مسلسل بھوک لگی - کیا بھوک کا سبب بنتا ہے؟

مسلسل بھوک لگی - کیا بھوک کا سبب بنتا ہے؟

بھوک، بھوک   شاید چند، ان میں ایک شخص کو مسلسل بھوک، جس کے لئے اسباب - ایک بیماری کے طور پر، اور غیر صحت مند کھانے کی آدتوں. خوش قسمتی سے، زیادہ تر مقدمات میں، نمٹنے کے لئے ضرورت سے زیادہ بھوک ممکن ہے کے ساتھ. آپ نے حال ہی میں ایک مکمل، دل سے ناستے کے کھا لیا، لیکن ایک یا دو گھنٹے کے بعد ایک بار پھر اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کے قابل نہیں، بھوک محسوس ... اور چاکلیٹ کی نصف ایک بار یا ایک بسکٹ پیکیجنگ کھانے. جلد ہی، تاہم بھوک واپس آتا ہے، اور آپ کی مشین کے لئے، فرج میں واپس چلانے کے لئے ہے، گری دار میوے، کینڈی اور دیگر نمکین، یا قریب ترین کیفے میں فروخت کرتا ہے. شناسا؟ ترقی یافتہ ممالک کے باشندوں کے درمیان ایک بہت ہی عام مسئلہ - پولز، مسلسل بھوک دکھا کے طور پر. بہتر زیادہ تر صورتوں میں اس کے وزن میں تیزی سے اضافہ کی طرف جاتا ہے، لیکن اعداد و شمار میں تبدیلی کے لیے نہیں ہیں بھوک سے نمٹنے میں مدد نہیں کرتا.  

آپ ہمیشہ کیوں کرنا چاہتے ہو؟

دائمی بھوک کا سب سے زیادہ امکان اسباب یہ ہیں:  

  • کشیدگی اور تشویش، نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں جس

  وقت سے کشیدگی اور تشویش، لیکن سب کے طور پر وقت کے تجربے میں سب لوگ، یہ ایک غیر معمولی مضبوط بھوک یا دیگر منفی نتائج کے ظہور کی طرف جاتا ہے. مسائل پیدا ایک شخص، جو بھی وجہ سے آپ نے کشیدگی کو کنٹرول نہیں کر سکتے تو. ہر بار ایک شخص کشیدگی کی زد میں ہے، اس کے جسم کی بھوک suppresses ہے جس ہارمون جوش بڑھانے، کی پیداوار ہے. cortisol کے، جو، مثال کے طور پر، بھوک بڑھاتا ہے - تاہم، کشیدگی ایک طویل وقت کے لئے برقرار رہتا ہے تو، ایک اور ہارمون کی پیداوار شروع ہوتا ہے. آپ نے ہمیشہ کی وجہ سے کشیدگی کے کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ کو اس سے نمٹنے کے لئے ایک راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے. یوگا یا مراقبہ ایسا کرنے کی کوشش کریں، مشغول یا ماہر نفسیات کے پاس جانے کے لئے مدد ملے گی کہ مشاغل کو تلاش کریں.  

  • جیسے دوئبرووی خرابی کی شکایت ذہنی عوارض

اس طرح کے عوارض مخصوص ہارمون اور جینیاتی عوامل کے دماغ، کمی میں پیدا کیمیکلز کے عدم توازن کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں. یہ سب کچھ ضرورت سے زیادہ بھوک کا باعث بن سکتی. مثلا، دوئبرووی خرابی کی شکایت موڈ جھولوں کی طرف سے خصوصیات ہے، اور بھوک کے بعض ادوار میں اس طرح کی ایک تشخیص کے ساتھ ایک شخص غیر معمولی مضبوط بن سکتا ہے، اور پھر - عملی طور پر غائب. کوئی بھی نفسیاتی عوارض میں شخص ایک قابل پیشہ ور کی مدد کی ضرورت ہے.  

  • bulimia پر

کی bulimia میں مبتلا لوگ اکثر وہ مسلسل بھوک لگی ہے کہ شکایت. اس کھانے کی خرابی کی شکایت کیا overeat شخص سب سے پہلے، اور پھر کھایا چھٹکارا حاصل میں، گھر میں قے دلانا. ایک عمومی اصول کے طور پر، لوگوں کی bulimia ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے آپ میں یا کسی میں جتنی جلدی ممکن ہو ایک ڈاکٹر کے مشورہ حاصل کے طور پر اس کی خصوصیات میں سے کسی کو بند محسوس ہو.  

  • بابیکاری overeating خراب
مزید پڑھیں:   سائنسدانوں شخصیت کو بچانے کے لئے کس طرح مشورہ

یہ خیال کیا binge کھانے کی وجوہات ایک جینیاتی predisposition ہو سکتا ہے، اور عام طور پر بچپن میں رکھی ہیں کہ عادات رہا ہے. اکثر یہ ایک خلاف ورزی کے لوگوں میں پایا جاتا ہے جو بچوں کے طور پر، کھانے سے نہ صرف بھوک کو مطمئن کرنے کے لئے ہے، لیکن یہ بھی کسی بھی مصیبت سے دور حاصل کرنے کے لئے ہے. - شراب یا منشیات کے ساتھ ساتھ کچھ لوگوں کے لئے: بالغ زندگی میں، کھانے کی نرمی اور کشیدگی کے انتظام کا ایک ذریعہ ان کے لیے ہے. زیادہ تر مقدمات میں، ایک شخص کو دبایا اور overeating کی عادت جا سکتا ہے، تو یہ صرف تھوڑی دیر کے لئے ہے، لیکن چند دنوں یا ہفتوں کے بعد، ایک ناکامی نہیں ہے.  

  • Gipoglikemiya

کے hypoglycemia - جس میں بلڈ شوگر کی سطح نارمل سے کم ہیں ایک شرط بھی بھوک کی ایک مسلسل احساس کا سبب بن سکتا ہے. کے hypoglycemia کے دیگر علامات تھکاوٹ، سر درد، ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا، کمزور جھٹکے ہیں. بہت سے معاملات میں، ان علامات کو طویل روزے کے دوران یا کم کاربوہائڈریٹ غذا کے دوران، پینے یا شدید ورزش کے بعد پائے جاتے ہیں. انہوں نے ایک شخص کو واپس معمول پر کھاتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کے بعد جلد ہی ہیں. لیکن جگر کے hypoglycemia میں سے کچھ بیماریوں کے لئے دائمی اور بھوک بن سکتا ہے - عملی طور پر مسلسل. یہ حقیقت ہے کہ یہ جگر گلوکوز میں خوراک سے حاصل کردہ مادہ بدلتا ہے کی وجہ سے ہے. وہ مناسب طریقے سے کام نہیں کر سکتے جب، گلوکوز لامحالہ گر جائے گا. مشتبہ جب کے hypoglycemia جتنی جلدی ممکن ہو ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے پسند چاہئے.  

  • قسم 2 ذیابیطس

ایک اور بیماری، ایک شخص مسلسل بھوکا کر سکتے ہیں جس کی وجہ سے. شاید ہی کے اوپر ہم نے کہا کہ خون میں چینی کی کم سطح پر ضرورت سے زیادہ بھوک کا سبب بنتا ہے. لہذا، میں شکر کی بڑھتی ہوئی حراستی ایک ہی اثر ہے؟ یہ واقعی ہے. ہمارے جسم میں ہر سیل ہارمون انسولین کی سرگرمی کی وجہ سے چینی کی ہے. کافی نہیں انسولین، یا اس تقریب بصارت کا شکار ہیں تو، شوگر خون میں جمع ہے، لیکن یہ ضرورت ہے کہ خلیات میں نہیں مل سکتا ہے. لہذا، ان "سگنل" دماغ کے خلیات، اسے مطلع جسم کو زیادہ خوراک، بھوک کی وجہ سے احساس کی ضرورت ہے کہ. ایک شخص انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے کے اقدامات نہیں ہے، تو وہ مسلسل بھوک لگی.  

  • ادویات

مثلا، corticosteroids کے، cyproheptadine، اور اور tricyclic antidepressants کے بھوک کا ایک مستقل احساس پیدا ہو سکتے ہیں. کیا آپ اس طرف کا اثر محسوس کوئی دوا لینے شروع کرنے کے بعد، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. شاید، یہ خوراک کو کم یا دیگر ادویات تجویز کرے گا.  

  • premenstrual سنڈروم

بھوک کا مسلسل احساس - premenstrual سنڈروم (PMS) کی ایک بہت عام علامت ہوتی. اس کی علامات عام طور پر حیض کے دوسرے نصف میں ظاہر حیض کے شروع ہونے کے بعد ایک یا دو دن گزر. ضرورت سے زیادہ بھوک کے علاوہ، اس کی علامات اپھارہ، سر درد، اسہال یا قبض، چھاتی کی کوملتا، موڈ جھولوں، نیند کے مسائل ہو سکتا ہے.  

  • hyperthyroidism کے - تائرواڈ بیماری کے ممکنہ وجوہات ایک شخص مسلسل بھوکا کہ ایک ہے. اس صورت میں، خلاف ورزی تائرواڈ گلٹی کو مطمئن کرنے کے لئے بہت مشکل ہے جس تحول، hyperactivity کے، بے خوابی اور مسلسل بھوک، کو تیز کرنے کی طرف جاتا ہے جس میں بہت زیادہ ہارمون کی پیداوار. منشیات کی تھراپی اور سرجیکل مداخلت کے طور پر استعمال hyperthyroidism کے علاج کے لیے.
مزید پڑھیں:   سیکرٹ چوقبصور جائیداد، جس سے آپ کو معلوم نہیں تھا

    جینیاتی عوارض   جیسے Prader-سے Willi سنڈروم جینیاتی عوارض، کبھی کبھی بہت مضبوط بھوک کا سبب بن جاتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک سنڈروم کے لئے ایک ترقی پسند موٹاپا، چھوٹے قد، اور ذہنی پسماندگی کی طرف سے خصوصیات. Prader-سے Willi سنڈروم - جینیاتی موٹاپا کے سب سے زیادہ عام وجہ ہے، لیکن یہ کیوں وجوہات مسلسل بھوک نامعلوم ہے. محققین کے مطابق، یہ بھوک کو کنٹرول کرتا ہے جس ہارمون ghrelin کی بڑھتی ہوئی سطح کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. اس خرابی کی شکایت ghrelin سطح کے ساتھ لوگ، اوسطا، معمول سے تین گنا زیادہ ہے.  

  • بدسلوکی سوڈا

  ان مشروبات fructose کی ایک اعلی تناسب پر مشتمل کارن سیرپ کے امیر ذرائع ہیں. انسانی پر اس کے اثرات بیس صحت مند بالغوں کی شرکت کے ساتھ، ایک مطالعہ میں مطالعہ کیا گیا ہے. وہ fructose کی ایک اعلی حراستی کے ساتھ مشروبات بسم بعد دماغ کے مقناطیسی گونج امیجنگ کرتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ ان مشروبات بھوک باقاعدہ کہ دماغ کے کچھ حصوں میں خون کے بہاؤ میں کمی واقع ہوئی ہے اور ان کی سرگرمی کو دبانے کے باہر کر دیا. ایک ہی وقت میں لوگوں کو گلوکوز مشتمل مشروبات کی کھپت کے بعد مقابلے میں، کم مکمل محسوس کرتا ہوں. ایک اور مطالعہ میں، یہ اسے زیادہ کھانے کی ضرورت ہوتی ہے جس کے نتیجے میں، جو کہ fructose کے "دھوکہ دہی" دماغ پایا گیا تھا، ہمارے پیٹ پہلے ہی مکمل ہے اس وقت بھی جب.  

  • تم پہلے سے ریکارڈ شدہ کھانے کی ایک بہت کھاتے ہیں

  ان میں سے بہت ترپتی سے وابستہ ہارمون کی سطح میں تیزی سے کمی کا سبب بن سکتا ہے جس bisphenol ایک کی بڑی مقدار پر مشتمل.  

  • آپ ناشتا کھانے یا ناشتا بھی چھوٹی نہیں کھاتے

  چار سال کے اندر اندر، محققین 6764 صحت مند لوگوں پر منایا. ناستے کے وقت بسم وہ لوگ جو تقریبا 300 حاصل کی اس وقت کے دوران کلو کیلوری، اوسطا، دونا وزن جن ناشتا والوں میں 500 کیلوریز یا اس سے زیادہ پر مشتمل مقابلے میں. اس کی وجہ جو ایک دل سے ناستے کے کھانے کے لوگ، پورے دن میں بلڈ شوگر کی سطح جو ناشتہ بہت معمولی کھانے، یا یہاں تک ناشتہ سکپ ان لوگوں کے مقابلے میں کسی حد تک مختلف ہوتی ہے. لہذا، وہ کبھی کبھی معمول بھوک اور بھوک کا احساس نہیں کھانے کے بعد کئی گھنٹے کے لئے ایک اثر ہے. جو ناشتا لوگ اکثر مسلسل کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے کافی تنگ، نہیں ہے، اور وہ بھوک کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، تو وہ فوری طور پر وزن حاصل کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، سائنسدانوں دائمی بھوک کے خلاف جنگ پروٹین کی 30 سے ​​39 گرام سے ناشتا کھانے کے لئے بہت اہم ہے یقین ہے کہ. پینکیکس یا ٹوسٹ سے زیادہ ترجیحی ناشتا کھانے کی اشیاء - انڈے، پنیر، دہی، پنیر تو.  

  • تم چائے نہیں پیتا
مزید پڑھیں:   ماہرین نیند بہتر بنانے کے لئے مصنوعات کا مطالبہ کیا ہے

  جو کاربوہائیڈریٹ میں کھانا امیر کھانے کے بعد کالی چائے کا ایک کپ پینے لوگ، ڈھائی گھنٹے کے کھانا بلڈ شوگر کی سطح کے بعد، اوسطا، 10 % ان لوگوں کو چائے تو وہ نہیں پیتے تھے، اور سے کم کم اکثر مسلسل بھوک کے چیلنج کا سامنا. یہ اس کا اثر کالی چائے میں موجود polyphenolic مرکبات کی وجہ سے ہے کہ فرض کیا گیا ہے.  

  • اگر آپ کو کافی پانی پیتے ہو

  پانی کی کمی بھوک کا احساس نقل کر سکتے ہیں. آپ کو کافی کھایا اور اب بھی بھوک محسوس ہوا ہے تو، ایک گلاس پانی پیتے ہیں. عام طور پر اس کے بعد اس شخص ترپتی محسوس ہوتا ہے، اور ایک ضمیمہ لینے کے لئے کی خواہش گزر جاتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ ضرورت سے زیادہ مضبوط بھوک سے نمٹنے کے لئے، بلکہ وزن کم کرنا چاہتا ہے نہ صرف یہ کہ، یہ پانی کے دو گلاس پینے کے لئے کھانے سے پہلے سفارش کی جاتی ہے. اس کو انجام دینے والے لوگ ان لوگوں کو کھانے سے پہلے نہیں پیتا کون سے بھی کم 75-90 کیلوری میں ایک کھانے کے دوران بسم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.  

  • آپ بور ہو

  اکثر لوگوں کے کھانے کے لئے ایک بار پھر آزمایا رہے ہیں کیا وہ واقعی خالی پیٹ نہیں ہے، لیکن وہ کیا کر رہے ہیں کے تھکے ہوئے ہیں اور فرار ہونے کی چاہتے ہیں. اس معاملے میں خوراک تفریح ​​کی ایک قسم ہے. آخری کھانے کے بعد چار گھنٹے سے بھی کم لیا تو، بجائے پانچ منٹ کچھ اور باہر کام کھانے کی کوشش کریں: مثال کے طور پر، آپ کے کام کے ساتھ مصروف رہا ہوں تو، briskly چلنا، یا کم از کم کچھ مضحکہ خیز ویڈیو کو دیکھو. آپ صفائی کیا ہے، تو زور سے اپنے پسندیدہ گانے باری یا ہفتے کے آخر میں کے منصوبوں پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے ایک دوست کو فون کریں. اگر تم واقعی بھوک نہیں تھے، تو امکانات آپ کو کھانے کے بارے میں بھول جاؤ گے ہیں، لیکن بھوک چلا گیا ہے تو - سنیک جاؤ. مستقبل میں، ان سرگرمیوں میں بوریت کے خلاف ایک اچھا روگنرودھی ہیں جو مختصر ٹوٹ جاتا ہے، کو شامل کرنے کی کوشش کریں.

اپنی زبان کا انتخاب کریں

یوکرینیائیانگریزی جرمن ہسپانوی فرانسیسی اطالوی پرتگالی ترکی عربی سویڈش ہنگری بلغاریائی اسٹونین چینی (آسان کردہ) ویتنامی رومانیائی تھائی سلووینیائی سلوواک سربیائی مالے ناروے لیٹوین لتھوانیائی کوریا جاپانی انڈونیشی ہندی عبرانی فننش یونانی ڈچ چیک ڈینش کراتی چینی (روایتی) فلپائن کے اردو Azeybardzhansky آرمینیائی Belorussian بنگالی جارجی قازق کیٹالان Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij تیلگو Uzbetsky


ایک تبصرہ شامل کریں

آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں *