Parhezshunoslar eng yaxshi tabiiy probiyotikleri chaqirdi

Parhezshunoslar eng yaxshi tabiiy probiyotikleri chaqirdi

qatiq   Agar ovqat hazm qilish tizimini takomillashtirish bo'lsangiz, probiyotikler ovqatlanishingizga muhim Kiritilgan bo'ladi. Ushbu maqolada biz mavjud mahsulotlari olinishi mumkin tabiiy probiyotiklerin, eng yaxshi haqida suhbatlashamiz.   Probiyotikler nima?   Probiyotikler manfaatli bakteriyalar maxsus mehribon jonli mikroorganizmlar bor. Ular sizning miya va ruhiy rivojlanishi uchun foydali, ko'p afzalliklarga ega, lekin eng hazm qilish tizimining faoliyat yaxshilash kerak. Ba'zi odamlar tabletka shaklida probiyotikleri olish afzal, lekin siz oziq-ovqat, ularni olish paytida, faqat sog'lom mahsulotlar ta'mi bahramand bo'lmaydi, lekin siz ham, ular o'z ichiga boshqa oziqalar olish. ning o'z ratsionida o'z ichiga uchun 20 eng yaxshi probiotik oziq-ovqat, bir ko'rib chiqaylik. Yogurt Balki probiyotikleri o'z ichiga olgan barcha mahsulotlar eng mashhur qatiq bo'ladi. Bu Bifidobakteriler va sut kislotasi, shu jumladan, fermentlar yaxshi bakteriyalar sut qilingan. Yogurt boshqa ko'plab sog'liqni saqlash foyda bor. Bu, suyak sog'lig'ini saqlab antibiotiklar salbiy yon ta'siri oldini olish, va ichak sindromi bilan bog'liq simptomlarini yengillashtirish pastki yuqori qon bosimi yordam beradi, va. Yogurt Agar laktoza bo'lsangiz murosasizlik, qatiq - eng yaxshi variant, u sut kislotasi ichiga laktoza aylantiradi, chunki. Biroq hamma tana yoğurtlar foydalidir. Ba'zi bir ishlab chiqaruvchi uzoq muddatli davolanish davomida jonli bakteriyalarni o'ldirish va raf umrini oshirish mahsulotni qo'shing. Har doim siz hech kimyoviy moddalar, plomba va saqlovchi tabiiy mahsulotni sotib ishonch hosil qilish uchun bir qismini tekshirish. Agar Yaponiya taomlari bir fan bo'lsangiz miso, siz barcha miso haqida bilish. Yaponiya bir ziravorlar, Koji (zamburug'lar) va tuz bilan fermentlar soya qilingan - siz oldin Yapon oziq-ovqat sinab ko'rmagan bo'lsa, keyin siz bu miso bilaman. Bu guruch va arpa bilan zot aralashtirish tomonidan miso qilish ham mumkin. Eng tez-tez an'anaviy Yaponiyada nonushta uchun egan bo'lgan miso miso sho'rva, sho'r sho'rva, topilgan. uning ozuqaviy foydasi nima? Miso K. Ovqat miso insult xavfini kamaytiradi tolasi va oqsil, shuningdek, mis, marganets va vitamin boy. Dark shokolad Dark shokolad ham probiyotiklerin yaxshi manbai hisoblanadi. narsa shokolad aslida bir Fermentlar oziq-ovqat, deb hisoblanadi. hiyla qora shokolad va jonli bakteriyalar eng olish uchun, u juda ko'p yoki juda oz bo'lishi mumkin emas. og'irligi 30-40 gramm kuniga bir parcha to'liq foyda olish uchun, odatda kifoya. Yashil no'xat haqiqat u yashayotgan bakteriyalar kelsa ham, bu yashil no'xat juda foydali mahsulotdir. Bu sizning immun tizimi uchun yaxshi foydali bakteriyalar o'ng turdagi o'z ichiga oladi. yashil no'xat bilan Probiyotikler zararli toksinlar va infektsiyalari savuşturmuştu, sizning shilliq g'amxo'rlik. Lekin, bu emas, konserva yangi yoki muzlatilgan oziq-ovqat, faqat amal qiladi. salatlar, sho'rvalar, omlet, yonma-ovqatlar va birinchi kurslar uchun no'xat qo'shish. Tuzlangan tuzlangan odatda fermentatsiya uchun uzoq vaqt talab, sabzavotlar, ularning sut kislota kontentdan foydalanish uchun qanday jarayon. fermentatsiya jarayoni ularga nordon ta'mga berish uchun mas'uldir. Ular ajoyib probiotik ovqatlar bor va past kaloriyali mazmunini bor. sabzavot, bodring va boshqa tuzlangan sabzavotlar Bundan tashqari qotgan qon yordam beradi vitamin K, katta miqdorda o'z ichiga oladi, va ular natriy qimmatli manbaidir. Ba'zi odamlar faqat sirka bilan tayyorlanadi tuzlangan sabzavotlar, eb, lekin bu xil probiyotikleri o'z ichiga olmaydi. Pivo va sharob! Ajablanarli tomoni shundaki, siz oshqozon uchun ham yaxshi juda mo''tadil miqdorda, pivo va vino iste'mol. Bu fermentatsiya jarayonini bardoshli arpa don, vitamin tarkibi bilan bog'liq. Bu vitaminlar, qon quyqalar xavfini kamaytirish va ular ham xolesterin darajasini rostlash mumkin. Xususan, sharob, boshqa ko'plab afzalliklarga ega. Bu foydali, antioksidlovchilarga boy. Biroq, spirtli ichimlik faqat mo''tadil miqdorda bo'lishi mumkin, deb eslayman. Agar, bir qadah sharob uchun vasvasa qolinishini zaytun Endi, ichak salomatligini yaxshilash uchun, nima uchun zaytun o'zingizni davolash emas, balki? Yashil-yaxshi. Zaytun ta'mi shunday sho'r sababi - hozirgi sut kislota bakteriyalar. Zaytun odamlar o'z hamyonlarini mustahkamlash va ichak sindromi bilan bog'liq alomatlar kamaytirish uchun yordam beradi biri yaxshi bakteriyalar ikki suşlarının o'z ichiga oladi. Pishloq Hamma pishloqlar probiotik oziq-ovqat bor. Albatta, eng pishloqlar fermentlar, lekin hamma ham probiyotikleri o'z ichiga degani emas. o'ng pishloq tanlash uchun, siz qilish kerak, barcha diqqat sanasi o'qish va faol va jonli madaniyatlar uchun qarash emas. Bundan tashqari, vitamin K2 o'z ichiga tvorog, Cheddar, mozzarella va golland pishlog'i, Gouda, - eng probiyotik pishloq. pishloq o'rtacha iste'mol osteoporoz va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Non Sourdough non ham hazm qilish oson bo'lgan, juda foydalidir. Fermentatsiya - do'st bakteriyalar va achitqilari shakar va kleykovina yopishib bo'lgan fermentatsiya bir jarayon, foydali minerallar, vitaminlar va oqsillar ularni yoqish uchun. Kefir Kefir juda ko'p turli madaniyatlar yashash mavjud va deyarli hech laktoza. Bu sut ichish oshqozonni kamaytiradi hatto odamlar, xavfsiz yogurt iste'mol mumkin, degan ma'noni anglatadi. Agar dod-voy laktoza qilgan bo'lsa, bu sut mahsulot izchil bo'lishi kerak iste'mol qilish. bir vaqtning o'zida bir qultum. Agar yaxshi his qilsa, yana qaldirg'ochlar albatta. Aslida qatiq yaxshi foyda biri uning mono tunda ovqat, deb yaxshi qabul qilish uchun qo'rqmay! Sauerkraut eng foydali mahsulot biri! yangi karam farqli o'laroq, kislotali ovqatlar eyish oshqozon noqulayliklarni va shishiradi sabab bo'lmaydi. Bu faqat fermentatsiya olingan emas probiyotikler, balki foydali vitaminlar bir poda o'z ichiga oladi. Lekin bu faqat sirka qo'shib holda tuzlangan karam, uchun amal qiladi.

Read more:   Mutaxassislar tozalash qoidalariga aytdi

Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *