Ev yapımı yoğurt ile çilek-muz shake

Ev yapımı yoğurt ile çilek-muz shake

sokak zaten yeterince sıcak, kendini ve boyunlarını tedavi edebilir! Çok lezzetli, güzel kokulu, taze!

Boyun - kokteyller çeşitli malzemelerle harmanlanır. Onları inanılmaz kolay ve eğlenceli pişirin. Çoğu zaman, servikal süt ürünleri, meyve, çilek ve buz eklenmesiyle yaptı. Bazen boyun tabanlı dondurma vardır.

Doğal yoğurt kullanmak en iyisidir. yoğurt - Ben yoğurt kendisi özel bir cihaz kullanılarak olun. Lezzetli ev yapımı yoğurt, hiçbir şeker, koruyucu ve yoğurt fabrikası ile tıka basa dolu olan diğer kötü şeyler, çıkıyor.

Böyle bir cihazda Cook yoğurt çok basittir. Bu marş ekleyin oda sıcaklığına süt ısıtmak için gerekli olan (eğer, yoğurt koymak kavanoz içine dökün, hiçbir katkı heyecan ile, süpermarket ya da eczaneden veya doğal yoğurt (Yunanca bir kavanoz) satın üniteyi açın ve 8-12 saat süreyle bırakabilir.

Eğer böyle bir cihaz yok veya süpermarketlerde sadece doğal sade yoğurt satın satın düşünmüyorsanız, yine isim bulabilirsiniz - Yunanca.

malzemeler

(2 porsiyon):

- 1.5 Muz
- 300g dondurulmuş çilek (Ben donmuş çilek püresi almak)
- 500g doğal yoğurt *
- nane yaprakları, dekorasyon için öğütülmüş badem

* Süt veya yoğurt kefir yerine alınabilir. kullanacağınız süt ürününün ne tür boyun geleceğin tutarlılık bağlıdır.

reçete

dilimler halinde Muz kabuğu ve kesik. Düz bir kap içine katlayın ve en az 2 saat süre ile dondurucu içinde yer.

Bir blender içine dondurulmuş muz koyun dondurulmuş çilek ekleyin ve yoğurt dökün.

Pürüzsüz kokteyl kadar bir blender içinde doğrayın. Gerekirse, daha yoğurt veya süt ekleyin. Şeyh tutarlılık oldukça kalın olmalıdır.

uzun boylu gözlük, nane yaprakları ve zemin badem ile garnitür içine dökün. Hemen servis yapın.

: Devamı   zayıflama için kırmızı lahana salatası

Afiyet olsun!

PS çilek sezonu taze meyveleri kullanın. sıcakta, buz küpleri boyun ekleyin. ahududu ve böğürtlen ile - örneğin, istek üzerine, meyveler ve diğer bir shake hazırlamak.

kalorifik değer

malzemeler sayı B / F / V kcal
muz 1.5 pc. (180 g), 1.5 / 0 / 41.5 160
dondurulmuş çilek 300 g 1.2 / 0.3 / 27.3 105
doğal yoğurt 500 g 17.5 / 16.5 / 23.5 305
Toplam (2 porsiyon) 570 kcal
1 porsiyon 285 kcal
100 gr 57 kcal

Bu tarif kategorisinden olduğu

Muz, Servikal ve smoothies


Dil seçin

Ukraynaİngilizce Alman İspanyolca Fransız İtalyan Portekiz Türk Arapça İsveç Macar Bulgar Estonyalı Çince (Basitleştirilmiş) Vietnam Romen Tayland Sloven Slovakça Sırp Malaya Norveçli Letonyalı Litvanyalı Koreli Japon Endonezya Hintçe İbranice Fince Yunan Hollandalı Çek Danimarkalı Hırvat Çince (Geleneksel) Filipin Urduca Azeybardzhansky Ermeni Belarusça Bengal Gürcü Kazak Katalan Moğolca Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Yorum ekleyin

E-posta yayınlanan olmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *