Qanday Vanna tartib yordamida ozish uchun?

Qanday Vanna tartib yordamida ozish uchun?

sauna   Bir kishi hammomi yoki saunada bo'lsa, tana haddan tashqari issiqlik sodir va terlashni boshlanadi. Chunki bu inson tanasidan suv zarar bor. Bu bizning tana sovutish uchun harakat qilmoqda mudofaa reaktsiya, tufaylidir. Lekin, yana, tana normal harorat kirmagan, va biz qaytib eski og'irligiga deb, siz ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak: 1) hammom (sauna suv) faqat tomoq chayqash uchun, ichish emas. Bu mos klyukva sharbatini uchun yaxshidir. 2) Vanna so'ng salqin suv bilan hovuz ko'tarilishni emas, ter to'xtaydi. Shuningdek, organizm havzasida suv oladi. 3) shunday tuz suv o'lchash kabi, bir hammom ichida sho'r ovqatlar iste'mol qilmang. 4) buyrak kabi, hammom oldin diuretik oziq-ovqat (tarvuz, qahva) foydalanish va shuning uchun to'liq quvvat bilan faoliyat qilmang. Agar kilogramm uchun nima qilish kerak: Bug 'xonasiga birinchi tashrifi dush qabul qilish 1) oldin: taxminan 1 daqiqa 1-2 daqiqa davomida va issiq ostida sovuq suvda turish. 2) birinchi marta, bug 'xonaga borish supurgi yordamida holda besh daqiqa davomida o'rta yengillashtirishni bo'lgan. 3) Bundan keyin, o'rtacha harorati bilan bir dush qabul qilish kerak. Keyin issiq kiyinish xonasida dam olish. 4), bug 'xonasiga ikkinchi tashrifi, terlash bilan boshlash kerak keyin siz eng tokchasiga ko'tarilishni va cho'milish supurgisi uchun tayyor. 5) So'ng, faqat bug 'bilan xonadan chiqib keladi va issiqlik tiklash uchun o'rta yengillashtirishni o'tirib, keyin chiqib va ​​o'rtacha harorat popyat bir dush qabul qilmaymiz. 6) uchinchi yondashuv esa yuqoridagi qoidalar foydalanish. , To'satdan, siz yomon his qilsangiz, albatta, u kiyinib olishni sovuq xonada o'tirib, uyga borish uchun yaxshidir. Vanna tartib so'ng, allaqachon uyga endi ularning foydali saqlab qolish uchun, zarur: 1) Bu iliq mavsumda yurishimiz mumkin, taxminan bir soat davomida yotoqda qolishga zarur. 2) sog'ligiga ta'sirini saqlab qolish uchun, 4 soat davomida ichimlik suyuqlik tiyilish kerak va shunda ham katta miqdorda suyuqlik shimib emas.

Read more:   Uzum parhez - mazali va vazn yo'qotish uchun samarali

Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *