Лікарі розповіли про вплив дієт на організм

Лікарі розповіли про вплив дієт на організм

консультація   Багато хто прагне скинути зайві кілограми за місяць або кілька тижнів і при цьому бояться нашкодити своєму здоров'ю. І ці побоювання повністю виправдовують себе. Відомо багато випадків, коли голодування або жорстка дієта викликали анорексію - популярну і досить поширену хворобу серед дівчат і жінок. Надмірна вже давно виснажує жінок, знижуючи їх самооцінку, привносячи в життя незручності та комплекси. Це стимулює пишнотілих красунь «працювати» над своїм організмом до повного його виснаження. Більш щадний режим схуднення пропонує білкова дієта.   правильна дієта   Дієта, як і медаль, має 2 сторони: вона може мати позитивний результат без побічних ефектів, якщо використовувати її для очищення організму, але при зловживанні може призвести до плачевних наслідків і навіть до загибелі. Таким чином, очевидно, що дія дієти на людський організм неоднозначно, оскільки все залежить від людини і його цілі. Щоб відчувати себе повним енергії і сил, необхідно щодня вживати певну кількість білків, вуглеводів, жирів, мінералів і вітамінів. Жорсткі дієти виключають з раціону всі необхідні речовини, в результаті чого організм піддається великій небезпеці. Якщо ви намагаєтеся схуднути, тоді розрахуйте кількість цінних речовин так, щоб поліпшити обмін речовин, очистити кишечник і не нашкодити підшлункової, ЦНС, шлунку, кишечнику і інших життєво важливих органів. Розрахуйте свій раціон харчування таким чином, щоб в день ви вживали 1400-1500 ккал .:

  • Білки (15 %) - 210 ккал, тобто 52,5 г білка;
  • Жири (30 %) - 420 ккал, тобто 46,6 г жирів;
  • Вуглеводи (55 %) - 770 ккал, тобто 205,3 г вуглеводів.

  Згубний вплив дієти  

  • Занадто сильно страждає імунна система.
  • Виникає залізодефіцитна анемія.
  • Іноді виникає алергія на продукт, який є основою вашої дієти.
  • Порушується обмін речовин.
  • З'являються проблеми з травленням.
  • Зменшується ймовірність завагітніти.
  • Виникає безпліддя.
  • Виникає сечокам'яна хвороба.
  • Присутня постійна слабкість організму.
  • З'являються запори.
Читай ще:   Секрети приготування скрабу з кави

  Позитивні сторони різних дієт   Позитивний результат можливий лише в тому випадку, якщо людина не зловживає дієтами, якщо дотримується правильного харчування і обмежує себе тільки під шкідливої їжі. За допомогою цього можна:

  • Помітно знизити вагу.
  • Відновити нормальну роботу кишечника.
  • Очистити кишечник від шлаків.
  • Відновити обмін речовин.
  • Позбутися від запорів.
  • Привчити свій організм до вживання меншої кількості їжі.
  • Підняти свою самооцінку.

  Не забувайте, що кожна дієта розподілена на певний термін часу, тому не продовжуйте її самостійно. Повторювати кожну дієту бажано не частіше, ніж з інтервалом в 2 місяці.

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *