Raqs, aerobik - vazn yo'qotish uchun mashqlar

Raqs, aerobik - vazn yo'qotish uchun mashqlar

darslar, raqs aerobik   Aerobik mashqlar - sog'ligiga yordam berish uchun ajoyib bir yo'ldir. xun va to'g'ri ovqatlanish aerobika bilan birgalikda bir nozik arbobi va oqilona tana sohibi bo'ladi. Lekin odatdagi aerobik mashqlar raqs aerobika bilan shug'ullanish zerikarli bo'lishi mumkin, agar - bu juda qiziqarli va kuchli bo'ladi. Shunday qilib, ayollar uchun raqs aerobik darslari juda, juda foydali bo'ladi! , Ularning raqs mahoratini oshirish mumkin neşelendirmek va energiya katta haq olish uchun, bu mashqlar aerobika bilan, shunday qilib, har bir narsani, tez musiqa ostida amalga oshiriladi, chunki Birinchidan, sinflar, tez va tabiiy o'tkaziladi! Lekin yana bir qancha muhim raqs aerobik yordam uchun qo'shimcha kilogramm xalos va nozik va fut ko'rsatkichni olish uchun. Axir, majlisida boshiga o'rtacha 350 500 kalori yoqadi. raqs aerobika bir necha turlari bor:

  • Qorin raqs yoki qorin raqs. Bu moslashuvchan va sexy bo'lish yordam beradi.
  • har qanday odamni zabt ega Strip aerobika. Bundan tashqari, bunday raqs aerobik kamida vazn yo'qotish uchun foydali.
  • Jazz, aerobik-basti va yurish yaxshilash uchun yordam beradi.
  • Funk aerobik plastisite yaxshilash.
  • Hip-hop aerobika. zamonaviy raqs bilan birga aerobik.
  • Rok-n-roll-aerobika. Hammasi tushunarli.
  • Lotin aerobik. Bu nozik dumba, bel va oshqozonni qilish yordam beradi.

  Qanday qilib deysizmi? ta'sir haftasiga uch marta shug'ullanish uchun etarli, juda qisqa vaqt ichida sezilarli edi, lekin sessiya haqida bir yarim soat davom kerak. kontraendıkasyonlar kelsak, u raqs aerobika fazlalaştı - ta'lim shifokor tashrif va ularning salomatligi haqida ko'proq bilib kerak oldin, shunday qilib, bu, juda muhim yuk bo'ladi. Umuman, aerobik raqs kuchli raqs orqali ozishga yordam berishi mumkin.

Tilni tanlang

UkrainaIngliz tili Germaniya Ispaniya Frantsiya Italiya Portugaliya Turkiya arab Shvetsiya Vengriya Bolgariya Estoniya Xitoy (sodda) Vetnam Ruminiya Tailand Slovencha Slovakiya Serbiya Malay Norvegiya Latviya Litva Koreya Yaponiya Indoneziya Hindi ibroniy Finlyandiya yunon Gollandiya Chexiya Danish Xorvatiya Xitoy (an'anaviy) Filippinda Urdu Azeybardzhansky arman Belarus Bengal Gruziya qozoq Kataloniya Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij Telugu Uzbetsky

Read more:   qo'l terisini saqlab qolish uchun qanday - ekspert maslahat

a Izoh qo'shish

Sizning e-mail chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *