vazn yo'qotish uchun eng yaxshi ovqatlar 

vazn yo'qotish uchun eng yaxshi ovqatlar 

oziq ozishga Bor va bir vaqtning o'zida ozishga - bu qo'shimcha kilogramm har qanday egasining uchun tush. Bu mahsulotlar ular metabolizm oshirish uchun yordam va tana yog 'yoqish bo'ladi, orzusini ro'yobga qiladi. uglevod oziq-ovqat bilan olma sirkasi ichish olma sirkasi, u glyukoza ozod, ya'ni pastga sekin bo'lsa, ularning glisemik indekslarini pasaytir. To'qlikda juda ham uzoq, ishtahasi sezilarli kamayadi davom etadi. Tuna oqsil va omega-3 ning mazmuni barcha baliqlar orasida yetakchi hisoblanadi. Agar kech kechki ovqat uchun eng yaxshi ovqat - Tuna qo'shilishi bilan nur sabzavot salat. Chili temperaturasini ko'tarib va ​​qadim zamonlardan beri metabolizm tezlashtirish uchun ishlatilgan. qalampir eyish endorfin ishlab chiqarish rag'batlantiradi. ikki harakat bilan Yashil choy ichish - ishtahani kamaytirish va modda almashinuvini jadallashtirish, bu vazn yo'qotish uchun eng yaxshi birikmasi. Dolchin vazn yo'qotish qilmoqda, balki ovqat hazm me'yorda emas, balki faqat, qon shakar darajasini tartibga solish yordam beradi. Sho'ra yorma uchun Teng emas, balki bir don va kleykovina o'z ichiga olmaydi. Sho'ra, uzoq vaqt davomida uning oshpaz risotto va boshqa ovqatlar yuqori oqsil tarkibi qondiradi ochlikdan, salatlar qo'shiladi. makarnalık bug'doy makaron kam glisemik indekslarini bor, ular tolasi ko'p o'z ichiga oladi. makaron to'qimalarga kilogramm yordam berish uchun to'g'ri navlarini tanlash, deb mish-mishlarga ishonmang. yong'oq 30 gramm yong'oq umumiy butun kun uchun yaxshi kayfiyat uchun kifoya, bu miqdor gormon serotonin mamnuniyat ishlab chiqarishni boshlash uchun etarli bo'ladi. Nonlarni ishtahani kamaytirish va, stress jarayon ko'pincha birga yuradigan vazn yo'qotish ozod etadi. kokos sutida Tabiiy yong'og'i sut kuygan yog 'yordam maxsus yog' ichiga oladi. Bu yolg'iz ishlatiladi, osh va don uchun baza sifatida ishlatiladi, qahva qo'shiladi. kaloriyali jo'xori uni ezib uchun boshqa don ko'p turli emas, lekin juda ham tola o'z ichiga oladi. jo'xori uni ezib bir piyola boshqa har qanday don ko'ra ko'proq foyda keltiradi. Asal sezilarli pasayadi asal va xun kaloriyali mazmuni bilan shakar bilan almashtiring. Boshqa tomondan, qon shakar darajasini oshirish emas, bu shirin mahsulot, uni normallashtiradi yordam beradi. Yasmiq bir oqsil va tolasi katta mazmuni, shuningdek, ko'p chidamli kraxmal bilan ajralib turadi. kraxmal tanasi, yog 'yoqib jadallashtirish, uning funktsiyasi hazm bo'lmaydi. ziravorlar asosiy komponentini Zerdeçal - bu antioksidantlar bir poda bor, curcumin, shuning uchun u yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Yaqinda Kurkumin bir ajablanarli mulk, u teri osti yog 'o'sishini oldini oladi. makkajo'xori unidan tayyorlangan Italiya pyuresi aholisi uchun klassik polenta murakkab uglevodlar qimmatli manba hisoblanadi. Bu tushlik yoki nonushta uchun oson va past kaloriyali, lekin juda sifatli taom hisoblanadi. 

Read more:   Rejim oyiga minus 7 kg "biri osh qoshiq"

Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *