công thức nấu ăn

súp calo chế độ ăn uống
công thức nấu ăn

súp calo chế độ ăn uống

Thường gắn liền với canh súp bổ dưỡng, đậm và thịnh soạn. Nhưng hôm nay, chúng tôi nấu ăn, súp có hàm lượng calo thấp. Nếu không có thịt, khoai tây và kem chua. Sử dụng sẽ chỉ rau và một chút dầu ô liu. Chúng tôi sẽ nhận được một món súp ngon vitamin có thể ăn mà không gây tổn hại đến các con số. Thành phần - Nước - 2L - mầm non - [...]

Đọc thêm
Gà phi lê với rau cho Chế độ ăn uống Dukan
công thức nấu ăn

Gà phi lê với rau cho Chế độ ăn uống Dukan

mảnh dịu dàng của gà, rau và ngâm trong hương thơm của tỏi sẽ được hoàn hảo cho bữa ăn tối chế độ ăn uống khiêm tốn. Đặc biệt chú ý đến những người đang ngồi trên một Ducane chế độ ăn uống. Trong công thức này, chỉ sử dụng được chấp thuận cho thành phần Dyukanu: Poston gà, bông cải xanh, ớt và bí ngô. Cho hương vị thêm là tỏi, cùng với bí ngô, nó mang lại hương vị mong muốn. Thành phần: - gà [...]

Đọc thêm
rán ăn của zucchini với sốt nhẹ
công thức nấu ăn

rán ăn của zucchini với sốt nhẹ

Bây giờ nó là thời gian cho các chế độ ăn uống mùa hè của công thức nấu ăn đơn giản mà sử dụng các loại rau theo mùa. Ví dụ, rán của zucchini trong lò - thịnh soạn, rất ngon và khỏe mạnh món ăn mà là nhanh chóng để chuẩn bị. Và, nếu cho anh ta để chuẩn bị một sốt trắng cay, các oladushek hương vị sẽ chơi theo một cách mới. Rán Thành phần: - zucchini - 2 chiếc. - trứng gà - [...]

Đọc thêm
Cá vược nướng trên đệm rau
công thức nấu ăn

Cá vược nướng trên đệm rau

Cá - một sự thay thế tuyệt vời để thịt, và điều này nên biết bất cứ ai đã từng nghĩ đến việc ăn uống lành mạnh. Nó có đầy đủ protein và ít chất béo, nó phù hợp cho bất kỳ chế độ ăn uống. Tốt nhất là chọn giống ít béo của cá, hoặc cá hồi, trong đó, mặc dù chất béo, nhưng nó là có lợi omega-chất béo, có hỗ trợ sức khỏe của cơ thể. Kể từ khi một tốt [...]

Đọc thêm
Homemade pita - một toa thuốc cho men men
công thức nấu ăn

Homemade pita - một toa thuốc cho men men

Hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn làm thế nào để chuẩn bị pita tự chế. Các công thức rất đơn giản và nhanh chóng. Để chuẩn bị Tám ngậm sẽ mất khoảng nửa giờ. Và nó là tốt đẹp để có một bánh sản xuất trong nước ấm. Lần cuối cùng chúng tôi đã có một pita không men tự chế. Recipe với men giống như nó. Pete biến nhẹ nhàng hơn trong kết cấu và nhiều hơn nữa như các cửa hàng, chỉ ngon hơn. [...]

Đọc thêm
Funchoza salad, cá hồi và cần tây
công thức nấu ăn

Funchoza salad, cá hồi và cần tây

Glass mì Funchoza pha trộn tốt với bất kỳ loại rau và thịt. Nó không có hương vị của riêng nó, vì vậy nó rất dễ dàng để hấp thụ các thành phần hương thơm đi kèm. Hôm nay tôi muốn chuẩn bị món salad với Funchoza kiểu châu Á - với nước sốt đậu nành, mè, gợi ý cay của gừng và cần tây hơi đắng. Vai trò chính sẽ đóng vai trò cá hồi ướp. Tất cả điều này được trộn với Funchoza, và [...]

Đọc thêm
súp đậu ăn với thịt viên gà
công thức nấu ăn

súp đậu ăn với thịt viên gà

Của đậu Hà Lan có thể được nấu một món súp ngon, mà sẽ được cả hai thỏa mãn và ít calo. Tôi có một vài công thức nấu ăn đã được chứng minh phù hợp với thực đơn ăn kiêng. Một trong những công thức nấu ăn - súp đậu với thịt viên gà. Ông lấp đầy rất rõ rằng trong một chế độ ăn uống có thể thay thế một bữa ăn. Điều quan trọng không phải là để đưa vào súp hun khói thịt và khoai tây. [...]

Đọc thêm
vitamin A
công thức nấu ăn

vitamin A

Vitamin A (retinol) - một loại vitamin tan trong chất béo đó phải được lấy từ thức ăn. Nó đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành của một lớp biểu mô của da và màng nhầy, hoạt động hiệu quả và sản xuất của sự tiết mong muốn. Vitamin này cũng là cần thiết để tạo ra một cơ thể của cái gọi là "thị giác màu tím" Rhodopsin, một sắc tố cảm quang, không thể thiếu cho khả năng nhìn thấy trong ánh sáng mờ. nguồn tốt của vitamin [...]

Đọc thêm
xà lách ăn của củ cải luộc
công thức nấu ăn

xà lách ăn của củ cải luộc

Vào đầu mùa xuân cơ thể cảm thấy thiếu vitamin, và để cho anh ta những chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể chuẩn bị món salad củ cải khỏe mạnh. rau sớm vẫn nhạt và chảy nước, và củ cải vẫn ngon, giòn và ngọt ngào. Thường salad chế độ ăn uống làm từ củ cải tươi, ví dụ, salad nổi tiếng "bàn chải". Tuy nhiên, món ăn cũng sẽ nhận được một tổ chức phi dinh dưỡng và hữu ích của củ cải luộc. Có gì [...]

Đọc thêm
Chế độ ăn uống thức nấu ăn: 5 món ăn tối với mozzarella
công thức nấu ăn

Chế độ ăn uống thức nấu ăn: 5 món ăn tối với mozzarella

món ăn chính chế độ ăn uống công thức nấu ăn: 5 món ăn tối với mozzarella 2013/01/09 mozzarella Ý nổi tiếng từ lâu đã được coi là một trong những thực phẩm sức khỏe tốt nhất. Nó là một nguồn tuyệt vời của protein, đó là quan trọng đối với sản xuất năng lượng. Do đó, nó thường được sử dụng trong chế độ ăn protein khác nhau. Nhưng lưu ý rằng nó phụ thuộc vào cơ sở sữa béo calo. Sản phẩm được làm từ một đơn [...]

Đọc thêm
nhồi ăn với gà tây
công thức nấu ăn

nhồi ăn với gà tây

Hôm nay ăn trưa tôi sẽ nhồi ăn bắp cải. Recipe họ khác biệt so với truyền thống, nhưng kết quả không tồi tệ hơn, và hầu hết calo quan trọng ít hơn. Thay vì thịt bò xay, tôi đã thịt gà tây ngon ngọt, mà được coi là một trong những khỏe mạnh nhất và chứa ít chất béo. Thay vào đó, bà Rice nói thêm rau tươi. Bắc Kinh bắp cải thay thế. lá của nó là mỏng, và sau khi xử lý nhiệt [...]

Đọc thêm
công thức nấu ăn

rau nấu chín

Năng lượng sản phẩm kcal mỗi 100 g món rau luộc * 66 * calo 30 calo súp lơ, bắp cải bắp cải, cần tây, đậu xanh, rau bina, ớt, bí xanh, bí đỏ, nấm 

Đọc thêm
Salad với lê, Adygei phô mai và mật ong chanh thay đồ
công thức nấu ăn

Salad với lê, Adygei phô mai và mật ong chanh thay đồ

Trọng lượng nhẹ, mùa xuân salad với một thay đồ thú vị. Thành phần (2 phần) - 60 g rau diếp (Radic và arugula) - 1 lớn lê ngọt (Kaiser Class I) - 70 g Adyg pho mát - vôi 1-1 muỗng cà phê - Dầu ô liu - 1 muỗng cà phê mật ong - Muối, hạt tiêu - mảnh hạnh Recipe 1. Rau diếp [...]

Đọc thêm
Red Quinoa với cà chua và tỏi
công thức nấu ăn

Red Quinoa với cà chua và tỏi

công thức nấu ăn khác tôi đã quinoa trắng với thịt gà và nấm. Và bây giờ tôi muốn cho bạn thấy làm thế nào để nấu ăn quinoa, nếu bất cứ điều gì ở tất cả trong tủ lạnh không phải là - Tôi chỉ có cà chua và tỏi. Quinoa Lần này tôi có một màu đỏ, trắng trên đó là không có khác nhau, ngoại trừ việc bạn cần phải nấu nó cho một vài phút nữa, [...]

Đọc thêm
Món tráng miệng cho những người đang ở trên một chế độ ăn uống
công thức nấu ăn

Món tráng miệng cho những người đang ở trên một chế độ ăn uống

Món tráng miệng món tráng miệng cho những người đang ở trên một chế độ ăn uống 2013/12/18 dâu đẹp và ngon - sản phẩm có hàm lượng calo thấp hoàn hảo có thể được tiêu thụ tại bất kỳ thời gian trong năm. Và trong cái nóng của món tráng miệng mùa hè với dâu tây chiếm một vị trí đặc biệt trong menu của chúng tôi. Hôm nay, chúng tôi có một công thức chế độ ăn uống món tráng miệng đơn giản với dâu tây khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng Kovalkova. Chúng tôi sẽ chuẩn bị dâu tây với sữa chua và chuối [...]

Đọc thêm
Làm thế nào để làm xúc xích gà tự chế
công thức nấu ăn

Làm thế nào để làm xúc xích gà tự chế

Cửa hàng xúc xích cho một chế độ ăn uống lành mạnh là không phù hợp. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ món ăn yêu thích của bạn. Ví dụ, tôi nấu ăn cho họ bản thân mình, và bản thân và con quý vị. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ công thức nấu ăn của tôi với bạn và giải thích một cách chi tiết làm thế nào để làm xúc xích gà tự chế. họ thu được cùng ngon, nhưng không nghi ngờ gì nữa, E. Cơ sở Trong nhà tôi [...]

Đọc thêm
Caprese với củ cải đường nướng
công thức nấu ăn

Caprese với củ cải đường nướng

Một biến thể của chủ đề của công thức nấu ăn nổi tiếng của Ý, nhưng bất kỳ thành công! Tôi tìm thấy cho bản thân mình một giải pháp làm thế nào để nấu món ăn yêu thích của tôi trong một thời gian khi cà chua "lành mạnh" đâu)) để thay thế chúng với củ cải! Trong thời gian mùa đông, khi có một sự thiếu hụt của trái cây tươi, rau thơm và rau quả, đặc biệt là củ cải là cần thiết vì nó chứa nhiều chất hữu ích. Thành phần [...]

Đọc thêm
súp màu xanh lá cây của cây tầm ma trẻ
công thức nấu ăn

súp màu xanh lá cây của cây tầm ma trẻ

Trong khi đó là mùa hè, và bạn có thể có được một cây tầm ma trẻ, không bỏ lỡ thời điểm này - nấu súp ngon và lành mạnh và lấp đầy cơ thể với vitamin. Thành phần 3 phần - một trong ức gà - 3-4 khoai tây - hành tây vừa - Young nettle - chùm cao - 2-3 quả trứng gà (nấu luộc) - muối, hạt tiêu, một Recipe lá nguyệt quế 2 [...]

Đọc thêm
bánh phô mai ăn với nho khô và bột yến mạch trong lò
công thức nấu ăn

bánh phô mai ăn với nho khô và bột yến mạch trong lò

Nếu bạn muốn nấu ăn cheesecakes chế độ ăn uống, sau đó sớm ấm lên lò và loại bỏ các pan. Cheesecakes quay sang phi dinh dưỡng, họ cần phải bake nó, nhưng không phải chiên trong bơ. chúng tôi không sử dụng bột. Thay vào đó, lấy yến mạch, nó sẽ dính vào nhau phô mai và cho phép anh ta để giữ hình dạng. Đường có thể được thay thế bằng một thìa mật ong và thêm nho khô cho ngọt thêm. [...]

Đọc thêm
Súp bơ và dưa chuột - 186 kcal
công thức nấu ăn

Súp bơ và dưa chuột - 186 kcal

Bơ - duy nhất trong lượng dinh dưỡng của sản phẩm. loại trái cây này chứa hơn 20 nguyên tố vi lượng và vitamin, trong đó có giá trị nhất - sắt, kẽm và kali. Ăn quả bơ với thiếu máu và yếu, và dầu bơ có tính chất trẻ hóa, mà nó được sử dụng trong thẩm mỹ. Trong 100 gram bơ 160 calo. Dưa chuột là rất hữu ích cho làn da. Norman [...]

Đọc thêm
bánh ăn kiêng sô cô la mà không cần bột và trứng
công thức nấu ăn

bánh ăn kiêng sô cô la mà không cần bột và trứng

bánh ngọt ngon có thể hữu ích, hoặc tốt hơn ngược lại - bánh ngọt hữu ích có thể được ngon. Để chứng minh điều đó cho bạn, tôi sẽ làm cho bánh sô cô la chế độ ăn uống mà không cần bột mì, trứng và bơ. Các thành phần chính sẽ là một ca cao tự nhiên và bột yến mạch. Để có được một bánh nướng xốp ngọt ngào, tôi sẽ thêm nho khô và mật ong. Đáng chú ý đặc biệt sẽ thêm cranberries khô. Thay vì nho khô bạn có thể sử dụng bất kỳ [...]

Đọc thêm
Trà "Lapsang Souchong": brew uống "khói"
công thức nấu ăn

Trà "Lapsang Souchong": brew uống "khói"

Uống trà "Lapsang Souchong": brew uống "khói" 16/03/2018 trà Trung Quốc "Lapsang Souchong" bất ngờ với những giây đầu tiên hẹn hò không có mùi cỏ cây cỏ và nhựa thông, các món ăn nhẹ tốt nhất để tiệc trà này - phô mai dê và basturma. Thực tế là nó là một loạt tuyệt vời và giống như ủ, các chuyên gia đã nói với công ty NewTea. Hun khói hương vị - có lẽ là điều cuối cùng [...]

Đọc thêm
bánh nướng xốp hạt toàn với cà rốt và cám
công thức nấu ăn

bánh nướng xốp hạt toàn với cà rốt và cám

bánh nướng xốp hữu ích lựa chọn tuyệt vời cho trà vào buổi sáng hoặc là một bữa ăn nhẹ. Để thay thế phiên bản nạc của sữa chua trong công thức cho nước táo. Thành phần (10 chiếc). 1 st nguyên hạt bột 1 nồi (125 g) của sữa chua tự nhiên (sữa chua có thể thay thế dày) 1 củ cà rốt nhỏ 1 quả táo nhỏ 2 muỗng canh cám 1 muỗng canh 1 muỗng cà phê mật ong quế 1 [...]

Đọc thêm
Phô mai kem cho giảm béo
công thức nấu ăn

Phô mai kem cho giảm béo

Dường như kem - một thứ xa xỉ đối với những người đang ăn kiêng. Và nếu nó là phô mai kem? Có không kem, không đường và chất béo dư thừa? Sau đó, nó là tốt, và một bữa ăn nhẹ và một món tráng miệng ngon Slimming - ba trong một. Để cải thiện hương vị của món tráng miệng, nấu với dâu tây và chuối. Thành phần - curd (tốt nhất là kem) - [...]

Đọc thêm
Salmon nướng với couscous
công thức nấu ăn

Salmon nướng với couscous

Lấy chất béo Omega-3 bằng một món ăn ngon. Thành phần (2-3 phần) - 1 cá hồi nướng - 4-6 lát chanh - 150g couscous * - 200 ml mỗi nước hoặc nước luộc rau - 2 củ cà rốt vừa - 2 tép tỏi, nghiền nát con dao lưỡi - 1/2 tsp quế - nhúm hạt nhục đậu khấu - 1/2 muỗng cà phê bột [...]

Đọc thêm
Peach sinh tố với hạt bơ và lanh
công thức nấu ăn

Peach sinh tố với hạt bơ và lanh

smoothies Hearty và lành mạnh cho bữa ăn sáng! Ý tưởng tốt nhất để bắt đầu một ngày mùa hè. Tôi thực sự thích hạt lanh, và thường sử dụng chúng trong xà lách, thêm vào pho mát, sữa chua, kefir. Tại thời điểm này tôi đã quyết định đa dạng hóa sinh tố buổi sáng của họ và thêm lanh đó. Đó là rất ngon! Thành phần (cho 2 phần ăn) - 1 nhỏ bơ - 1 lớn [...]

Đọc thêm
xà lách xanh với Camembert, quả sung và quả óc chó
công thức nấu ăn

xà lách xanh với Camembert, quả sung và quả óc chó

PHÁP bạn thích các món ăn? Và pho mát? Đối với tôi, Camembert là càng nhiều là biểu tượng của nước Pháp như baguette và bánh sừng trâu. Thành phần 1-2 phần ăn - trộn 100 gram rau diếp - số ít bạc hà lá - c 70-100 Camembert - 100g quả sung khô - Hạt óc chó số ít - 1-2 tbsp dầu óc chó (hoặc bất kỳ thực vật) [...]

Đọc thêm
Nấu ăn với quả mọng đông lạnh
công thức nấu ăn

Nấu ăn với quả mọng đông lạnh

Món tráng miệng nấu ăn với quả mọng đông lạnh 2013/03/18 đến khi nó là mùa của những quả mọng tươi và fruktiki, không phủ nhận mình những niềm vui và lợi ích của việc sử dụng trái cây đông lạnh. Sau khi tất cả, phương pháp này thu hoạch cho phép bạn giữ hầu hết vitaminchiki và vi chất dinh dưỡng. Những gì bạn có thể làm cho những dự trữ cho quà tặng sử dụng tương lai của lỗ chân lông ấm áp, mà không làm mất tài sản có giá trị, chúng tôi sẽ [...]

Đọc thêm
bữa ăn dinh dưỡng: kebab của phi lê thịt gà với rau
công thức nấu ăn

bữa ăn dinh dưỡng: kebab của phi lê thịt gà với rau

Công thức này là từ các chủng loại phổ biến, bởi vì nó không thể được quy rõ ràng đến hàng ngày hoặc lễ hội. Do đó, nó có thể thử trên bất kỳ ngày nào. Cũng cần lưu ý rằng kebab gà có thể được phục vụ với bất kỳ món ăn phụ, nhưng thực phẩm có hàm lượng calo thấp là tốt nhất, nếu đó là rau. Mặc dù sự đơn giản của các thành phần, nhiều người tin rằng thịt nướng món gà khó khăn để chuẩn bị. Tôi muốn bác bỏ này [...]

Đọc thêm
kem sô cô la với xoài
công thức nấu ăn

kem sô cô la với xoài

Các công thức hóa ra không hẳn là có ít calo, nhưng những gì là ngon, nếu không muốn nói là không thể để mô tả. Những ai thích tôi xem trên trọng lượng, tôi đề nghị có một món tráng miệng vào buổi sáng, và trong bất kỳ trường hợp không vào buổi tối. Vào ban ngày, bạn vẫn có thời gian dành cho những calo vào buổi tối họ chỉ hoãn lại dưới dạng mỡ. Thành phần (2 phần) - một nửa trong số [...]

Đọc thêm