porsiyon 1 için Malzemeler [...]

Daha fazla oku
çilek ve roka ile Diyet salata
yemek tarifleri

çilek ve roka ile Diyet salata

Düşük kalorili diyet için büyük Taze çilek. Orta berry sadece 4 kalori içerir. Bu nedenle, güvenli ve günün her saatinde kilo o olabilir. diyet çilek tatlılar hazırlanmış olabilir, örneğin, panna cotta veya çilek şerbet için. Ve tabii ki salata, çünkü bu dut ideal otlar ile birleştirilir. Bugün çilek ile diyet salata hazırlayıp olacak [...]

Daha fazla oku