گھر میں وزن کم کرنے کا طریقہ - قاعدہ 4

گھر میں وزن کم کرنے کا طریقہ - قاعدہ 4

گھر میں وزن کم کرنے   لوگ، زیادہ وزن میں مبتلا طریقوں میں سے ہر قسم کی اور وزن کم کرنے کے طریقوں کی تلاش میں. ایک جم میں اندراج، ایک شخص ہے کہ وہ وزن کم اور ایک جمالیاتی فارم حاصل کرنا ضروری ہے سوچتا ہے. لیکن وزن کم اور آپ کو جہاں تربیت پر منحصر نہیں ہے. آپ کو بھی گھر چھوڑ کر نہیں کر سکتے چربی کو جلا دو. گھر پر 4 وزن میں کمی کے قوانین:   1. کم ہیں   (سب) کو فعال جلانے چربی آپ کم کیلوری آپ خرچ کے مقابلے میں بسم کرنے کی ضرورت ہے کہ معلوم ہے. کہ ٹرین مشکل ہے اور کم از کم کیلوریز پر رہنا. آپ کی ترجیح میں ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے اب بھی ایک مناسب خوراک ڈال گھر پر وزن، کھو کے طور پر تو.   2. قدرتی کھائیں   گتاتمک قدرتی مصنوعات کیمیاوی سے کم کیلوری پر مشتمل ہے. ساسیج، sausages کے، کیچپ، میئونیز، سافٹ ڈرنک: مکمل طور پر غذا کی طرف سے مندرجہ ذیل مصنوعات خارج کر دیا. تازہ اور متناسب کھانے کے ساتھ اپنی غذا بھریں. کھائیں اناج، گوشت، مچھلی، پنیر، اور پھل اور سبزیاں.    3. باقاعدگی سے روابط بڑھائے   واضح طور پر آنے والے ہفتے کے لئے تربیتی پروگرام کی وضاحت کرے گا، اور یہ پورے مہینے کے لئے بہتر ہے. منصوبے کے مطابق آگے بڑھنے کے، آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ. کوئی صورت میں، ایک ورزش کی کمی محسوس نہیں کرتے کہ آپ کے مزاج میں نہیں ہیں یا کمزور محسوس کر رہے ہوں. بہتر سبق کے طور پر شدید نہیں ہو گا دو کرنے کے لئے، لیکن آپ کو غذا ڈسپلن توڑنے نہیں آئے گا.   4. پانی کے توازن کے بارے میں مت بھولنا   وزن میں کمی کی اہم مسئلہ - پانی کی کمی. بہت سے لوگ جو جتنا وہ سخت محنت شروع کر دیا ہے جب تک وہ پیا کے طور پر پینے کے لئے کافی ہے کہ لگتا ہے. لیکن اس کی وجہ سے آپ کو پانی ورزش، جب پسینے میں، کے ساتھ ساتھ باقی مدت، جسم جسم وسائل کھو جب میں اس کو کھو دیں، غلط ہے. آپ وزن کم گھر جانے کے لئے فیصلہ کرتے ہیں تو، اس کے بعد چار بنیادی قوانین آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مدد ملے گی کہ یاد ہے. تربیت میں تمام پیش رفت اور پیمانے پر سب سے کم!

مزید پڑھیں:   اضافہ پسینہ - کس طرح کا علاج کرنے کے لئے؟

اپنی زبان کا انتخاب کریں

یوکرینیائیانگریزی جرمن ہسپانوی فرانسیسی اطالوی پرتگالی ترکی عربی سویڈش ہنگری بلغاریائی اسٹونین چینی (آسان کردہ) ویتنامی رومانیائی تھائی سلووینیائی سلوواک سربیائی مالے ناروے لیٹوین لتھوانیائی کوریا جاپانی انڈونیشی ہندی عبرانی فننش یونانی ڈچ چیک ڈینش کراتی چینی (روایتی) فلپائن کے اردو Azeybardzhansky آرمینیائی Belorussian بنگالی جارجی قازق کیٹالان Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij تیلگو Uzbetsky


ایک تبصرہ شامل کریں

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں *