گھر دہی کے ساتھ سٹرابیری کیلا شیک

گھر دہی کے ساتھ سٹرابیری کیلا شیک

سڑک کافی پہلے سے ہی گرم ہے، اور آپ اپنے آپ کی گردنوں کا علاج کر سکتے ہیں! تو مزیدار، سگندت، تازہ!

گردن - کاک کے کئی اجزا سے مرکب ہے. ان ناقابل یقین حد تک آسان اور مزہ کھانا پکانا. اکثر، گریوا دودھ کی مصنوعات، پھل، بیر اور برف کے علاوہ کے ساتھ بنا دیا. کبھی کبھی گردن کی بنیاد پر آئس کریم سے ہیں.

یہ قدرتی دہی استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. دہی - میں ایک خصوصی آلہ استعمال دہی خود بناتے ہیں. یہ مزیدار گھر دہی، کوئی شوگر، preservatives اور دیگر گندی چیزیں، دہی کی فیکٹری کے ساتھ crammed کر رہے ہیں جس کا پتہ چلتا ہے.

اس طرح ایک آلہ میں کوک دہی بہت آسان ہے. یہ کمرے کے درجہ حرارت کو دودھ گرم کرنے سٹارٹر شامل ضروری ہے (آپ کو سپر مارکیٹ یا فارمیسی، یا قدرتی دہی (یونانی کے ایک جار) میں، کوئی additives، ہلچل کے ساتھ، خرید سکتے ہیں جار، دہی میں ڈال دیا میں ڈال پر یونٹ کی باری، اور 8-12 گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں.

اگر آپ اس طرح ایک آلہ نہیں ہے تو، یا آپ کو اسے خریدنے کے لئے سپر مارکیٹ میں صرف قدرتی سادہ دہی خریدنے کا ارادہ نہیں ہے، آپ اب بھی نام تلاش کر سکتے ہیں - یونانی.

اجزاء

(2 سرونگ):

- 1.5 کیلا
- 300G کے منجمد سٹرابیری (میں منجمد سٹرابیری puree کے لے)
- 500G قدرتی دہی *
- پودینے کے پتے، سجاوٹ کے لئے زمین بادام

* دودھ یا دہی کے kefir کی جگہ میں لے جایا جا سکتا ہے. آپ استعمال کریں گے ڈیری کی مصنوعات کس قسم کی گردن کے مستقبل کی مستقل مزاجی پر منحصر ہے.

نسخہ

سلائسین میں کیلا چھیل اور کٹ. ایک فلیٹ برتن میں ڈالتے ہیں اور کم از کم 2 گھنٹے کے لئے فریزر میں رکھ.

ایک blender میں منجمد کیلا رکھو منجمد سٹرابیری اضافہ کریں اور دہی ڈال.

ہموار کاک تک ایک blender میں کاٹ. اگر ضروری ہو تو، زیادہ دہی یا دودھ شامل کریں. شیخ مستقل مزاجی بہت موٹی ہونا چاہئے.

قد شیشے، پودینے کے پتے اور زمین بادام کے ساتھ گارنش میں ڈالو. فوری طور پر خدمت.

مزید پڑھیں:   slimming کرنے کے لئے سرخ گوبھی کے ترکاریاں

appetit بون!

پی ایس سٹرابیری کے موسم تازہ بیر کا استعمال. گرمی میں برف کیوب گردن میں شامل کریں. raspberries اور blueberries کے ساتھ، مثال کے طور پر - درخواست پر، بیر اور دیگر کے ساتھ ایک شیک تیار کرتے ہیں.

کیلوری قیمت

اجزاء تعداد کی B / F / V کلو کیلوری
کیلا 1.5 پی سی کے. (180 G) 1.5 / 0 / 41.5 160
منجمد سٹرابیری 300 جی 1.2 / 0.3 / 27.3 105
قدرتی دہی 500 جی 17.5 / 16.5 / 23.5 305
کل (2 سرونگ) 570 کلو کیلوری
1 سرونگ 285 کلو کیلوری
100 GR 57 کلو کیلوری

یہ ہدایت طبقہ سے ہیں

کیلے، گریوا اور smoothies


اپنی زبان کا انتخاب کریں

یوکرینیائیانگریزی جرمن ہسپانوی فرانسیسی اطالوی پرتگالی ترکی عربی سویڈش ہنگری بلغاریائی اسٹونین چینی (آسان کردہ) ویتنامی رومانیائی تھائی سلووینیائی سلوواک سربیائی مالے ناروے لیٹوین لتھوانیائی کوریا جاپانی انڈونیشی ہندی عبرانی فننش یونانی ڈچ چیک ڈینش کراتی چینی (روایتی) فلپائن کے اردو Azeybardzhansky آرمینیائی Belorussian بنگالی جارجی قازق کیٹالان Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij تیلگو Uzbetsky


ایک تبصرہ شامل کریں

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں *