uy qurib qatiq bilan qulupnay-banan silkitardi

uy qurib qatiq bilan qulupnay-banan silkitardi

ko'cha etarli allaqachon issiq, va siz o'zingizni bo'yinlarini davolash mumkin! Shunday qilib, mazali, xushbo'y, toza!

Bo'yin - mexnat, bir necha qismlarga aralashtiriladi. ularni nihoyatda oson va qiziqarli pishiradi. Eng tez-tez, bachadon sut mahsulotlari, meva, rezavorlar va muz qo'shilishi bilan yasalgan. Ba'zan bo'yin asoslangan muzqaymoq bor.

Bu tabiiy qatiq foydalanish eng yaxshisidir. yogurt - Men qatiq o'zi maxsus qurilma yordamida hosil qiling. Bu mazali uy qurib yogurt, hech shakar, konservantlar va qatiq zavod bilan xususda boshqa xavfli narsalar, chiqadi.

Bunday qurilmada Kuk qatiq juda oddiy. Bu starter qo'shing, xona haroratida sut isitish uchun zarur bo'lgan (siz, qatiq qo'yish idishning ichiga quyinglar, hech qanday hissa qo'shib, aralashtiramiz bilan, supermarketlar yoki dorixona yoki tabiiy yogurt (yunon bir xumda) sotib Jihozni o'girib, 8-12 soat davomida tark mumkin.

Agar bunday qurilma yo'q, yoki supermarketlar yagona tabiiy tekis yogurt sotib, uni sotib olish uchun qilavermaydi, siz hali nomini topishingiz mumkin - yunon.

ingredientlar

(2 portsiyadan):

- 1,5 Banana
- 300g muzlatilgan qulupnay, (I muzlatilgan qulupnay pyure olib)
- 500g tabiiy yogurt *
- Yalpiz barglari, bezatish uchun zamin bodom

* Sut yoki qatiq kefir o'rniga mumkin. Agar foydalanish sut mahsuloti qanday bo'yniga kelajagi, izchillik bog'liq.

retsept

to'rg'ang Banana pulni va kesilgan. tekis idishga katlam va kamida 2 soat dondurucuda joylashtirish.

, Blenderda ichiga muzlatilgan banan qo'yish muzlatilgan qulupnay qo'shing va yogurt quyiladi.

silliq mexnat qadar blenderda gr. zarur bo'lsa, yana yogurt yoki sut qo'shing. Shayx doimiylik juda qalin bo'lishi kerak.

baland bo'yli ko'zoynak, yalpiz barglari va tuproq bodom bilan garnitür quying. darhol, xizmat qiling.

Read more:   sog'ligiga uchun qizil karam salat

Yoqimli ishtaha!

PS qulupnay mavsumda yangi reza mevalar foydalaning. issiqda, muz kupligini bo'ynini qo'shing. malina va smorodina bilan, masalan, - iltimosiga kuni, rezavorlar va boshqa bilan kabul tayyorlash.

kaloriya qiymati

ingredientlar soni B / F / V kkal
banan 1,5 Kompyuter. (180 g) 1,5 / 0 / 41.5 160
muzlatilgan qulupnay, 300 g 1,2 / 0,3 / 27,3 105
tabiiy yogurt 500 g 17,5 / 16,5 / 23,5 305
Jami (2 portsiyadan) 570 kkal
1 portsiyadan 285 kkal
100 gr 57 kkal

Ushbu ta'rif turkumda dan

Banan, bachadon bo'yni va smoothies


Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *