U suvdan ozish mumkinmi?

U suvdan ozish mumkinmi?

Bu yaxshi normal tana vazifalari uchun, inson kuniga suv kamida 1,5-2 litr ichish kerak deb ma'lum. Biroq, hech-shubha olimlar shubha naslidan oddiy va aniq bayonot ekilgan. Bu ochiq-oydin ilmiy dalil foydalanish darajasi suv yo'q, deb chiqadi. Tajribalar Amerika psixologlar ko'rsatish - kattalar, ayniqsa, suv bilan tanani oziqlanishga yo'q.

Doktor Heinz Valtin (Xaynts Valtin), ilmiy guruh rahbari tuzilgan - tashna his faqat ichish kerak. Va u oddiy suv balki qahva, choy va hatto qizil sharob, shu jumladan, ko'p ichimliklar, nafaqat bo'lishi mumkin o'chira. Ikki yil o'tgach, 2004 yilda, tibbiyot AQSh instituti XMT bu kuzatuvlarini tasdiqladi. Natijada, AQSh Sog'liqni saqlash uyushmasi yangi ko'rsatmalar endi 2 litrli standarti ilova qilinadi. Bu faqat sportchilar va og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanuvchi kishilar uchun bu qoida, hali amal qiladi.

Va vazn yo'qotish haqida nima? Axir, vaznini metabolizm tezlashtirish va yo'qotish uchun, oziqlanish imkon qadar ichimlik tavsiya qilamiz. Bu, albatta, ozishga yordam bormi? Suv butunlay yuqori kaloriyali ovqatlar o'rniga holda bundan mustasno - Bu vazn yo'qotish deyarli hech qanday ta'siri yo'q suyuqlik katta miqdori o'zini iste'mol ekan. Shunday qilib, suv mo'l "yuvish amalga semiz" haqida gapirib - emas ozish haqida boshqa, deb yana bir afsona. Bu tuz tana metabolizmini, lekin hech qurish uchun ajoyib bir yo'ldir. Lekin bir xun bor bilish foydali bo'ladi - to'yingan suv tanamiz tezroq yuqori ovqatlar. Natijada, hajmi bo'limlari kamaytirilishi mumkin - va bu muvaffaqiyat to'g'ridan-to'g'ri yo'l!

Lekin nima uchun bu voqea? ochlik qondirish turli mexanizmlari barcha masala. Misol uchun, sho'rva pishirish, biz suv va sabzavot birlashtirish. Ushbu birlashtirish natijasida ancha to'yimli, biz alohida ashyolardan foydalangan bo'lsa ortiq. Suv, oziq-ovqat uchun qo'shilsa, yakuniy taomlar to'qlik kamroq foydalanishni taklif ortib bormoqda. uzoq vaqt hazm qilish zarur qattiq ovqat, go'sht, farqli o'laroq, suyuq oziq-ovqat tez va oson hazm qilinadi. Shuning uchun, to'ymoqlik ancha oldin boshlanadi. Barbara Rolls (Barbara Rolls), bir professional oziqlanish, ozish uchun suv boy ovqat kerak, deb maslahat beradi. Bu sabzavot osh, sut, uzum, brokoli, sabzi, pomidor, olma va marul o'z ichiga oladi.

Read more:   Parhezshunoslar makkajo'xori yuqori 5 afzalliklarini chaqirdi

Albatta, suv - inson ratsion muhim element. aks holda jiddiy sog'likka zarar etkazishi mumkin - Lekin ochlik va tashnalikdan shart emas u bilan o'chirish. Ha, suv kaloriyali-bepul, lekin u organizm uchun hech qanday foydali moddalarni olib bermaydi. Shunday qilib, bir suv ratsion asosiy natijasi tez-tez bir vitamin etishmasligi hisoblanadi. Shuning uchun, olimlarning maslahati quloq hali bunga loyiq emas.



Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *