şeker yerine ve faydalı mı?

şeker yerine ve faydalı mı?

şeker Daha fazla insan doğru beslenme dikkatlerini dönüyor. Ve böyle bir sistemin ilkelerinden biri - bu tatlı bir hareket olduğunu. Aşırı durumlarda, bu tatlandırmak için bal ve şeker yerine kullanmak için izin. Ancak pek çok haklı olarak düşünmek ve zararlı olmayan vücut için şeker yerine olur? Şeker kesinlikle tüm tatlılar ve diş minesinin üzerinde zararlı etkisi bulunmaktadır. Şeker - pankreas, mide ve bağırsaklar için gerekli enzimlerin "sağ" tahsisi usulsüzlük nedeni. aşırı miktarda vücuda "girdi" eğer Şeker, onları getiren vücutta tuz ile birleştiğinde. Bu tuzdan arındırma yol açar. tatlılar Yeme vücuttaki kolesterol seviyesini yükseltir. Eh, tatlılar bu aşırı tüketimi - obezite nedenidir ve hayır diyoruz. Gördüğünüz gibi, tatlılar sadece çok lezzetli hem de gereksiz yere eğer oldukça zararlıdır. Şeker yerine ya da değil en tamamen tatlı kullanımını terk şekil ve sağlığını düzeltmek için karar verdik diyelim eğer zararlıdır. Ama, "ruh sorar" olarak Şeker, yapay katkı maddeleri ile değiştirmek karar verdi. Nasıl zararlı şeker muadili? Doğal ve sentetik: şeker yerine iki grubun olmasından başlayalım. Tercihi ona fruktoz var olduğu bir bölümünü, doğal vermek olduğu açıktır. Eğer kilo vermek yapacaksanız, o zaman yapay bir şeker somut ile yerine önce iki kez düşünün. Tatlandırıcılar kalori değil düşüktür ve kilo kötü yardımcısıdır. Bu doğal takviyeleri için de geçerlidir. yapay gelince - onlar sıfır kalori var. Onların eylem dilinin "aldatma" dayanmaktadır onlara ürünü yenen tatlılar duygusu öneri reseptörleri. Ancak, suni şeker yerine mağaza çalıştırmak sevinçle acele etmeyin: onlar sağlığı açısından oldukça güvenlidir. tatlı yerine ne? Kekler, kekler, pastalar, şekerlemeler ve sizin için geçmişte birçok "tehlike". Sen mayolu buzdolabı Fotoğraf ince modellerde sıkışmış ve kilo vermeye hazır ediyoruz. Ama ne olursa tatlı anlamıyla "tatili" olur? Onlar başka türlü dökümler kaçınılmazdır diğer ürünlerle tarafından değiştirilmesi gerekir. Kural 1 tatlılar - tüm karbonhidratlar ilk vardır. Ve bu ihtiyaç ve karbonhidrat yüksek gıdalar bunların yerine, ama daha kullanışlı anlamına gelir. Örneğin, meyve. Eğer bir dilim pasta yemek istedim nedenle, - bir elma, muz, ya da üzüm atın. Kural 2 Hazır ışığı tatlılar. moda Tatlı (tabii ki, dondurmada onları eklemeden) Meyveli lor tatlılar veya milkshake değiştirin. sadece favori meyve ile blender süt veya peynir karıştırılır. 100 % kendi let, tatlılar vazgeçmek değilseniz 3 Kural, ama küçük miktarlarda ve sadece sabahları. Örneğin, kahvaltıda çikolata küçük bir parça yiyebilirsiniz. Hala üzerinde tutmak zorunda akşam nedenle tüm karbonhidrat gıdalar, akşam kontrendike unutmayın. Ama merak etmeyin, zamanla, bir alışkanlık haline girecek ve "tatili" sona erecek.

Devamını oku:   Yüz cilt bakımı Kuralları

Dil seçin

Ukraynaİngilizce Alman İspanyolca Fransız İtalyan Portekiz Türk Arapça İsveç Macar Bulgar Estonyalı Çince (Basitleştirilmiş) Vietnam Romen Tayland Sloven Slovakça Sırp Malaya Norveçli Letonyalı Litvanyalı Koreli Japon Endonezya Hintçe İbranice Fince Yunan Hollandalı Çek Danimarkalı Hırvat Çince (Geleneksel) Filipin Urduca Azeybardzhansky Ermeni Belarusça Bengal Gürcü Kazak Katalan Moğolca Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Yorum ekleyin

E-posta yayınlanan olmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir *