Вчені порадили, як зберегти фігуру

Вчені порадили, як зберегти фігуру

голод   Якщо вид тістечок або сендвічів викликає в вас нестримні позиви голоду, але вам необхідно стежити за фігурою, не поспішайте подумки відмовляти собі в ласощах. Просто говорите, що ви з'їсте це пізніше. Португальські вчені з Catolica-Lisbon School of Business and Economics виявили, що відкладання хворих задоволень, на кшталт чіпсів або шоколадок, може бути ефективним способом тренування самоконтролю на шляху до схуднення. Так звана «сміттєва» їжа постійно спокушає нас в моменти між традиційними прийомами їжі. Не варто категорично відмовляти самому собі в задоволенні з'їсти ту чи іншу смакоту - це важкий стрес для свідомості. Слід подумки дозволити нездоровий продукт, але відкласти процес його поглинання на більш пізній термін. Згодом пристрасть до цієї їжі вляжеться, і це буде сприяти схудненню. Португальські вчені запросили кілька десятків добровольців, яких розділили на три групи. У першій перед учасниками виставили підноси з солодкими льодяниками, дозволивши пригощатися ними в необмеженій кількості. У другій до піднос з цукерками було заборонено торкатися, а в третій учасникам заявили, що їм дадуть можливість з'їсти цукерки пізніше. По закінченню експерименту всі добровольці отримали можливість взяти скільки завгодно цукерок. І з'ясувалося наступне: учасники другої «забороненою» групи з'їли, в середньому, по 9,8 г, учасники першої 5,19 г, а ось ті, кому обіцяли вільний доступ до солодкого пізніше, з'їли менше всіх - 5,08 м Більше того, цей ефект виявився довгограючим. Протягом наступного тижня учасники третьої групи вживали менше всіх цукерок, а ось ті, кому забороняли солодке - більше всіх.  

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Китайська дієта - мінус 3-4 кг за 5 днів

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *