Йогуртова дієта - мінус 7 кг за 10 днів

Йогуртова дієта - мінус 7 кг за 10 днів

йогурт   Всім добре відомо, що йогурт - це смачний і корисний дієтичний продукт, що сприяє поліпшенню функціональності органів травлення і стану організму в цілому. Саме завдяки доброчинного впливу йогурту на шлунок і кишечник, споживання цього продукту сприяє запуску процесу втрати зайвої ваги. Самим головним достоїнством йогуртовой дієти є відсутність негативного впливу на організм з її боку. Більш того, йогурт містить безліч необхідних речовин (фосфор, кальцій, білок, калій, магній, цинк, йод, вітаміни B2, B5, B12), що сприяють зміцненню імунітету і поліпшенню стану організму в цілому. Містяться в «живих» йогуртах і бактерії, такі необхідні шлунку. Завдяки сукупності цих фактів дієта на йогурті доступна навіть людям, що страждають від проблем зі шлунком. Перший варіант даної дієти передбачає вживання одного тільки йогурту, - в день можна їсти до 500 грам, але дана добова норма повинна бути розділена на 4-5 прийомів. Рекомендується перед вживанням йогурту випити трохи теплого чаю без цукру. Даний варіант дієти бажано дотримуватися 4-5 днів, за цей час можна скинути близько трьох кілограм. Слід зазначити, що вживання більшості покупних йогуртів може не привести до очікуваного результату, так як виробники, як правило, додають в продукт цукор і консерванти. Найкращий результат принесе споживання йогурту, приготованого самостійно - з натурального молока. Йогуртова дієта для схуднення має і другий варіант - кілька пом'якшений. Вона має на увазі включення йогурту в основне меню, що складається з дієтичних продуктів. Добова норма споживаного йогурту становить все ті ж 400-500 грам, розділені на 4-5 прийомів; час дотримання дієти - 10 днів, за які можна втратити від 5 до 7 кілограм. Дана дієта, крім йогурту і фруктів (виняток: диня, винограду, груша, кавун), дозволяє споживання, овочів, дієтичного м'яса, риби, ягід. З напоїв дозволено пити несолодкий чай, фруктові (апельсиновий, гранатовий, грейпфрутовий, вишневий і яблучний) соки, мінеральну воду. Гранатовий сік необхідно навпіл розбавляти водою. Непоганими складовими для даного меню є фруктові та овочеві салати, заправлені йогуртом. Добова норма фруктів становить 300 грам, м'яса - 100 грам.  

Читай ще:   жиросжигающие суп: дієта клініки Майо

Виберіть мову

Українськийанглійська німецький Іспанська французький італійський Португальська турецький Арабська шведський угорський болгарський естонський Китайська (спрощена) В'єтнамський румунський тайський Словенська Словацька сербський Малайський Норвезька Латвійська Литовський Корейська японський Індонезійська хінді іврит Фінський грецький нідерландський чеський Данська Хорватська Китайська (традиційна) Філіппінська урду Азейбарджанскій Вірменський білоруський бенгальська грузинський казахський каталонська Mongolski Таджітскій Tamil'skij телугу узбецький


Додати коментар

Ваш e-mail не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені *