Là sản phẩm thay thế đường và hữu ích?

Là sản phẩm thay thế đường và hữu ích?

đường Ngày càng có nhiều người đang chuyển sự chú ý sang chế độ dinh dưỡng thích hợp. Và một trong những nguyên tắc của một hệ thống như vậy - đây là một sự khởi đầu từ ngọt ngào. Trong những trường hợp cực đoan, nó được phép sử dụng mật ong và thay thế đường để làm ngọt. Nhưng nhiều người nghĩ khá đúng, và không có hại nếu thay thế đường cho cơ thể? Đường chứa hoàn toàn tất cả các đồ ngọt và ảnh hưởng bất lợi trên men răng. Đường - nguyên nhân của những vi phạm trong việc phân bổ "quyền" của các enzym cần thiết cho tuyến tụy, dạ dày và ruột. Đường, nếu nó được "nhập" vào cơ thể với số lượng quá nhiều, kết hợp với muối trong cơ thể, mang lại cho họ. Điều này dẫn đến khử muối. Ăn đồ ngọt làm tăng mức độ cholesterol trong cơ thể. Vâng, đó là tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt - nguyên nhân của bệnh béo phì, và nói không. Như bạn thấy, kẹo không chỉ rất ngon mà còn rất có hại nếu lạm dụng. Nguy hiểm nếu thay thế đường hay không Hãy nói rằng bạn đã quyết định để điều chỉnh hình dạng và sức khỏe, hoàn toàn từ bỏ việc sử dụng các ngọt ngào. Nhưng, như "linh hồn hỏi" Đường, đã quyết định thay thế bằng phụ gia nhân tạo. Làm thế nào thay thế đường có hại không? Hãy bắt đầu với thực tế là sản phẩm thay thế đường có hai nhóm: tự nhiên và tổng hợp. Rõ ràng là sự ưu tiên là để cho nó một cách tự nhiên, một phần trong đó là fructose. Nếu bạn đang đi để giảm cân, sau đó suy nghĩ hai lần trước khi thay thế nó bằng một thân đường nhân tạo. Chất ngọt là không thấp calo và giảm cân là một trợ lý xấu. Này áp dụng cho các chất bổ sung tự nhiên. Đối với nhân tạo - họ có không calo. hành động của họ được dựa trên "lừa dối" của ngôn ngữ thụ thể gợi ý cho họ một cảm giác ngọt ăn sản phẩm. Tuy nhiên, đừng vội vàng vui vẻ chạy đến cửa hàng cho sản phẩm thay thế đường nhân tạo: họ là khá an toàn cho sức khỏe. Điều gì có thể thay thế ngọt ngào? Muffins, brownies, bánh ngọt, bánh kẹo và nhiều người khác "nguy hiểm" cho bạn trong quá khứ. Bạn đang mắc kẹt trên các mô hình thon thả tủ lạnh ảnh trong bộ quần áo tắm và chuẩn bị sẵn sàng để giảm cân. Nhưng nếu không có ngọt ngào nghĩa là "phá vỡ"? Họ phải được thay thế bằng các sản phẩm khác, nếu không hỏng hóc là không thể tránh khỏi. Quy tắc 1 Kẹo - là, trước hết là carbohydrate. Và điều đó có nghĩa là bạn cần và thay thế bằng thức ăn giàu carbohydrate, nhưng hữu ích hơn. Ví dụ, trái cây. Do đó, nếu bạn muốn ăn một miếng bánh - Lấy một quả táo, chuối, hoặc nho. Quy tắc 2 món tráng miệng nhẹ Ready. Ngọt ngào thời trang thay thế các món tráng miệng sữa đông Fruity hoặc kem sữa (mà không cần thêm chúng trong kem, tất nhiên). Chỉ đơn giản là trộn lẫn trong sữa máy xay sinh tố hoặc pho mát với trái cây yêu thích của bạn. Quy tắc 3 Nếu bạn không phải là 100 {} 92d934627351e2e8d9a4c436fc6546b01c7eb126b24a5499867c3917f40b4f73 từ bỏ đồ ngọt, hãy để riêng của họ, nhưng với số lượng nhỏ và chỉ trong buổi sáng. Ví dụ, bạn có thể ăn một miếng nhỏ của sô cô la cho bữa ăn sáng. Hãy nhớ rằng tất cả các loại thực phẩm carbohydrate chống chỉ định cho buổi tối, vì vậy vào buổi tối bạn vẫn phải giữ. Nhưng đừng lo lắng, theo thời gian, nó sẽ tham gia vào một thói quen và "phá vỡ" sẽ chấm dứt.

Đọc thêm:   Quy định và chăm sóc da mặt

Chọn ngôn ngữ của bạn

UkrainaAnh người Đức Tây Ban Nha người Pháp Ý Bồ Đào Nha Thổ Nhĩ Kỳ Ả rập Thụy Điển Hungary Bulgaria Estonia Tiếng Trung Quốc (Giản thể) tiếng việt Rumani Thái Slovenia Slovak Serbia Malay Na Uy latvian người Lithuania Hàn Quốc Nhật Bản Indonesia Tiếng Hin-ddi Hebrew Phần Lan Hy Lạp Hà Lan Séc Đan Mạch Croatia Tiếng Trung Quốc (Phồn thể) Philippine Urdu Azeybardzhansky Armenia Bêlarút Bengali Gruzia Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Thêm một lời nhận xét

e-mail của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *