چینی کے متبادل اور مفید ہیں؟

چینی کے متبادل اور مفید ہیں؟

چینی کی زیادہ سے زیادہ لوگ مناسب غذائیت کے لئے ان کی توجہ کا رخ کر رہے ہیں. اور اس طرح کے نظام کے اصولوں میں سے ایک - یہ مٹھائی سے مختلف ہے. انتہائی صورتوں میں، یہ میٹھا کرنے کے لئے شہد اور چینی کے متبادل استعمال کرنے کی اجازت دی. لیکن بہت سے بالکل بجا لگتا ہے، اور جسم کے لئے ایک چینی کے متبادل ہے تو نقصان دہ نہیں؟ چینی کے بالکل تمام مٹھائیاں اور دانت تامچینی پر نقصان دہ اثر پر مشتمل ہے. چینی - لبلبہ، معدے اور آنتوں کے لئے ضروری خامروں کی "صحیح" کی تقسیم میں بے ضابطگیوں کی وجہ سے. چینی، تو یہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں جسم میں "داخل ہوئے" ہے، جسم میں نمکیات کے ساتھ مل کر ان کو لانے. یہ صاف کرنے کی طرف جاتا ہے. مٹھائی کھانے سے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے. ٹھیک ہے، مٹھائیوں کی ہے کہ ضرورت سے زیادہ کھپت - موٹاپا کی وجہ، اور کوئی کہتا ہوں. آپ دیکھ سکتے ہیں، مٹھائیاں نہ صرف بہت سوادج ہے بلکہ overused تو بہت نقصان دہ ہیں. نقصان دہ چینی کے متبادل یا نہیں ہے کا کہنا ہے کہ آپ مکمل طور پر میٹھی کے استعمال کو ترک، شکل اور صحت کو درست کرنے کا فیصلہ کیا ہے دو. لیکن، کے طور پر "روح پوچھتا" شکر، مصنوعی additives کے ساتھ تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا. کس طرح نقصان دہ چینی کے متبادل؟ قدرتی اور مصنوعی: کی چینی کے متبادل کے دو گروپوں کے ہیں اس حقیقت کے ساتھ شروع کرتے ہیں. اس کی ترجیح یہ ایک قدرتی ایک حصہ ہے جس کی fructose کے نہیں ہے دینے کے لئے ہے کہ واضح ہے. آپ کو وزن کم کرنے کے لئے جا رہے ہیں، تو ایک مصنوعی چینی کی تجسیم ساتھ اس کی جگہ سے پہلے دو بار سوچنا. مٹھاس کیلوری میں نہیں کم ہیں اور وزن کم ایک برا مددگار ہے. یہ قدرتی سپلیمنٹس پر لاگو ہوتا ہے. مصنوعی لئے کے طور پر - وہ صفر کیلوری ہے. ان کی کارروائی زبان کی "دھوکے" پر مبنی ہے مصنوعات کو کھایا مٹھائی کا احساس ان کے لئے تجویز کے رسیپٹرس. تاہم، مصنوعی چینی کے متبادل کے لئے دکان چلانے لطف جلدی نہیں ہے: وہ صحت کے لئے بہت محفوظ ہیں. مٹھائی کی جگہ لے سکتا ہے؟ muffins کے، چاکلیٹ، کیک، کینڈی، اور بہت سے دوسرے کے ماضی میں آپ کے لئے "خطرہ". تم غسل سوٹ میں فرج تصویر پتلی ماڈلز پر پھنس گئے اور وزن کم کرنے کے لئے تیار کر رہے ہیں. لیکن کیا کوئی میٹھی لفظی "ٹوٹ جاتا ہے" تو کیا ہوگا؟ وہ، دیگر مصنوعات کی طرف سے تبدیل کیا جانا چاہیے دوسری صورت میں تعطل ناگزیر ہیں. 1 اصول مٹھائیاں - تمام کاربوہائیڈریٹ کی پہلی ہے. اور یہ کہ آپ کی ضرورت ہے اور کاربوہائیڈریٹ میں اعلی کھانے کی اشیاء کے ساتھ ان کی جگہ لے لے، لیکن زیادہ مفید مطلب. مثال کے طور پر، پھل. لہذا، آپ کو کیک کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے چاہتا تھا، تو - ایک سیب، کیلا، یا انگور اٹھائیں. قاعدہ 2 تیار روشنی ڈیسرٹ. میٹھی فیشن (کورس کے، آئس کریم میں ان کو شامل کرنے کے بغیر) کی جگہ لے لے پھل دہی ڈیسرٹ یا milkshakes کے. محض اپنے پسندیدہ پھل کے ساتھ ایک blender کے دودھ یا پنیر میں ملا رہے ہیں. 3 قاعدہ آپ 100 % مٹھائی دینے کے لئے نہیں، ان کی اپنی دو ہیں، لیکن چھوٹے مقدار میں اور صرف صبح میں. مثلا، آپ ناشتا کے لئے چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھا سکتے ہیں. ذہن تمام کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء، شام کے لئے contraindicated ہے کہ آپ کو اب بھی پر منعقد کرنے کا ہے شام کو اتنی میں رکھنی. لیکن فکر مت کرو، وقت کے ساتھ، یہ ایک عادت میں داخل ہوں گے اور "ٹوٹ جاتا ہے" رہے گا.

مزید پڑھیں:   چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کے قوانین

اپنی زبان کا انتخاب کریں

یوکرینیائیانگریزی جرمن ہسپانوی فرانسیسی اطالوی پرتگالی ترکی عربی سویڈش ہنگری بلغاریائی اسٹونین چینی (آسان کردہ) ویتنامی رومانیائی تھائی سلووینیائی سلوواک سربیائی مالے ناروے لیٹوین لتھوانیائی کوریا جاپانی انڈونیشی ہندی عبرانی فننش یونانی ڈچ چیک ڈینش کراتی چینی (روایتی) فلپائن کے اردو Azeybardzhansky آرمینیائی Belorussian بنگالی جارجی قازق کیٹالان Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij تیلگو Uzbetsky


ایک تبصرہ شامل کریں

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں *