Doğru kilo kaybı için Metabolik diyet

Doğru kilo kaybı için Metabolik diyet


diyetler

Doğru kilo kaybı için Metabolik diyet

2013/09/15 baskı E-mail
diyet, kilo kaybıMetabolik Diyeti - sözde "sıralamasında noktası" diyetler klasik bir örneğidir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, (toplar dikkatle dikkate alınması gerekir) kendi metabolizması üzerine çağıran ve disiplinliyseniz, o zaman bu diyet sizi hayal kırıklığına uğratmayacak! Yani, diyetin özü nedir? Ne kadar etkilidir? Ve kurallar nelerdir? Metabolik Diyet kilo kaybı için en verimli yöntemlerden biri olarak kabul bugün. Bu arada, hatta olanlar için doğumdan sonra kilo nasıl bilmeyen. Bu güç kaynağı devresi yağ dokusu verimli bir yanma katkıda bulunmakta ve yeniden birikmesini önlemek gövdenin hormonal etki eder.  

 Metabolik diyetin özü

yağ dokusu birikmesinden sorumlu hormonu - Sen östrojen ve insülin vücudun üretimini sınırlamak amacıyla normal güç modunda değişiklik yapmak gerekir. yağ yakıcı hormonlar - Ve adrenalin, testosteron, norepinefrin üretim mekanizmasını güçlendirmek için. Zayıflama ürünleri kendi karbonhidrat değerine göre dağıldığı masaya olmalıdır Diyetinizi ayarlayın. Metabolik diyet menüsü Sahne metabolik diyet diyetler ilk aşaması aktif yanan yağ hedefleniyor. Bu aşama iki hafta en fazla sürmelidir. Sonuç tatmin edici değilse, o zaman bu adımı en erken 2 hafta daha tekrarlanabilir. Bu aşamada Diyet sıfır değeri ürünleri (karbonhidrat ve yağ içermez) olmalıdır. Ve her gün zeytinyağı ve vitamin kompleksi bir çorba kaşığı almalıdır. Bu aşama, yorgunluk, zayıflık, genel, kulak çınlaması, baş dönmesi şeklinde negatif belirtiler, aşırı terleme eşlik edebilir. Bu belirtileri gördüğünüzde, tatlı bir bardak çay içmek ve bu adımı kesme, ikinciye atlamak gerekiyor. ikinci aşama - sabit ağırlık kaybının aşaması. Onun süresi organizma ve hedeflerin bireysel özelliklerine bağlıdır. istenilen ağırlığa ulaştığında olabilir diyet durdurun. Bu aşamada diyet aşağıdaki gibidir: 800 ila 1000 - öğle 1400 ila 1500 2 puan, - - öğle 1600 ila 1800 2 puan, - snek 1800: 1 puanı B 1100 ile 1200 4 puan - 2000 akşam yemeği: (sıfır ürün) üçüncü aşama - sabitleme ve elde edilen sonucun stabilizasyonu. Akşam yemeği için, şimdi 1 puan ekleyebilir dışında herhangi gıda alımı gidin. kilo gitmeye devam ederse, yine 1 puan gerekir. Kilonuzu istenilen sonuca emniyete kadar Yani devam edebilirsiniz. Böylece artık kurtarmak ve kilo için için günlük diyetin noktalarının sayısını belirlemek mümkündür.  

 Kurallar metabolik diyet

nokta sayısı artmamıştır. Dozlar arasındaki süre gıda 3 saat geçmemelidir. Puan gerekli sayıda toplamı almak için farklı ürünler birleştirmek için yararlıdır.    Diyet metabolik içinde gıdaların Karbonhidrat değeri 0 puan  

  • yumurta
  • tavşan eti, tavuk ve hindi
  • Balık ve deniz
  • az yağlı süt ürünleri
  • taze sebze, yeşillik, yeşil bezelye
  • mantar ve yosun
  • hardal, turp, baharat, elma sirkesi
  • kireç, limon
  • soğan, sarımsak
  • elyaf ve proteinin

1 puan  

  • fasulye
  • sebzelerden çilek ve meyve suları
  • 2 puan
  • Et: tavuk, kuzu, sığır, dana
  • yavaşça
  • süt ürünleri (4 % yağ)
  • ayçiçeği, zeytin, yer fıstığı, keten tohumu yağı
  • peynir ve beyaz peynir
  • zeytin
  • tahıllar: pirinç kahverengi, yulaf ezmesi, karabuğday
  • Haşlanmış pancar, havuç
  • avokado
  • ekşi ve tatlı-ekşi meyveler
  • kepek ekmeği

3 puan  

  • darı ve müsli
  • işlenmiş ve sert peynir
  • dolgu maddeleri bitter çikolata yoğurt
  • mısır
  • Meyve suları

4 puan  

  • bira, alkollü içkiler, gazlı içecekler
  • yağ kullanarak sosis, konserve gıdalar
  • paketinden suları ve kurutulmuş meyve
  • sütlü çikolata, şeker, bal, şeker
  • beyaz un ve un ürünleri, irmik
  • domuz eti, domuz yağı, kaz, ördek
  • patates cipsi, mayonez
  • yağlı süt ürünleri, yoğunlaştırılmış süt

Metabolik Diyet vücuda zararı kabul eder ve hiçbir kontrendikasyonu vardır. Eğer diyet kurallarına uymalı ve ürünü seçerken tabloya bağlı kalırsa sen istikrarlı bir olumlu etkisi elde edebilirsiniz.100dieta.ru

Dil seçin

Ukraynaİngilizce Alman İspanyolca Fransız İtalyan Portekiz Türk Arapça İsveç Macar Bulgar Estonyalı Çince (Basitleştirilmiş) Vietnam Romen Tayland Sloven Slovakça Sırp Malaya Norveçli Letonyalı Litvanyalı Koreli Japon Endonezya Hintçe İbranice Fince Yunan Hollandalı Çek Danimarkalı Hırvat Çince (Geleneksel) Filipin Urduca Azeybardzhansky Ermeni Belarusça Bengal Gürcü Kazak Katalan Moğolca Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Devamını oku:   Diyet veya sağlıklı diyet - daha iyidir?

Yorum ekleyin

E-posta yayınlanan olmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *