muskullar qurish eyishga nima

muskullar qurish eyishga nima


sog'lom ovqat

muskullar qurish eyishga nima

04/01/2014 chop etish E-mail
Oziq-ovqat, oziqlanish, mushakFil Heath kabi qarash istaganlar, siz juda ko'p mashq qilish kerak. mashhur bodybuilder u kabi yuradigan Sport zali 5-6 soat davomida bir hafta 6 kun ishlaydi, deb e'tirof etadi. Uni tana ko'p chempionatlarida zo'r shakl va daromad birinchi o'rinni saqlab qolish uchun imkon beradi. Lekin, nima, agar sport tashqari va normal hayot bor? ish yoki o'qish uchun borish uchun. Vaqt, eng yaxshi, 1-2 soat, bir kun amalga oshirish uchun. Va u 2-3 marta, bir hafta siz 3:00 da zalida tanlash ehtimoldan yiroq. Qanday yaxshi natijalarga erishish uchun? Bu individual ta'lim jadvalini ishlab chiqish zarur. Bu uch soat davomida Seshanba-Payshanba, va mushak guruhlari uchun sinflar jadvali bo'ldi. ishlab kamida alohida e'tibor bering. Agar Ajam sportchi bo'lsangiz, yaxshiroq butunlay siz barcha zarur mashqlar va yondashuvlar soni uchun yozib bir murabbiy bilan ishlash edim. U rejalariga o'zgarishlar qilish, oyda bir marta sizni nazorat qilish imkoniyatiga ega bo'ladi. sog'lom turmush tarzi mahkam. Hojat yo'q birdaniga hamma narsani tashlab, lekin u sportchilar chekmang deb kuchini eslash ortiqcha emas. Ular to'liq o'rgatish istagan, chunki. ichimliklar kelsak, 100 % pivo sevimli ichimlik emas. Barcha esa dam olish uchun borolmaydi. Bu juda tabiiydir. Yaxshi ovqatlanish. sportchi hayotining muhim bir qismi. Mushak to'qima Agar organizmda etkazib materiallar qurish hisobiga qurilgan. Qanday o'ng, yaxshi muskullar taom. Plus, yaxshi oziqlanish hech zohiriy muammolar bilan tayyorlash ko'p soat qobiliyatidir. Bu siz uzoq shug'ullanish uchun etarli energiyaga ega va qayta tiklash oson va tezroq tayyorlash oxirida bo'lib o'tadi, degan ma'noni anglatadi. Va o'ng joylarda bo'sh yog 'va mushak elastiklik bo'lmaydi. Sport qo'shimchalar. 3 soat davomida bir kunlik asos silkinib olmasangiz, u holda siz yaxshi natijalarga erishish uchun juda qiyin bo'ladi. Siz bor, albatta, mushaklari bo'ladi, lekin u «nur» darajasi bo'ladi - havaskorlar. Natijada, aql bovar qilmaydigan bo'ldi, siz maxsus sport oziqlanish kerak: Gainers, oqsillar, kreatin. Agar ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar bo'lsa, u yog 'zahiralari yana Siz istagan manzillarni qayta tarqatishi semiz printer, yordam berishi mumkin. Trening davomida siz anabolik tasnifi maxsus sport ichimliklar qo'llab-quvvatlash mumkin. sport qo'shimchalar qator katta. Har bir muammo uchun o'z yechim bor. To'liq mashqlar juda muhim, lekin sizning maqsadingiz bo'lsa - yuqori darajasiga erishish uchun, professional tana geliştirmecilerin kabi, sen barcha qoidalariga rioya bajarish uchun kerak bo'ladi. zdravonews.ru

Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

Read more:   Ro'za kun: olma haqida vazn yo'qotish

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *