sog'ligiga 3 oddiy qadamlar

sog'ligiga 3 oddiy qadamlar

ortiqcha vazn   har bir yangi mavsumda bilan, biz tez-tez, yangi hayot boshlash yanada sog'lom turmush tarzi ko'chib va ​​o'ng eb istayman. nozik bo'lish uchun, siz cheklangan parhez qayta kerak, va u ko'p qo'rqitmaydi - u emas, balki etarli ta'sir ham qiyin ko'rinadi. Biz eng qulay tayyorlash uchun qanday tasvirlab. uni zaiflashtiradi va infektsiya va yallig'lanish uchun kuchsiz qiladi, chunki tana qattiq parhez qiynoqqa u, kuz-qish davrida tavsiya etilmaydi. Mutaxassislar asta-sekin yana ozgina ko'rsatkichni olish imkonini beradi to'g'ri elektr holati kiriting tavsiya qilamiz. Bu erda bir sog'lom ovqatlanish uchun tanangizni o'rgatish yordam berish uchun uch maslahatlar. 1. faqat och englar va, albatta, oziq-ovqat ta'mi olishga harakat va faqat rozi bo'lmaydi. 2. ko'proq meva va sabzavot englar o'zingizni o'rgating. Har bir qabul chog'ida oziq-ovqat Parhezshunoslar kamida bir sabzavot yoki meva yeyish uchun maslahat. Yuviladi va yodda davom sendvichlar, pizza, salatlar, sho'rvalar va omlet ularni qo'shishni xom sabzavot yaxshi to'g'ralgan. 3. Kuniga bir foydali atıştırma ajrating. Bu maqsadda, mos yong'oq, quritilgan meva yoki yog'siz qatiq uchun. Bundan tashqari, mavsum yangi mevalardan sharbat qo'shishingiz mumkin. Ushbu oddiy qoidalarni muntazam rioya tana va tana keraksiz stress holda, bir xun xun Rojdestvo bayramidan so'ng o'tish imkonini beradi.    

Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

Read more:   nafas mashqlar kilogramm yordam

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *