وزن Tatiana کے Vedeneyeva سے محروم کرنے کے لئے کس طرح

وزن Tatiana کے Vedeneyeva سے محروم کرنے کے لئے کس طرح

Tatiana کے Vedeneyeva - قومی ٹیلی ویژن کی علامات. پرانی نسل نروئواد معروف پروگرام کے طور پر اسے یاد رکھتا ہے "گڈ نائٹ، بچے." آج کے ناظرین کے لئے یہ - چہرہ چینل "گھر". نسلوں، تبدیل کر رہے لیڈروں کو چھوڑ کر، یہ اب کوئی سوویت یونین ہے، اور نہ یلسن اور تاتیانا Vedeneyeva، اب بھی،، نوجوان ؤرجاوان اور پہچانا. کافی طاقتور اس پر وقت ہو.

آپ کی عمر پرستتکرتا کی تشہیر نہیں کرتا. کا کہنا ہے کہ Yandex کی کرنے کی درخواست "Tatiana کے Vedeneev" آپ کو مفید معلومات کا ایک بہت دے گا - اور جہاں وہ پیدا ہوا تھا اور جہاں وہ اس کی ذاتی زندگی، ڈالتے ہیں کہ کس طرح کی تعلیم حاصل کی. پیدائش کا کوئی صرف تاریخ، کچھ پہیلیوں. لیکن اگر اس سے بھی تقریبا فلم "تمہاری چاچی ہیلو، میں ہوں،" جس میں Tatiana کے ادا ساتھی ڈونا روزا، انہوں نے 1975 ء میں جاری کیا گیا تھا کہ اندازہ. یہ سمجھتے ہوئے کہ Vedeneyeva فلم بندی کے دوران 20 سال سے کم نہ تھا، یہ پتہ چلتا ہے کہ آج یقین کرنا مشکل کو پہلے ہی اوور 50. Tatiana کے لئے ہے.

جاننے کے لئے پتلا اور جوان رہنے کے طریقہ ، تاتیانا Vedeneyeva صحافیوں Dni.ru. سائٹ بتایا یہاں اس ہدایت ہے:

"سب سے پہلے، آپ کو کم از کم آٹھ گھنٹے نیند کی ضرورت ہے. میں نے مثال کے طور پر، خوبصورت، آپ نو کی ضرورت ہے ملاحظہ کرنے کے لئے، لیکن یہ ناممکن ہے. اور دوسری بات، بہت سے لوگوں کے کہ تم چھ یا سات کے بعد میں نہیں کھا سکتا کہو. میں نے وقت وقت پر ایسا. بس تمام آپ کی قیادت کے طرز زندگی کے کس قسم پر منحصر ہے. مثال کے طور پر یورپ میں یہ آسانی رات کا کھانا شام کے لئے منتقل کر دیا. اور ان لوگوں کو ایک ہی فرانسیسی، شام کو کھانا جو - وہ نہ چربی لوگوں، پتلا پتلا اور خوبصورت ہیں، اور. یہ سب آپ کھا ہیں پر انحصار کرتا ہے. آپ کو کھانے اور پھر بستر پر چلا گیا ہے - یہ برا ہے. لیکن آپ کو سات یا آٹھ میں کھانا تو، کیلوری کی ایک بہت نہیں کھاتے، میئونیز، چربی، آلو کے ساتھ بھرے بہت بھاری کھانا نہیں ہے، تو پھر آپ گھر پر اب بھی کچھ کے ساتھ مصروف ہے اور بستر پر جانے سے کم از کم دو یا تین گھنٹے ہے، تو سب کچھ ٹھیک ہے "- Tatiana کے Veniaminovna کہتے ہیں.

مزید پڑھیں:   کس طرح پتلی ولادیمیر Solovyov

"ایک بندوبست کچھ روزے کے دنوں کا تصور کر سکتے ہیں - اداکارہ کا اضافہ کر دیتی. - لیکن میں ایسا ہے، کہ صرف دہی یا صرف سیب بھی نہیں ہے. شاید میں آئین ہے ... اصول میں، ایک مثبت رویہ بہت اہم ہے. شاید، یقینا کسی بھی فربہ اور بھاری کھانے کی اشیاء خاتمے کوئی آلو، میئونیز، جانوروں کی چربی. دلیا - یہ حیرت انگیز ہے. مثال کے طور پر، میں نے اکثر روٹی کھاتے ہیں. لیکن میں صرف صبح میں کھانے اور toasted. اناج پہلے سے ہی ہو سکتا ہے کاٹ کے اندر پھل کے ساتھ - میں روٹی، متنوع خریدنے. ٹوسٹر میں ڈال دیا، روٹی بنا ہوا - کافی، چائے، اور رس کے ساتھ. یہ روٹی آپ کو ایک ہی وقت ساسیج یا پنیر نہیں کھاؤں گا میں ہوں تو آپ کو کوئی اثر نہیں پڑے گا. لیکن تم نے روٹی، جام، شہد پھیل سکتا ہے. avocado کے ساتھ toasted روٹی: یا مثال کے طور پر کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے. پتلی avocado کے میں کاٹا، اوپر اور ہلکے نمک پر ڈال دیا. میٹھی چائے کے ساتھ حیرت انگیز ہے، اور آپ کو ایک واحد کلوگرام کا اضافہ نہیں کرے گا. پھر ایک روشنی دوپہر کے کھانے کے، ایک بہت ہی روشنی رات کا کھانا، وقت سونے کے لئے اور ایک اچھے موڈ میں ہو کرنے کے لئے. "

"آپ کو گلاس ہڈ پہنے اور اس ٹوپی سے سب کچھ منفی دور پرواز ہے کہ اپنے آپ کو بتایا جاتا ہے کہ ذرا تصور کریں اور ایک اچھے موڈ کو برقرار رکھنے کے لئے ترتیب میں، Tatiana کے Vedeneyeva ایک اور ہدایت ہے. انہوں نے کہا کہ صرف آپ کے لیے کوئی دستیاب سامنا کرنا پڑا. تم کسی کو بھی اس شیل اس مثبت توانائی اپنے آپ میں جمع کرنے کے لئے کرے گا نہیں دیکھ سکتے. اور ویسے بھی، آپ کو یہ دے گا - اگر یہ اچھا ہے. آپ کو یہ دے جب کی وجہ سے، آپ کو یہ ملتا ہے. اور تمام منفی - ٹوپی "



اپنی زبان کا انتخاب کریں

یوکرینیائیانگریزی جرمن ہسپانوی فرانسیسی اطالوی پرتگالی ترکی عربی سویڈش ہنگری بلغاریائی اسٹونین چینی (آسان کردہ) ویتنامی رومانیائی تھائی سلووینیائی سلوواک سربیائی مالے ناروے لیٹوین لتھوانیائی کوریا جاپانی انڈونیشی ہندی عبرانی فننش یونانی ڈچ چیک ڈینش کراتی چینی (روایتی) فلپائن کے اردو Azeybardzhansky آرمینیائی Belorussian بنگالی جارجی قازق کیٹالان Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij تیلگو Uzbetsky


ایک تبصرہ شامل کریں

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں *