Ягідна дієта - 5 кг за 2 тижні

Ягідна дієта - 5 кг за 2 тижні


дієти

Ягідна дієта - 5 кг за 2 тижні

16.08.2013 печатка Електронна пошта
ягідна дієтаЛіто - найкращий час для цієї дієти. Ягідна дієта розрахована на 2 тижні. За цей час можна не тільки скинути 5 кг зайвої ваги, але і поповнити запас вітамінів і мінералів в організмі, нормалізувати рівень холестерину в крові, поліпшити обмін речовин, очистити кишечник від шлаків, поліпшити стан шкіри і волосся. У чому користь ягідної дієти. - Суниця і полуниця. Корисні при підвищеному тиску, при серцево-судинних захворюваннях, атеросклерозі, анемії, при захворюванні ясен. Допоможуть очистити організм від шлаків і токсинів і посприяють виведенню холестерину. У цих ягодах багато вітаміну С, фолієвої кислоти, заліза, марганцю, міді. - Малина. Володіє жарознижуючим і потогінну дію. Містить саліцилову кислоту, яка діє як аспірин, але при цьому не дратує шлунок. - Плоди черешні. Містять провітамін А, вітаміни С, В1, В3, РР, клітковину, натрій, калій, магній, кальцій, фосфор. Черешня корисна при серцево-судинних захворюваннях, гіпертонії, атеросклерозі, а також має сечогінні, протинабряковими, жовчогінні, в'яжучі та тонізуючими властивостями. - Чорниця. Ця ягода підвищує гостроту зору, допоможе зняти втому і напругу очей. Ті, хто часто і тривалий час працює за комп'ютером, повинен обов'язково включити ці ягоди в свій раціон. Ефективна при розладах шлунка, допоможе знизити цукор в крові. - Ягоди вишні. Багата на вітамін С, магнієм, залізом. Допоможе при анемії. Містить кумарин - речовина, яка допоможе знизити згортання крові. - Смородина. Дуже багато вітаміну С. Щоб отримати добову дозу цього вітаміну, досить з'їсти 50 гр. ягід смородини. Рекомендують при хворобах судин, бронхіті, ларингіті. Ягідна дієта протипоказана при виразці шлунка, підшлункової залози і сечокам'яної хвороби. В цьому випадку Вам підійде супова дієта. Допустимі продукти: капуста, огірки, помідори, морква, буряк, цибуля, щавель, кропива, риба (1 раз в тиждень), цільнозернові крупи (коричневий рис, гречка і т.д.), кисломолочні продукти (2 рази на тиждень), яйце (1 раз в тиждень), рослинне масло (1 ст. л. в день). Виключити такі продукти: хлібобулочні вироби, білий рис, цукор, кондитерські вироби, майонез, сметана та інші жирні соуси, виключити або обмежити споживання солі, всі газовані напої. Поради для дієти: - після 6-ї години вечора нічого не будете ви споживати - споживайте не більше 1400 ккал в день; - щоб підсилити ефект дієти можна 1 раз в тиждень влаштувати розвантажувальний день і вживати одні ягоди; - чим більше хочете втратити кілограм, тим більше повинно бути обмежень. Ягідна дієта - це не тільки корисна, але і дуже смачна дієта. zdorovayakrasotka.ru   Жіночий журнал LadyHealth.com.ua

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Йога - корисні вправи для здоров'я

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *