Цей простий секрет допоможе зберегти фігуру стрункою

Цей простий секрет допоможе зберегти фігуру стрункою

секрет, струнка фігура Значення має не те, що ми їмо, а коли це робимо. Пізній сніданок і рання вечеря допоможуть нам зберігати фігуру стрункою. У справі боротьби із зайвою вагою велике значення має не тільки кількість калорій, що поглинаються, але і час прийому їжі. Якщо поєднувати пізній сніданок з раннім вечерею, то це допоможе зменшити рівень жиру в організмі і навіть їсти менше, як показало дослідження вчених з Університету Суррея. Вони попросили учасників експерименту снідати не раніше 10:00 ранку а за стіл для отримання вечері сідати приблизно о 18:00 вечора. Виявилося, що ці люди втратили в два рази більше жиру в тілі, в порівнянні з тими, хто харчувався за звичним для них графіком. Яким же чином це стало можливо? По-перше, люди їли менше жиру і цукру і вживали менше алкоголю завдяки тому, що тимчасове вікно прийому їжі скоротилося до 8,5 годин в день. По-друге, їм заборонили вживати різного роду закуски після вечері, через що організм перебував в стані голоду трохи більшу кількість часу. За 10 тижнів учасники експерименту, які вважали за краще пізній сніданок і рання вечеря, втратили, в середньому, 2 % жиру в тілі. Але навіть це було не головною причиною схуднення. Дослідження показало, що учасники експерименту втратили великих обсягів ваги не просто за рахунок зміни часу прийому їжі. Скорочення жиру було пов'язано з тим, що їх організм починав більш активно спалювати резерви енергії. Тобто за рахунок збільшення періоду голодування з 18:00 вечора і до 10:00 ранку в організмі цих людей спалювалося більше запасів жиру під шкірою.

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Читай ще:   Адсорбент Полісорб - для схуднення і для шкіри

Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *