Các bác sĩ đã khuyên chế độ ăn uống của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh

Các bác sĩ đã khuyên chế độ ăn uống của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh

thời kỳ bế kinh   các nhà nghiên cứu Thụy Điển phát hiện ra rằng phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh là paleodieta rất hữu ích giàu protein và chất béo không bão hòa. Các nhà nghiên cứu nói rằng sau chế độ ăn uống này một cách hiệu quả để bảo vệ phụ nữ chống lại đặc trưng của giai đoạn này của sự viên mãn.  

"Paleolithic chế độ ăn uống có đầy đủ giúp đỡ rất nhiều cho phụ nữ sau khi mãn kinh để giảm cân và giữ cho phù hợp," - cho biết tác giả của nghiên cứu, các thành viên của Đại học Umeå. Trong thí nghiệm của họ, những người tham gia chia sẻ paleodiety, giảm hơn so với chất béo có hại trong bụng.

  Các nhà khoa học có hai năm theo dõi một nhóm 70 phụ nữ béo phì, người sống sót sau thời kỳ mãn kinh. BMI trung bình của họ là trên 27. Con số này vẫn chưa tín hiệu béo phì quan trọng, nhưng nó gắn liền với một sự gia tăng mạnh về nguy cơ bệnh chẳng hạn như loại II đái tháo đường, tăng huyết áp và các bệnh của hệ thống tim mạch. Phụ nữ được chia thành các nhóm: một khó khăn để loại Scandinavian thức ăn, người kia - paleodiety. Những chế độ ăn có nhiều điểm tương đồng, nhưng paleodieta loại trừ khỏi chế độ ăn uống của tất cả các loại ngũ cốc và sữa. Đường - hoàn toàn bị cấm, nhưng muối được kiểm soát chặt chẽ. Các bữa ăn paleodiete - đó là rau, thịt nạc, cá, thịt gia cầm, trứng, hạt hướng dương, các loại hạt và trái cây. Kết quả nghiên cứu được trình bày như sau. Mất trọng lượng tất cả những phụ nữ tham gia thử nghiệm, nhưng kết quả paleodieta chưa tỏ ra có hiệu quả. "Paleolithic" nhóm trên trọng lượng mất trung bình 87-78 kg, "Scandinavian" - từ 86 đến 80. Những người tham gia chia sẻ paleodiety, giảm hơn so với chất béo có hại trong bụng, họ đã làm giảm mức độ lipid trong máu có liên quan với mức tăng của bệnh tiểu đường loại 2 . Bên cạnh đó, những phụ nữ này là enzyme ít hoạt động chịu trách nhiệm cho việc lưu trữ chất béo", - báo cáo các nhà khoa học. 

Chọn ngôn ngữ của bạn

UkrainaAnh người Đức Tây Ban Nha người Pháp Ý Bồ Đào Nha Thổ Nhĩ Kỳ Ả rập Thụy Điển Hungary Bulgaria Estonia Tiếng Trung Quốc (Giản thể) tiếng việt Rumani Thái Slovenia Slovak Serbia Malay Na Uy latvian người Lithuania Hàn Quốc Nhật Bản Indonesia Tiếng Hin-ddi Hebrew Phần Lan Hy Lạp Hà Lan Séc Đan Mạch Croatia Tiếng Trung Quốc (Phồn thể) Philippine Urdu Azeybardzhansky Armenia Bêlarút Bengali Gruzia Kazakhstan Catalan Mongolski Tadzhitsky Tamil'skij telugu Uzbetsky


Đọc thêm:   Các Atkins Diet là phổ biến nhất giữa các vì sao

Thêm một lời nhận xét

e-mail của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *