Лікарі розповіли, як уникнути наслідків сидячої роботи

Лікарі розповіли, як уникнути наслідків сидячої роботи

сидячий образ життя   Тепер вчені заявили, що для здоров'я людини може бути абсолютно безпечною звичка сидіти цілий день. Тільки для цього необхідно кожні півгодини вставати і розминатися. Те, яким чином ви сидите, для вашого здоров'я важливіше, ніж загальна кількість часу, проведеного в сидячому положенні. Якщо дорослі проводять в цьому положенні від 9 до 10 годин протягом дня, то це збільшує ризик серцево-судинних захворювань і навіть передчасної смерті. Експерти підкреслюють, що для протидії цим ризиком необхідні короткі спалахи фізичної активності, тобто людям необхідно вставати зі стільця або дивана щопівгодини. Ці висновки були зроблені після того, як дослідники зіставили кількість часу, який люди проводять в сидячому положенні протягом дня, а також рівень їх смертності. Результати показали, що ті люди, які щопівгодини встають і рухаються, значно менше ризикують зіткнутися з ризиком передчасної смерті в порівнянні з тими, хто проводить в сидячому положенні більший відрізок часу. Такі висновки дослідники з Колумбійського університету зробили на основі спостережень за 7 985 дорослими людьми старше 45 років. Зокрема, доведено, що дорослі люди, які сидять від одного до двох годин без підйому, володіють великим ризиком передчасної смерті в порівнянні з тими, хто проводить в сидячому положенні точно такий же час, але при цьому регулярно встає. У зв'язку з цим дослідники закликають перестати сприймати сидячий спосіб життя тільки як загальна кількість часу, який люди проводять сидячи. Необхідно чітко розрізняти тих, хто постійно постає і розминається, і тих, хто сидить все той же самий час, не обтяжуючи себе підйомами. В середньому, на частку сидіння доводилося 77 % періоду неспання учасників дослідження, що становило понад 12 годин на день. За період спостережень, який продовжив 4 роки, 340 добровольців померли. Ризик смертності був розрахований на підставі загального часу, проведеного в сидячому положенні, а також того, як часто люди вставали і розминалися. 

Читай ще:   Бессульфатние шампуні без SLS, які безпечні для волосся

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *