Вчені розповіли, як правильно їсти фрукти

Вчені розповіли, як правильно їсти фрукти

сік   Виявляється, давні предки людини, як з'ясували вчені, харчувалися переважно фруктами. Тому наш організм спочатку пристосований до вживання фруктів. Однак, мало хто знає як їх правильно вживати, щоб отримати максимум користі. В основному, ми звикли їсти фрукти на десерт і пити фруктові соки після їжі, не здогадуючись, що тим самим наносимо собі шкоду. Фрукти, з'їдені після основного прийому їжі, стикаються з нею і починають блукати і закисати. Тому рекомендується зробити перерву після їжі від 2 до 5 годин, в залежності від того, що ви з'їли. Якщо це був салат зі свіжих овочів і зелені або тушковані овочі, то перерва повинна бути близько 2 годин. Якщо ви з'їли м'ясо, птицю, яйця - рекомендується зробити перерву перед прийомом фруктів 4 години і більше. Найкраще їсти фрукти на сніданок, до обіду і в перервах між їжею. Будь-яка їда добре починати з фруктів. Коли ви їсте їх на голодний шлунок за 30 хвилин до їжі, то це сприяє, по-перше, зниження ваги, а по-друге, максимально засвоюються всі вітаміни. Намагайтеся їсти фрукти в натуральному вигляді. Звичайно, багато хто любить консервовані і запечені фрукти, різні варення. Однак, пам'ятайте, що будь-яка теплова обробка руйнує більшу частину вітамінів. 1-2 рази на день звичну чашку чаю або кави замініть склянкою свіжовичавленого соку. Пийте не поспішаючи, невеликими ковтками.

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Названа дієта, яка смертельно небезпечна навіть для молодих

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *