Qanday uyqu etishmasligi o'smirlar salomatligini ta'sir?

Qanday uyqu etishmasligi o'smirlar salomatligini ta'sir?

uyqu etishmasligi, o'smirlar salomatligi Massachusets General kasalxonasida mutaxassislari belgilangan: sababli o'spirin uyqu yo'qligi yog 'massasini va qon bosimi oshadi oshiradi. Bu ular yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi, deb taklif qiladi. 829 o'smirlar o'rganish ishtirok etdi. Ko'ngillilar o'z uyqu va faoliyati quyidagi 7-10 kun davomida qurilma kiyib. yurak xastaligi, qon tomir va diabet mutaxassislar uchun xavf omillar ham baholanadi. Ular bel atrofi ishtirokchilarini, qon bosimini, xolesterin darajasini va insulin qarshilik darajasini o'lchadi. 50 % o'smirlar uxlab kamida 7,4 soat. Jami 2 % uyqu 8 yoki 9 soat (yoshi tavsiyalariga muvofiq) bir kun. ishtirokchilari uyqu samaradorligini ko'p past edi. Uzoq muddati va yuqori uyqu samaradorligi past qon bosimi, xolesterin, pastki bel atrofi va tananing yog 'miqdori bilan bog'liq edi.

Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

Read more:   texnikasi gimnastika duch. Qoidalari va ko'rsatmalari

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *