Diyet Dr Kirk - iki hafta eksi 5 kg

Diyet Dr Kirk - iki hafta eksi 5 kg

kilo kaybı   Tıbbi bir gerçeği - Kadınların üçte ikisi her zaman kendi ağırlığının memnun nelerdir. Yaz sonra, birçok biraz ağır hissediyorum. Ama sert bir diyet oturup daha aç zaman değildir - ve kışın vitaminler yeterli değildir olarak. İngiliz beslenme uzmanı hızla sağlık faydaları ile postroynet isteyenler için tutumlu diyet geliştirdi. 54 yaşındaki Dr Fiona Kirk her gün için detaylı bir menü sunuyor. Avrupa'da Süper popüler diyet şimdi akşam mahrum etmez aç bırakmak ve sağlıklı bir çeşitlilik yapar etmez. BİRİNCİ GÜN Kahvaltı (saat 8-10 arası): taze meyve, meyve suları veya kokteyller. Öğle yemeği (12 saat) tuzsuz fındık 100 gr. Öğle yemeği (15-16 saat): arpa Bouillon (örneğin, Bulgar) peynir bitkisel salata. buhar omlet: Günün (18 saat) ortasında. Akşam (20-21 saat): yaklaşık yedi veya sekiz dakika boyunca orta ateşte zeytinyağı ve yavru ile Izgara somon biftek. Limon suyu serpin. GÜN Kahvaltı: meyve salatası, yeşil çay. Öğle yemeği: yulaf ezmesi kurabiye, konserve somon ve salatalık salatası. Öğle yemeği: patates çorbası, tavuk salata (ama mayonez yeniden doldurulmasına gerek kalmadan Sezar tipi). Gün ortasında: Eğer kepekli topuz yakalayabilirsiniz. Akşam yemeği: derisiz tavuk göğsü, bir çift, iki ya da üç dakika boyunca daha sonra ızgara için 10-15 dakika pişirilir. GÜN ÜÇ kahvaltı: taze meyve, meyve suları. Öğle yemeği: taze sebze salatası. Öğle yemeği: kereviz, hafif bir salata ile tavuk veya dana çorbası. Gün ortasında: krep balkabağı. Akşam yemeği: Tavuk köri ve buğulama veya folyo ile pişmiş taze ıspanak veya balık fileto salata parçası. DÖRDÜNCÜ GÜN Kahvaltı: taze meyve, meyve suları. Öğle yemeği: Soğuk haşlanmış tavuk, domates ve taze fındık. Öğle yemeği: Chechevinaya çorbası, buharda sebze. salsa ile Sebze salata: Gün ortasında. Akşam: Haşlama ya da marul ızgara karides (150 gram) verir. GÜN BEŞ kahvaltı: taze meyve, meyve suları. Öğle yemeği: fasulye salatası. Öğle yemeği: tavuk sebze çorbası, mayonez olmadan salata. Ham sebze ve süzme peynir: Günün ortasında. Akşam yemeği: limon kabuğu rendesi, tarçın bir tutam ve zeytinyağı ile yağsız etin biftek biraz daha uzun pişmiş kadar "pembe" et veya hayranları için her iki tarafta dört dakika süreyle ızgara kızartmak için. Servisten önce, portakal suyu kuzu az miktarda dökün. ALTINCI GÜN Kahvaltı: taze meyve, meyve suları. Öğle yemeği: beyaz peynir zeytin. Öğle yemeği: ıspanak Tavuk çorbası ve salata. Taze fındık küçük bir paket: Günün ortasında. Akşam: biber sosu az miktarda ile görmüş domuz bonfile bir dilim. iki dakika boyunca ızgara pişirme, sonra dönüp iki dakika daha hazırlayın. Taze elma dilimleri ve doğranmış taze kişniş veya nane ile servis edin. GÜN YEDİ kahvaltı: taze meyve, meyve suyu, çay. Öğle yemeği: Ham sebze ve guacamole (avokado püresi meze, kalın bir sos olarak kullanılabilir). Öğle yemeği: Tavuk ve hafif çorba, sebze salatası. Gün ortasında: kuşkonmaz ve kereviz saplarını salata. Akşam: jiroskoplar - mısır ekmeği sebzeli et parçaları (taze sebze, baharat). İkinci haftasında yedinci gün siz aynı diyet uygulamaları. Her bir porsiyon, 100-150 gram geçmemelidir. Alkol ve kek Ve!

: Devamı   doktorun dediğine, Hatta sağ tatil yorgunluk sizi kaydetmez

Dil seçin

Ukraynaİngilizce Alman İspanyolca Fransız İtalyan Portekiz Türk Arapça İsveç Macar Bulgar Estonyalı Çince (Basitleştirilmiş) Vietnam Romen Tayland Sloven Slovakça Sırp Malaya Norveçli Letonyalı Litvanyalı Koreli Japon Endonezya Hintçe İbranice Fince Yunan Hollandalı Çek Danimarkalı Hırvat Çince (Geleneksel) Filipin Urduca Azeybardzhansky Ermeni Belarusça Bengal Gürcü Kazak Katalan Moğolca Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Yorum ekleyin

E-posta yayınlanan olmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *